✨Combo Sách Y Học Lý Thú: Sống Lành Để Trẻ + Ám Ảnh Ăn Sạch + Về Nhà Ăn Cơm - 45 Công Thức Thuần Chay Cho Mâm Cơm Nhà Bạn 

Combo Sách Y Học Lý Thú: Sống Lành Để Trẻ + Ám Ảnh Ăn Sạch + Về Nhà Ăn Cơm - 45 Công Thức Thuần Chay Cho Mâm Cơm Nhà Bạn 

1, Sống Lành Để Trẻ

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu trẻ hóa

Bạn ăn thế nào thì bạn sẽ trở thành thế ấy. Quả đúng như vậy. Và bạn cảm thấy mình trẻ (già) tới mức nào, bạn sẽ trẻ (già) đúng ở mức đó.

Năm tháng chỉ là một phương tiện đánh dấu các mốc thời gian và chẳng hề có chút liên hệ nào với tuổi tác. Một người 30 tuổi có thể đã già, và một người 70 tuổi có khi vẫn trẻ.

Thể trạng hiện tại là hệ quả trực tiếp của toàn bộ sự chăm sóc cả về mặt tinh thần và thể chất mà cơ thể nhận được trong quá khứ.

Tôi muốn nhấn mạnh sự chăm sóc về TINH THẦN trước tiên, bởi vì trạng thái tâm trí đóng vai trò sống còn đối với thể trạng của mọi con người. Một người không thể có sức khỏe nếu anh ta cứ liên tục nghĩ về bệnh tật; không thể hạnh phúc nếu tâm trí luôn bị đám mây u sầu che phủ; và không thể trẻ trung nếu luôn để bản thân bị ám ảnh bởi sự tàn phá của tuổi già.

Trẻ trung tức là tất cả hoặc phần lớn những thuộc tính của tuổi trẻ, sức khỏe, năng lượng, sinh khí, và nụ cười thường trực đều được thể hiện qua đôi mắt, vành môi. Trẻ trung nghĩa là luôn chan hòa, thân ái, lịch thiệp và hòa nhã với tất cả mọi người, không phân biệt tín ngưỡng, màu da hay địa vị xã hội. Và trẻ trung còn đồng nghĩa với việc luôn giữ cho bản thân ở trạng thái năng động, luôn có việc gì đó để làm, sao cho không một giây một phút nào bạn cảm thấy thời gian trôi qua thật lê thê, chậm chạp.

Ở khía cạnh tinh thần, chúng ta phải nỗ lực lao động để thu được hoa trái là SỰ TRẺ HÓA.

Khía cạnh thể chất tuy có đơn giản hơn song lại đòi hỏi một ý chí sắt đá và một lòng kiên định vững như bàn thạch. Trẻ hóa về mặt thể chất tức là tái xây dựng và tái tạo lại cơ thể. Công việc này thoạt tiên tưởng chừng quá đỗi đơn giản nhưng trên thực tế lại đòi hỏi rất nhiều thời gian cùng một lòng kiên nhẫn và ý chí sắt đá.

Đa số mọi người khi bước qua tuổi 30, rồi 40, và 50, đều rất dễ thốt ra những câu đại loại như: “Ước gì tôi níu giữ được tuổi xuân… Ước gì tôi có thể trẻ ra ít nhất vài tuổi… Ước gì chỗ nếp nhăn kia biến mất… Ước gì da tôi không chảy xệ… Ước gì…”

Vâng, cứ như thế, chúng ta ước, rồi lại ước và ước, cho đến một lúc, chúng ta hoảng sợ và nháo nhào tìm đến những phương tiện nhân tạo hòng giấu đi “sự tàn phá của tuổi tác”. Những phương tiện ấy có thể giúp chúng ta tự đánh lừa bản thân trong phút chốc nhưng sẽ không bao giờ che nổi con mắt của thiên hạ.

TRẺ HÓA có phải là mơ ước của bạn? BẠN, và chỉ bạn, mới có thể biến điều đó thành sự thực. TRẺ HÓA không phải là một điều bí ẩn, mà là một lẽ thường tình và một quá trình tự huấn luyện, tự kỷ luật cực kì nghiêm ngặt.

TRẺ HÓA phải đi đôi với KHỎE MẠNH. Khỏe mạnh không chỉ đơn thuần là “cảm thấy ổn”, mà khỏe mạnh có nghĩa là bạn nhận biết và hiểu rõ từng bộ phận trong cơ thể mình hệt như một chuyên gia ô tô thuộc nằm lòng cấu tạo của chiếc ô tô đến từng con ốc vít.

Bạn có biết VÌ SAO bạn phải ăn và uống? Sự khác nhau giữa thực phẩm và DINH DƯỠNG là gì? Điều gì diễn ra trong cơ thể bạn khi bạn đang ăn và trong hàng tiếng đồng hồ sau khi ăn xong?

Bạn có biết VÌ SAO bạn thở? Điều gì xảy ra khi bạn hít không khí vào phổi? Và cái gì đang diễn ra mỗi khi bạn đẩy một luồng khí ra khỏi phổi của mình?

