✨Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta c...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Mã sản phẩm 8935278606864

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải nghiệm thật tuyệt vời, hy vọng đây sẽ là 1 cuốn sách quý trên kệ sách của bạn!

QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG KHI MUA SÁCH TẠI SHOP GOODA THƯ VIỆN SÁCH QUÝ:

  1. Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB

  2. Quy cách đóng gói cẩn thận, trận trọng từng quyển sách

  3. Xử lí đơn đặt hàng nhanh

  4. Chính sách hỗ trợ đổi sách cho khách hàng thuận tiện khi gặp sự cố

👁️ 1 | ⌚2025-09-06 11:31:04.739
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Sách tương tác tiếng Anh - Usborne First Maths Slide and See Taking away in the garden Sách tương tác tiếng Anh - Usborne First Maths Slide and See Taking away in the garden
Slide And See Taking Away Slide And See Taking Away Introduce young children to the concept of taking away with this delightful interactive book. Children can count the animals in each scene, then move the
Đắc Nhân Tâm (Khổ nhỏ) - Bản Quyền Đắc Nhân Tâm (Khổ nhỏ) - Bản Quyền
Nhà phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Dale Carnegie Ngày phát hành: 2020 Số trang: 334 Kích thước: 11,5 x 16,5 cm NXB: NXB Tổng hợp Xuất xứ: Trong nước Ngôn ngữ:
Thần Mộc Cào Bất Tận – Tập 2 Thần Mộc Cào Bất Tận – Tập 2
“Mạc Thiên Liêu, nếu ta muốn ngươi ở lại thì sao?” “Được. Nếu tiên giới không có em thì ta tới đó làm gì?” “… Tiên giới có rất nhiều mỹ nhân đẹp hơn ta.
Sổ Tay Ăn Dặm Của Mẹ Nhật Sổ Tay Ăn Dặm Của Mẹ Nhật
Giới thiệu tác giả: Yurie Niiya Đầu bếp/Chuyên gia dinh dưỡng Cô từng làm trợ lý cho đầu bếp, chuyên gia dinh dưỡng Futaba Sukenari và là giảng viên tại Hội thảo về nghệ thuật
Tiddlers: The Mermaid Tiddlers: The Mermaid's Socks
The Mermaid's Socks is a funny story for all little mermaid fans who are beginning to read on their own. Perfect for children aged 4+ who are reading at book band red. When Princess Bubble
Sơn Nam Nói Về Miền Nam, Cá Tính Miền Nam, Thuần Phong Mỹ Tục Việt Nam (NXB Trẻ) Sơn Nam Nói Về Miền Nam, Cá Tính Miền Nam, Thuần Phong Mỹ Tục Việt Nam (NXB Trẻ)
Cả 3 tập sách trên của nhà văn Sơn Nam đều đã được xuất bản từ những năm 60 - 70. Ở lần xuất bản này cũng không có gì khác hơn ngoài việc tập
Star Wars: The Force Awakens Star Wars: The Force Awakens
See the vehicles of Star Wars: The Force Awakens in unparalleled detail with this newest addition to the Star Wars Incredible Cross Sections series. Twelve breathtaking artworks bring the new craft to life, showing all the weapons, engines, and
Combo Những Điều Bạn Cần Biết Về Forex: Forex 101 - Mọi Điều Cần Biết Về Thị Trường Ngoại Hối + Forex 100% - Học Cách Kiếm Tiền Trên Thị Trường Combo Những Điều Bạn Cần Biết Về Forex: Forex 101 - Mọi Điều Cần Biết Về Thị Trường Ngoại Hối + Forex 100% - Học Cách Kiếm Tiền Trên Thị Trường
FOREX 101 - MỌI ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ THỊ TRƯỜNG NGOẠI HỐI Hàng chục năm trước, khi thị trường Ngoại hối bắt đầu trở nên phổ biến hơn với công chúng, nó đã thực sự
Cách Biến Đổi Câu Trong Tiếng Anh (Tái Bản) Cách Biến Đổi Câu Trong Tiếng Anh (Tái Bản)