Bạn có biết VÌ SAO bạn cần ngủ và nghỉ ngơi? Bạn có biết VÌ SAO cơ thể phải đào thải các chất cặn bã? Nó làm công việc đó BẰNG CÁCH NÀO? Và điều gì sẽ xảy ra khi chất thải KHÔNG ĐƯỢC loại bỏ khỏi cơ thể bạn? Bạn đã bao giờ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức? Đâu là nguyên nhân dẫn đến cảm giác đó? Bạn đã bao giờ bị đau đầu chưa? Cái gì đã tạo ra vấn đề đó? Bạn có biết aspirin và những sản phẩm tương tự thúc đẩy sự lão hóa nhanh tới mức nào không? Bạn có đang khổ sở với các búi trĩ? Đâu là nguồn cơn của những khốn khổ ấy? Bạn có biết rằng chúng không chỉ ảnh hưởng tới toàn cơ thể mà còn tác động tới cả tinh thần của bạn? Bạn có biết rằng việc dùng phẫu thuật hoặc kim điện tử để cắt bỏ búi trĩ chỉ càng khiến những điều kiện tạo ra chúng trở nên trầm trọng thêm, và rất có thể chỉ trong vòng 1–2 năm sau đó, chúng sẽ xuất hiện trở lại? Bạn có đang gặp vấn đề với các chứng tim mạch? Bạn có biết hầu hết các bệnh được cho là liên quan đến tim CHƯA CHẮC đã xuất phát từ các vấn đề ở tim mà là từ một bộ phận rất dễ điều chỉnh khác? Và bạn có biết, những vấn đề như vậy thường là hậu quả của việc tiêu thụ một số loại thực phẩm nhất định?

Bạn có tin rằng tất cả những quảng cáo về thực phẩm và biện pháp điều trị mà bạn đọc hoặc nghe qua đài phát thanh đều đúng sự thật và hữu ích? Nếu quả vậy thì bạn đã lầm to! Chúng phần lớn chỉ dựa trên những sự thật nửa vời và những điều giả dối. Đa số các thực phẩm được quảng cáo rầm rộ, đặc biệt là thực phẩm chứa tinh bột và bột mì, đều là trợ thủ đắc lực đẩy nhanh tốc độ lão hóa; còn phần lớn những biện pháp điều trị được tung hô hết lời kia đều góp phần rút ngắn thời gian sống của chúng ta. Hãy học cách phân biệt đúng sai. Để TRẺ HÓA, chúng ta phải có NĂNG LƯỢNG. Muốn vậy, chúng ta phải nghiên cứu và thực hành những nguyên tắc cơ bản nhằm sản sinh và bảo tồn năng lượng.

Bạn có lo âu và phiền não về những vấn đề mà mình không có khả năng kiểm soát? Bạn có biết, những phiền não và lo âu ấy sẽ khiến nguồn năng lượng mà bạn dày công tích lũy tiêu tan nhanh chóng? Và bạn có biết, đây là một trong những kẻ thù lớn nhất của tuổi thanh xuân?

Bạn có thường lao vào công việc mà không cần lượng trước sức mình, cứ làm miệt mài mà không đếm xỉa gì đến việc nghỉ ngơi? Bạn có hiểu rằng làm như vậy tức là bạn đang tiêu xài phung phí năng lượng của mình theo đúng nghĩa đen, và cái giá phải trả sẽ là cả tuổi thanh xuân lẫn hiệu suất lao động?

Bạn có biết CHẤT LƯỢNG không khí trong phổi của bạn có thể khiến bạn bị hao tổn năng lượng và mệt mỏi tới mức nào không? Một số mô trong cơ thể có tác dụng giúp bạn kéo dài tuổi xuân, nhưng bạn có biết nước ngọt có ga cũng phá vỡ chúng nhanh không kém gì các loại rượu mạnh hay không?

Muốn TRẺ HÓA chúng ta phải có SINH LỰC. Sinh lực không đơn thuần là những biểu hiện tức thời của sự hoạt động, vận động nhanh hoặc những đợt sóng tinh thần dâng trào bất chợt. Sinh lực xuất phát từ một cảm giác sâu sắc về sự thư thái, cân bằng, tỉnh thức và sức mạnh khiến bạn luôn sống với cảm giác như đang được “đứng trên đỉnh của thế giới” và luôn cảm nhận được rằng, từng giây từng phút trong cuộc đời mình đều là những phút giây quý báu đáng sống.

Bạn có biết điều gì tạo nên sinh lực? Bạn có nhận thấy khi được cân bằng đúng cách, sinh lực của bạn sẽ làm khơi mở những điều tốt đẹp nhất ở những người chung quanh, nhờ đó họ sẽ biết trân trọng và nuôi dưỡng những điều tốt đẹp nhất trong con người tất cả chúng ta?

Bạn có biết sinh lực sẽ đưa bạn thành người dẫn đầu, trong khi thiếu sinh lực có thể sớm biến bạn thành kẻ bỏ đi? Mà trở thành kẻ bỏ đi há chẳng phải là cách nhanh nhất để đi đến sự già nua hay sao?

Bạn có bao giờ thử ngẫm xem bằng cách nào mà sinh lực có thể biến những con người giản dị nhất trở thành đẹp đẽ đến hoàn hảo? Và bạn có bao giờ dừng lại phút chốc để tưởng tượng xem vẻ đẹp đó sẽ biến mất nhanh chóng ra sao khi người ấy mất dần sinh lực chỉ vì sự cẩu thả trong thói quen ăn uống và sinh hoạt?

Bạn có bao giờ để ý thấy những cặp vợ chồng bỗng nhanh chóng già đi trước tuổi thậm chí chỉ trong một thời gian ngắn sau khi kết hôn; cả hai bên đều không giữ được dáng vẻ chải chuốt vốn từng là điểm hấp dẫn của họ trong mắt đối phương thời còn tán tỉnh hẹn hò? Bạn có biết thứ gì đã hút cạn sinh lực trong họ và đẩy họ rơi vào tình trạng ấy?

Tất cả những câu hỏi trên, cùng rất nhiều câu hỏi khác, đều có mối liên hệ trực tiếp với vấn đề làm thế nào để TRẺ HÓA. Chúng ta cần phải tìm cho chúng lời giải đáp CHÍNH XÁC và cơ bản. Chỉ khi đó, chúng ta mới có thể phác thảo nên một chương trình hợp lý và tuân thủ nó một cách đúng đắn nhằm từng bước loại trừ mọi yếu tố đang rình rập tước mất tuổi thanh xuân của ta.

Dù đang ở độ tuổi nào, chúng ta đều phải học cách xóa khỏi tâm trí mọi công thức và mọi chỉ dấu của sự già trước tuổi vốn vẫn được xã hội công nhận xưa nay.

Để thực hiện được điều ấy và để đạt được mục tiêu TRẺ HÓA, chúng ta phải học tập, nghiên cứu; hơn hết thảy, kinh nghiệm chính là chất liệu nghiên cứu quý giá nhất. Kinh nghiệm cá nhân tôi cho thấy, việc được sống ở một độ tuổi vốn được coi là “xưa nay hiếm” – được làm một ông lão bảy mươi tuổi sung mãn, sáng suốt, minh mẫn, tràn đầy nhiệt huyết và có cơ thể tráng kiện ngang ngửa một chàng trai ba mươi tuổi – quả là một mục tiêu đáng hướng tới. Về bản chất, các tế bào và mô trong cơ thể của mọi đàn ông và phụ nữ đều giống nhau. Bởi vậy, những thành tựu của một người hoàn toàn nằm trong tầm tay của tất cả mọi người khác. Một khi đã giác ngộ điều này, chúng ta hãy cùng giữ cho tâm trí mình rộng mở để tiếp tục tiến hành những nghiên cứu cần thiết nhằm trang bị cho mình đủ hành trang hướng tới chân trời tươi sáng của một cuộc sống mới trẻ khỏe hơn.

Cuốn sách “Sống lành để trẻ” của tác giả Norman W. Walker sẽ đồng hành cùng bạn!

2, Ám Ảnh Ăn Sạch

Đã từng có thời kỳ nào mà việc ăn uống lại trở nên phức tạp như bây giờ chưa? Chỉ cần dạo quanh một thành phố hiện đại, ta sẽ bị chìm nghỉm trong những lựa chọn về đồ ăn. Chúng ta luôn có những lo lắng nhất định về đồ ăn và ảnh hưởng của chúng đối với cơ thể mình. Mọi người bàn luận nhiều về những thứ “tốt” (như quả bơ) và thậm chí còn nói nhiều hơn về những thứ “xấu” (như đường). Cũng có lý khi chúng ta tỏ thái độ hoài nghi đối với nguồn cung cấp thực phẩm hiện nay. Chưa bao giờ lại có nhiều người mắc bệnh không phải vì thiếu dinh dưỡng mà là do thừa dinh dưỡng đến như vậy, với tỷ lệ mắc tiểu đường típ 2 và các bệnh khác liên quan đến chế độ ăn tăng vọt trên khắp thế giới. Trong thế giới của chúng ta, “đồ ăn” có mặt ở khắp mọi nơi nhưng không còn là chỗ dựa đáng tin cậy tuyệt đối để ta nuôi dưỡng cơ thể và duy trì sức khỏe. Không ngạc nhiên là nhiều người trong chúng ta trở nên bối rối và khổ sở khi phải lựa chọn nên ăn gì. Người ta rất dễ tin rằng có những nguyên tắc ăn uống hoàn hảo nào đó có thể giải thoát họ khỏi tất cả những tình huống nan giải hiện tại.

Thế nhưng chính những thời kỳ phức tạp này lại tạo cơ hội cho các guru (người hướng dẫn) chào bán những giải pháp hứa hẹn đơn giản. Tuy nhiên, những giải pháp này hóa ra không hề đơn giản như chúng ta tưởng. Chúng cũng không mang lại giải pháp đích thực, mà ngược lại, còn đem đến những ý tưởng nguy hiểm và tạo ra hàng loạt vấn đề mới. Nếu chế độ ăn hiện nay không đủ rau, thì liệu câu trả lời có phải là chúng ta không nên ăn gì khác ngoài rau như một số guru đề xuất? Mạng xã hội đầy rẫy những nhà hoạt động sức khỏe hứa hẹn về sức khỏe tuyệt đối – và làn da căng tràn sức sống! – với điều kiện chúng ta phải từ bỏ mọi loại carbohydrate và đường khỏi chế độ ăn và chỉ sống nhờ những thực phẩm như dầu dừa, cải xoăn và các loại rau củ nạo xoắn. Bộ não của ta bị những thông điệp hỗn độn về thực phẩm tấn công dồn dập. Thức ăn lẽ ra phải là nguồn vui đơn giản, là niềm hạnh phúc chung của con người, do vậy thật đáng buồn khi mà đối với nhiều người, bản thân việc ăn uống lại trở thành điều khiến họ thường xuyên cảm thấy tội lỗi và sợ hãi. Bất cứ ai muốn xây dựng một mối quan hệ cân bằng với thực phẩm đều phải tìm cho mình con đường riêng giữa những điều cực đoan.

Nỗi sợ đồ ăn là phản ứng hoàn toàn dễ hiểu với môi trường sống của chúng ta hiện nay, nhất là đối với những người đang trải qua nhiều áp lực khác trong cuộc sống. Nhưng đó cũng là một lối suy nghĩ bất ổn và gây tổn hại sâu xa, như Renee McGregor đã lý giải một cách am tường và điềm đạm trong cuốn sách xuất hiện rất đúng thời điểm này. “Rối loạn ăn uống chọn lọc” (Orthorexia) là chứng rối loạn mà trong đó người bệnh quá tập trung vào việc ăn uống “đúng đắn” đến mức tự đặt ra giới hạn ngặt nghèo cho những thứ họ đưa vào cơ thể. Chứng bệnh này chưa được biết đến nhiều như chứng biếng ăn tâm lý nhưng có thể gây suy nhược cả về thể chất lẫn tinh thần đối với người mắc phải. Có một vấn đề khiến việc chẩn đoán và điều trị chứng rối loạn ăn uống chọn lọc thậm chí còn trở nên khó khăn hơn, đó là đối với nhiều người, các biểu hiện hành vi của nó dường như rất bình thường hay thậm chí còn đáng ca ngợi. Trong vài năm trở lại đây, những cuốn sách về “ăn sạch” (clean eating) thống trị danh mục sách bán chạy trong lĩnh vực ẩm thực ở Anh (mặc dù nhiều tác giả trong số đó gần đây lại không thừa nhận cụm từ này). Ngày nay, việc cắt giảm hoàn toàn những loại thực phẩm nào đó – từ bánh mỳ, đường, gluten đến tất cả các loại carbohydrate – để trở nên khỏe mạnh hơn đã gần như trở thành một trào lưu chính thống.

Vậy “ăn uống sạch” có nghĩa là gì? Các định nghĩa hiện nay rất khác nhau tùy thuộc vào người phát ngôn về nó và cả vào mặt hàng mà họ chào bán. Với một số guru trên Instagram, “ăn sạch” luôn đồng nghĩa với ăn thuần chay và một chế độ ăn “dựa trên thực vật”; trong khi với những người khác, chế độ “ăn sạch” vẫn có thể bao gồm một số loại thịt nhất định. Tuy vậy, ý tưởng cơ bản của “ăn sạch” là theo một cách nào đó, trên đời này có tồn tại một chế độ ăn thanh khiết hoàn hảo giúp bạn tránh được các vấn đề về sức khỏe và thậm chí có thể kéo dài tuổi thọ. Đa số các “chuyên gia” ăn sạch đều khuyên bạn nên thiết lập chế độ ăn dựa trên những loại rau hữu cơ tươi nhất, các loại dầu ép lạnh và nguyên chất nhất. Điều này nghe thật lành mạnh – xét cho cùng, việc ăn nhiều rau hơn một chút và bớt đường đi một chút không phải là vấn đề to tát với đa số chúng ta – nhưng như Nigella Lawson đã nhận định một cách sáng suốt tư tưởng “ăn sạch” vốn dựa trên quan điểm sai lầm chí tử về cả thức ăn lẫn cuộc sống. Năm 2016, Lawson đã viết thế này, “Thức ăn không bẩn, thú vui trần tục đó là một phần thiết yếu của cuộc sống. Chúng ta không thể kiểm soát cuộc sống bằng cách kiểm soát những thứ ta ăn.”

Tôi từng nghe một cô gái trẻ mới ngoài hai mươi kể lại rằng những dịp tụ tập ăn uống vui vẻ bên ngoài cùng bạn bè của cô đã bị hủy hoại bởi tình yêu mà nền văn hóa của chúng ta dành cho “ăn sạch”. Cứ khi nào cô thử gọi thứ gì đó từ thực đơn là một người trong nhóm sẽ xét nét về món đó và gợi ý cô nên chọn thứ gì đó “tốt hơn”: món thuần chay, món không có bột mỳ hoặc không làm từ sữa, món ăn tươi, món gì đó có khoai lang thay vì khoai tây thông thường. Mặc dù không đồng tình với những can thiệp nhỏ đó và vẫn gọi món mỳ ống ưa thích, song cô nhận ra niềm vui thưởng thức bữa ăn của mình đã bị phá hỏng. Không như đối với chứng biếng ăn tâm lý, trong đó nhìn chung người bệnh thường âm thầm chịu đựng một mình; ngược lại, như Renee McGregor lưu ý trong cuốn sách này, hành vi của chứng rối loạn ăn uống chọn lọc thường được thể hiện ở nơi công cộng.

Vì sức khỏe tinh thần và vì lợi ích của thực phẩm tốt, chúng ta cần phải chiến đấu hết sức mình để chống lại ý tưởng rằng trên đời này có một loại thực phẩm “hoàn hảo” hay một cách ăn uống hoàn hảo nào đó. Chúng ta không nên cảm thấy tội lỗi vì có một chế độ ăn đa dạng bởi nó là một thành phần thiết yếu và mang lại niềm vui sống cho con người. “Ăn sạch” – hoàn toàn không đồng nghĩa với lành mạnh – là một khái niệm sai lầm chống lại thực phẩm vì nó khuyến khích bạn lờ đi cảm nhận của bản thân và sợ hãi những thứ nuôi dưỡng mình.

“Ám ảnh ăn sạch” là một sự chỉ dẫn vô cùng tường tận và hữu ích cho cuộc chiến đó, dù chính bạn đang cảm thấy mình có nguy cơ sa vào căn bệnh này, hay bạn đang lo lắng trước những biểu hiện hạn chế thực phẩm nghiêm ngặt của bạn bè hoặc một thành viên trong gia đình. Không ai có đủ chuyên môn để viết về lĩnh vực này tốt hơn Renee McGregor, một chuyên gia về chế độ ăn từng làm việc với rất nhiều bệnh nhân mắc các chứng rối loạn ăn uống, cũng như với các vận động viên Olympic. Cuốn sách này cung cấp những thông tin đáng tin cậy và mang tính thực tiễn cao, là giải pháp cho mớ bòng bong nhân danh “dinh dưỡng”. Nếu bạn muốn biết tại sao các loại đường “không tinh luyện” cũng chẳng ích lợi gì hơn cho sức khỏe của bạn so với đường trắng tinh luyện, tại sao việc kiêng kị gluten (một cách không cần thiết) lại là một ý kiến tồi, hay tại sao nhiều loại sữa từ hạt cứng (nut)1 cũng chỉ tốt hơn chút ít so với các loại nước lã đắt tiền, thì cuốn sách này là dành cho bạn. Tôi chưa bao giờ đọc những lời giải thích nào rõ ràng hơn về việc tại sao carbohydrate, thứ còn xa mới là thành phần có hại trong chế độ ăn, thực ra lại là nguồn năng lượng hữu ích. Nhưng trên tất cả, điều tôi thích nhất ở cuốn sách này là ở nó toát lên một lòng trắc ẩn. Như Renee McGregor đã quan sát, có nhiều người trong chúng ta thiếu lòng trắc ẩn đối với bản thân mình trong vấn đề đồ ăn, dù có mắc chứng rối loạn ăn uống hay không. Những lời cô viết trong cuốn sách thể hiện sự am hiểu sâu sắc về tâm lý học, chúng khuyến khích mọi người phá vỡ các nguyên tắc về thực phẩm, ăn các loại carbohydrate, và tất nhiên, đối xử với bản thân mình tử tế hơn.

3, Về Nhà Ăn Cơm - 45 Công Thức Thuần Chay Cho Mâm Cơm Nhà Bạn

Ăn chay không chỉ còn nằm ở khuôn khổ tâm linh mà ngày nay còn đang dần trở thành xu hướng được nhiều người chọn lựa kể cả những bạn trẻ.

Bởi vậy, càng ngày đồ ăn chay càng được chế biến đa dạng, cầu kì và nhiều dinh dưỡng hơn. Món ăn chay hiện nay không đơn thuần là những món ăn đơn giản với những nguyên liệu chủ yếu từ rau củ, đậu nành, đậu hũ lặp đi lặp lại như trước nữa. Với những nguyên liệu mới, phong phú và cách chế biến đa dạng, món chay đã trở thành món ăn cao cấp, sang trọng với hương vị mới mẻ và được trình bày đẹp mắt.

Với 45 công thức thuần chay đơn giản, dễ nấu trong “Về ăn cơm”- cái tên thân thương gợi lên bữa cơm gia đình đầm ấm sẽ thổi một làn gió mới vào căn bếp nhỏ trong mỗi gia đình để các bạn được tiếp thêm cảm hứng với lối ăn uống lành mạnh này cũng như sẽ đập tan được mọi định kiến của bạn về “ăn chay giả thịt”, hay ăn chay là nhạt nhẽo đã tồn tại trong tâm thức của người Việt suốt một thời gian dài. 

NGÔI THỨ NHẤT SỐ ÍT – Haruki Murakami – Trương Thùy Lan dịch – Nhã Nam – NXB Phụ Nữ (Bìa mềm)

Thế giới thì trôi đi, nhưng câu chuyện sẽ lưu giữ lại cảnh tượng. Mỗi truyện ngắn là một lát cắt của thế giới. Ngôi thứ nhất số ít là những "con mắt đơn" đóng

Truyện Trinh Thám Cực Hay Và Hấp Dẫn: Án Mạng Trên Chuyến Tàu Tốc Hành Phương Đông (Tái Bản)

Truyện Trinh Thám Cực Hay Và Hấp Dẫn: Án Mạng Trên Chuyến Tàu Tốc Hành Phương Đông (Tái Bản) “Kẻ sát nhân đang đồng hành cùng chúng ta – trên chuyến tàu này…” Vừa quá

10 Phút Tĩnh Tâm - 71 Thói Quen Cân Bằng Cuộc Sống Hiện Đại

10 phút tĩnh tâm - 71 thói quen cân bằng cuộc sống hiện đại - Bạn cảm thấy khó khăn trong việc tĩnh lặng, tập trung, tâm trí rối loạn, lo lắng, suy nghĩ tiêu

Bổ trợ nâng cao 4 kỹ năng Tiếng Anh Nghe - Nói - Đọc - Viết 6 (Global Success) - MEGA

Bổ trợ nâng cao 4 kỹ năng Tiếng Anh Nghe - Nói - Đọc - Viết 6 (Global Success) Cuốn sách được thiết kế gồm 12 đơn vị bài học, bám sát chương trình của

Sách - Lai Lịch - Patrick Modiano - Nobel Văn Học 2014 - Nhã Nam - Tặng Kèm Bookmark Bamboo Books

Sách - Lai Lịch Câu chuyện về một lần biến mất để tự tìm lại chính mình. Les Echos. Một bầu không khí bao trùm ngay từ trang đầu tiên, và vẫn còn bao bọc

Xuân Quỳnh - Thơ Và Đời

Xuân Quỳnh - Thơ Và Đời Nữ sĩ Xuân Quỳnh, tên thật là Nguyễn Thị Xuân Quỳnh sinh năm 1942 tại thị xã Hà Đông trong một gia đình công chức. Từ thời thơ ấu

80 Ngày Ăn Khắp Thế Giới (Phan Anh Esheep) - Bìa cứng

80 Ngày Ăn Khắp Thế Giới là cuốn sách dành cho trẻ em từ 7 – 14 tuổi. Sách hướng dẫn nấu ăn và tìm hiểu ẩm thực thế giới được viết thành câu chuyện

Giúp Con Lớn Khôn - Bồi Dưỡng Trí Tuệ Cảm Xúc 6 - Vanlangbooks

Giúp Con Lớn Khôn 6 - Bồi Dưỡng Trí Tuệ Cảm Xúc (Nuôi Dạy Trẻ 5-6 Tuổi) - Vanlangbooks - Giới thiệu Giúp Con Lớn Khôn - Bồi Dưỡng Trí Tuệ Cảm Xúc 6 (Nuôi

Chinh Phục Đề Thi HSK 3 (Giải Thích Ngữ Pháp)

Tác Giả : Lee Jun Bok - Seong Ryong Nhà xuất bản Đại Học Quốc Gia Hà Nội Nội dung và xu hướng ra đề HSK luôn thay đổi liên tục nhưng kiến thức cốt

Combo 3 Sách Word Và Excel Và 150 Thủ Thuật Ứng Dụng Văn Phòng Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao - N1

Sách Tự Học Word Ứng Dụng Tin Học Văn Phòng, Làm Chủ Công Việc, Học Tập Hiệu Quả được in với màu sắc rõ nét, giúp nội dung trở nên hấp dẫn và dễ tiếp

51 Chìa Khóa Vàng Để Trở Thành Người Ai Cũng Muốn Làm Việc

Khi lên máy bay, bạn có nguy cơ gặp phải tai nạn máy bay rơi. Bạn sẽ chọn người kế nhiệm như thế nào? Những nhân viên như thế nào sẽ được sếp tin cậy

Đọc Vị Trẻ Qua Nét Vẽ (Thực Hành)

Đọc Vị Trẻ Qua Nét Vẽ (Thực Hành) ------------ Đọc Vị Trẻ Qua Nét Vẽ (Thực Hành) Không chỉ là một cách giải trí, mẹ có biết bức tranh con vẽ cũng phần nào thể

Bài học cuộc sống - Học hành đâu có gì vất vả!

Cuốn ‘‘Học hành đâu có gì vất vả - Bài học về sự nỗ lực chăm chỉ’’: Có lẽ cuốn sách đã nói được tiếng lòng của bao nhiêu bạn nhỏ về chuyện học hành.

Sổ Tay Học Nhanh Toàn Diện Tiếng Anh Tiểu Học

Sổ tay học nhanh toàn diện tiếng Anh Tiểu học là cuốn sách hệ thống lại toàn bộ kiến thức tiếng Anh cấp Tiểu học một cách ngắn gọn, rõ ràng giúp các em học

Tâm Thức, Bản Ngã Và Xã Hội

1) Tác giả Về triết học, George Herbert Mead (1863-1931) là nhà dụng hành; về khoa học, ông là nhà tâm lí học xã hội. Ông thuộc về một truyền thống xa xưa - truyền

TUYỂN TẬP AKUTAGAWA - Tập II - Tao Đàn (bìa mềm)

AKUTAGAWA là một nhà văn viết truyện ngắn đặc biệt cừ khôi. Văn chương của ông là sự tích hợp tinh thần của phương Đông và phương Tây. Ông đã tiếp thu các kỹ thuật

Chinh Phục Đề Thi THPT Quốc Gia Tiếng Trung Khối D4 _MEGA

ƯU ĐIỂM CỦA CUỐN SÁCH CHINH PHỤC ĐỀ THI THPT QUỐC GIA TIẾNG TRUNG KHỐI D4 1. Hướng dẫn làm bài thi một cách chi tiết và logic Sách cung cấp hướng dẫn chi tiết

Tự Truyện Nguyễn Bích Lan - Không Gục Ngã (Tái Bản)

Tôi từng là đứa trẻ khỏe mạnh, xinh xắn, vô tư, ham chơi, hễ chạm chân xuống đất là ríu rít nhảy chân sáo. Tuổi thơ tôi miên man trong gió đồng và những trò

101 BƯỚC VẼ CHÌ CĂN BẢN TRONG HỘI HỌA

Ý nghĩa của " Kỳ Môn Độn Giáp " được ghép từ ba khái niệm "kỳ”, “môn” và “độn giáp”. Nó cũng đại diện cho thiên, địa và nhân. Nói một cách đơn giản, “kỳ”

Combo 20 cuốn Bí mật của Phan Thiên Ân – Lan tỏa bí mật thành công và giàu có

Bộ sách gồm 20 cuốn giống nhau được Happy Live đóng gói thành bộ để thuận tiện cho độc giả muốn tặng người thân và bạn bè. Bí mật của Phan Thiên Ân được ra

Sách Ehon - Tùng Tùng - Dành cho trẻ từ 0 - 3 tuổi

Công ty phát hành: Wabooks Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Tác giả: Fuku Mitsu Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 28 trang Mực in thành phần dầu hạt lanh, không chứa chì và thủy

Pipi Tất Dài (Tái Bản)

Pipi Tất Dài Pippi tất dài, một cái tên đã được hàng triệu trẻ em của bao nhiêu thế hệ trên thế giới yêu mến. Cô bé tóc đỏ, mặt đầy tàn nhang tinh quái

Combo Chuyên Đề Rèn Luyện Từ Vựng Tiếng Anh 1 Từ Dùng Cho 3 Câu + Câu Hỏi Trắc Nghiệm Chuyên Đề Từ Vựng Tiếng Anh (Bộ 2 Cuốn)

Combo Chuyên Đề Rèn Luyện Từ Vựng Tiếng Anh 1 Từ Dùng Cho 3 Câu + Câu Hỏi Trắc Nghiệm Chuyên Đề Từ Vựng Tiếng Anh (Bộ 2 Cuốn) GIỚI THIỆU SÁCH: 1. Chuyên Đề

Combo Sách Thiếu Nhi Truyện Kể Trước Khi Ngủ: Can Đảm + Vui Vẻ + Đoàn Kết + Tốt Bụng (Tặng kèm bookmark Happy Life)

Combo Sách Thiếu Nhi Truyện Kể Trước Khi Ngủ: Can Đảm + Vui Vẻ + Đoàn Kết + Tốt Bụng (Tặng kèm bookmark Happy Life) Lời nói đầu/Giới thiệu sách - Mỗi một câu chuyện

Thành Công Hôm Nay Chưa Chắc Thành Đạt Ngày Mai (Tái Bản 2020)

Marshall Goldsmith, nhà huấn luyện cho các nhà quản trị được kính trọng ở Mỹ, chia sẻ cách để bước lên những bậc thang thành công, ngày càng cao hơn. Thế giới công ty đầy

Hoa Mộng Ảo

Hoa Mộng Ảo Một ngày thu, viên cảnh sát trẻ Shinichi trên đường ra ga tàu điện để tới sở làm, gặp một kẻ điên đang tàn sát nhiều người trên phố. Anh bị hắn

Song Ngữ 2+ - Những Em Bé Đói Ngấu

Bộ đôi sách của tác giả Fearne Cotton là món quà cực kì xinh xắn giúp các độc giả nhí: Phát triển thể chất Bồi đắp tinh thần Phát triển ngôn ngữ (tiếng Việt và

Giáo Dục Giới Tính Cho Con Trai + Con Gái - ML

Combo Giáo Dục Giới Tính Cho Con Trai + Con Gái (Bộ 2 Cuốn) 1. Giáo Dục Giới Tính Cho Con Trai "Giáo Dục Giới Tính Cho Con Trai" là một cuốn sách quan trọng

Sách-A world of words - Thế giới từ vựng cho bé nội dung phong phú bao trùm nhiều chủ đề hấp dẫn - Đinh Tị Books

Tác giả : Tác giả: Nhiều tác giả; Minh họa: Émilie Lapeyre Dịch giả : Minh Trang NXB Hà Nội Độ tuổi : 3-9 tuổi Kích thước : 25 x 25 cm Năm xuất bản

Cuốn Sách Tâm Linh Cực Hay Của Hòa Thượng Thích Minh Thiền: Tham Thiền

Cuốn Sách Tâm Linh Cực Hay Của Hòa Thượng Thích Minh Thiền: Tham Thiền Thế nào là chánh pháp? Là pháp còn nguyên vẹn đúng như tinh thần người đã khai sáng (Đức Bổn Sư

Lịch Sử Văn Minh Ả Rập (Tặng kèm Bookmark PL)

Lịch Sử Văn Minh Ả Rập – dịch giả Nguyễn Hiến Lê Thế giới Ả Rập còn gọi là dân tộc Ả Rập hoặc các quốc gia Ả Rập, hiện gồm có 22 quốc gia

Combo: Bộ Sách Tô Màu Bồi Dưỡng Năng Lực Cảm Nhận Thẩm Mỹ - Công Chúa Kiều Diễm + Tiên Nữ Các Loài Hoa + Công Chúa Cổ Đại + Công Chúa Của Các Chòm Sao + Nàng Tiên Trong Cổ Tích + Công Chúa Thời Trang (Bộ 6 Cuốn)

Combo: Bộ Sách Tô Màu Bồi Dưỡng Năng Lực Cảm Nhận Thẩm Mỹ - Công Chúa Kiều Diễm + Tiên Nữ Các Loài Hoa + Công Chúa Cổ Đại + Công Chúa Của Các Chòm

Sách - Tìm Hiểu Luật Tục Các Tộc Người Ở Việt Nam - Ngô Đức Thịnh - VIETNAMBOOK

Sách - Tìm Hiểu Luật Tục Các Tộc Người Ở Việt Nam Khảo sát các khía cạnh khác nhau của luật tục như góc độ tiếp cận luật tục, nguồn gốc và bản chất luật

Tiền Tệ Ngân Hàng Và Thị Trường Tài Chính

Phần 1: Tổng quan Chương 1: Sự cần thiết phải nghiên cứu thị trường tài chính, tiền tệ và ngân hàng Chương 2: Hệ thống tài chính Chương 3: Hệ thống tiền tệ Phần 2:

Kinh Pháp Cú - Thích Minh Châu (kích thước bỏ túi )

Mô tả sản phẩm: Kinh Pháp Cú - Thích Minh Châu (sách có kích thước bỏ túi ) *Kinh Pháp cú - có kích thước nhỏ gọn - dễ dàng bỏ túi mang theo đọc

Bán Đảo Ả Rập: Tinh Thần Hồi Giáo Và Thảm Kịch Dầu Mỏ

Bán Đảo Ả Rập - Thảm Kịch Hồi Giáo Và Dầu Lửa Bán đảo Ả Rập là đế quốc của Hồi giáo mà cũng là đế quốc của Dầu lửa vì Dầu lửa chi phối

​Fintech 4.0 - Những Điển Hình Thành Công Trong Cuộc Cách Mạng Công Nghệ Tài Chính 

​Fintech 4.0 - Những Điển Hình Thành Công Trong Cuộc Cách Mạng Công Nghệ Tài Chính ------------ ​Fintech 4.0 - Những Điển Hình Thành Công Trong Cuộc Cách Mạng Công Nghệ Tài Chính Cuốn sách

Combo Warren Buffett - Quá Trình Hình Thành Một Nhà Tư Bản Mỹ và Những Bài Học Đầu Tư Từ Warren Buffett( Kèm Sổ Tay)

Combo Warren Buffett - Quá Trình Hình Thành Một Nhà Tư Bản Mỹ và Những Bài Học Đầu Tư Từ Warren Buffett( Kèm Sổ Tay) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương rồng, mẫu

Sách - Tiền Đẻ Ra Tiền - Đầu Tư Tài Chính Thông Minh (Tái Bản 2025)

Tiền Đẻ Ra Tiền - Đầu Tư Tài Chính Thông Minh Sau sự thành công của hai cuốn sách “Thức tỉnh và thay đổi cuộc đời bạn: Bí quyết thành công của triệu phú Anh”

Ehon Aladdin Và Cây Đèn Thần

Ehon Aladdin Và Cây Đèn Thần ------------ Ehon Aladdin Và Cây Đèn Thần Chắc tuổi thơ ai trong chúng ta đều nghe những câu chuyện như Alladin và cây đèn thần, Công chúa bạch tuyết,

Combo 5 Quyển Ehon - Gia Đình Tớ

Ehon Nhật Bản: Gia Đình Tớ - Ông Tớ “Ông tớ” là câu chuyện về người ông trong gia đình cùng chiếc xe ô tô đã cũ. Chiếc xe thường xuyên hỏng và gây ra

Sổ Tay Kế Hoạch Cưới Cho Cặp Đôi - Sổ tay cưới - Sổ ký tên đám cưới - Sổ tay đám cưới [Kim Ngọc Thuỷ]

SỔ TAY CƯỚI – BÍ KÍP NGÀN VÀNG ĐỂ TỐ CHỨC ĐÁM CƯỚI TRONG MƠ 90% CÁC CẶP ĐÔI GẶP KHÓ KHĂN KHI CHUẨN BỊ ĐÁM CƯỚI Ai trong đời cũng phải trải qua việc

Combo Cách Tạo Nội Dung Thao Túng Người Dùng + Thiết Kế Lấy Người Dùng Làm Trung Tâm

CÁCH TẠO NỘI DUNG THAO TÚNG NGƯỜI DÙNG Cuốn sách cung cấp một cách tiếp cận đột phá trong việc tạo ra những thông điệp đáng nhớ dễ thực hiện, khó quên và không thể

Combo 2 Cuốn Sách Kinh Tế Hay Thay Đổi Con Người Bạn: Cú Hích (Tái Bản) + Bí Mật Tư Duy Triệu Phú (Tái Bản 2019) / Sách Kỹ Năng Làm Việc - Bài Học Kinh Doanh (Tặng Kèm Bookmark Happy Life)

Combo 2 Cuốn Sách Kinh Tế Hay Thay Đổi Con Người Bạn: Cú Hích (Tái Bản) + Bí Mật Tư Duy Triệu Phú (Tái Bản 2019) / Sách Kỹ Năng Làm Việc - Bài Học

Những Quy Luật Tâm Lý Về Sự Tiến Hóa Của Các Dân Tộc

Vốn kiến thức trong ngành Y và những năm tháng rong ruổi khắp châu u, châu Á và Bắc Phi đã giúp Gustave Le Bon theo đuổi ý tưởng về sự bình đẳng giữa các

Bách Khoa Cho Trẻ Em - Bách Khoa Tự Nhiên

Bách Khoa Cho Trẻ Em - Bách Khoa Tự Nhiên Bộ sách Bách khoa cho trẻ em mang đến những thông tin thú vị về thế giới tự nhiên, con người, động vật... Mỗi chủ

Sách: Giải Mã Ngành Công Nghiệp Âm Nhạc

Giải Mã Ngành Công Nghiệp Âm Nhạc ------------ Bạn có biết rằng: - Phần lớn các thỏa thuận thậm chí không yêu cầu công ty thu âm thực hiện một bản ghi âm, huống hồ

Rèn Luyện Khả Năng Tập Trung - Hello Kitty

Rèn Luyện Khả Năng Tập Trung_Hello Kitty

Sách(combo 3 cuốn):Không nỗ lực đừng tham vọng+Vươn lên hoặc bị đánh bại+Đại học không lạc hướng

Không Nỗ Lực Đừng Tham Vọng Chúng ta có thể để cuộc đời mài mòn các góc cạnh, nhưng không được biến thành "hình dáng" mà bản thân chán ghét, càng không được quên đi

Harvard Business Review - ON STRATEGIC MARKETING - Marketing Chiến Lược

Harvard Business Review - ON STRATEGIC MARKETING bao gồm những bài phân tích sâu sắc đến từ các chuyên gia hàng đầu như Theodore Levitt, Clayton M. Christensen, không chỉ giúp bạn hiểu biết sâu

Hành Trình Của Elaina (Tập 3)

Hành Trình Của Elaina (Tập 3) Cô ấy là một phù thủy, và cũng là lữ khách. Cô khoác lên mình tấm áo choàng đen cùng một chiếc mũ chóp nhọn màu đen, huy hiệu

Tự Nghiệm - Karen Horney

Tự Nghiệm "Tự nghiệm" xuất bản năm 1942, là một trong những cuốn sách góp phần thể hiện quan điểm mới mẻ của Karen về tính cách và những vấn đề của con người. Bà

Combo Sách Kinh Doanh Bán Hàng: 19 Kênh Thu Hút Khách Hàng Dành Cho Công Ty Khởi Nghiệp + Thiết Kế Giải Pháp Giá Trị

19 Kênh Thu Hút Khách Hàng Dành Cho Công Ty Khởi Nghiệp Hiện nay, khởi nghiệp đang là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, và ngày càng xuất hiện nhiều hơn những nhà

Combo Ring - Vòng Tròn Ác Nghiệt và Goth - Những Kẻ Hắc Ám (Tặng Kèm Sổ Tay)

Combo Ring - Vòng Tròn Ác Nghiệt và Goth - Những Kẻ Hắc Ám ( Tặng Kèm Sổ Tay ) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay , mẫu ngẫu nhiên và số lượng có

Bạn Gái Vs. Bạn Thời Thơ Ấu – Tập 1

Bạn Gái Vs. Bạn Thời Thơ Ấu – Tập 1 Cuộc chiến không ngừng nghỉ giành giật sự chú ý từ nhân vật chính giữa cô bạn thời thơ ấu Chiwa và cô hot girl

Xứ Nevermoor Diệu Kỳ - Morrigan Và Lời Triệu Hồi Của Wundersmith

Morrigan Crow đã thoát khỏi lời nguyền chết chóc của mình; cô gia nhập Hiệp hội Wundrous và nhận lấy