Cách Biến Đổi Câu Trong Tiếng Anh (Tái Bản) ------------ Cách Biến Đổi Câu Trong Tiếng Anh (Tái Bản) Với mục đích giúp các em học sinh nắm vững cấu trúc biến đổi câu và
Sách - Nghệ Thuật Lên Tiếng Nơi Công Sở - Paul hellman - Zenbooks Sách - Nghệ Thuật Lên Tiếng Nơi Công Sở - Paul hellman - Zenbooks
Sách - Nghệ Thuật Lên Tiếng Nơi Công Sở Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao Động. Công ty phát hành : ZenBooks. Tác giả : Paul Hellman. Kích thước : 14 x 20.5
Sách: Đời Có Thật Nhạt Nhẽo Hay Do Ta Vô Vị Sách: Đời Có Thật Nhạt Nhẽo Hay Do Ta Vô Vị
Sách: Đời Có Thật Nhạt Nhẽo Hay Do Ta Vô Vị “Cuộc đời đâu phải một ván bài, làm gì có kẻ thắng người thua, chỉ là mỗi người chúng ta chọn đi một con
Toán Học Cao Cấp - Tập Ba: Phép Tính Giải Tích Nhiều Biến Số (Tái bản lần thứ hai mươi mốt, năm 2024) Toán Học Cao Cấp - Tập Ba: Phép Tính Giải Tích Nhiều Biến Số (Tái bản lần thứ hai mươi mốt, năm 2024)
Một Chủ Nghĩa Tư Bản Vì Lợi Ích Của Tất Cả Các Bên (Bìa mềm) - BOOKCITY Một Chủ Nghĩa Tư Bản Vì Lợi Ích Của Tất Cả Các Bên (Bìa mềm) - BOOKCITY
Một Chủ Nghĩa Tư Bản Vì Lợi Ích Của Tất Cả Các Bên - Stakeholder Capitalism Nhiều nhà bình luận toàn cầu khác nhau đã đưa ra Lời khen ngợi cho cuốn sách vì tầm
Sách ngoại văn: Warriors - Dawn Of The Clans #5 - A Forest Divided Sách ngoại văn: Warriors - Dawn Of The Clans #5 - A Forest Divided
Warriors - Dawn Of The Clans #5 - A Forest Divided Discover the origins of the warrior Clans in this thrilling prequel to Erin Hunter’s #1 nationally bestselling Warriors series—now beautifully repackaged with striking new
Cuốn Sách: Sói Già Phố Wall - Phần I (Tái Bản 2020) Cuốn Sách: Sói Già Phố Wall - Phần I (Tái Bản 2020)
Sói Già Phố Wall - Phần I (Tái Bản 2020) ------------ Sói già Phố Wall là cuốn tự truyện của Jordan Belfort - một huyền thoại trong ngành môi giới chứng khoán trên sàn phố
Đà Nẵng Ngày Tháng Cũ Đà Nẵng Ngày Tháng Cũ
Đà Nẵng Ngày Tháng Cũ Một thành phố biển đồng thời là thành phố ven sông, một đô thị sân bay, một điểm dừng chân với những ngôi chợ xưa cung ứng thổ sản theo
Vấn đề “từ” trong Tiếng Việt Vấn đề “từ” trong Tiếng Việt
Tác giả: Nguyễn Thiện Giáp Năm XB: 2015 Số trang: 256 Khổ sách : 16 x 24 Nhà xuất bản: NXBGDVN Nội dung: Từ là một trong những khái niệm cơ bản của ngôn ngữ
First 100 Trucks First 100 Trucks
First 100 Trucks Your little one will love to discover the incredible trucks and things that go inside this bright board book. There are 100 different truck photographs to look at and talk about, and
Phát Triển Bền Vững Vùng Trung Bộ Từ Thực Tiến Vùng Kinh Tế Trọng Điểm Miền Trung (Sách chuyên khảo) Phát Triển Bền Vững Vùng Trung Bộ Từ Thực Tiến Vùng Kinh Tế Trọng Điểm Miền Trung (Sách chuyên khảo)
Cuốn sách là tài liệu tham khảo quý giá cho các nhà nghiên cứu, nhà hoạch định chính sách và các tổ chức phát triển, cung cấp những gợi ý thiết thực để giải quyết
BOOKSET: CẨM NANG THIẾT YẾU DÀNH CHO BÀ BẦU BOOKSET: CẨM NANG THIẾT YẾU DÀNH CHO BÀ BẦU
BOOKSET: CẨM NANG THIẾT YẾU DÀNH CHO BÀ BẦU (4C TRI THỨC THAI SẢN+MANG THAI THÀNH CÔNG+HÀNH TRÌNH THAI GIÁO+ÂM NHẠC THAI GIÁO Mã sản phẩm: Chưa rõ Tác giả : Dịch giả : NXB:
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP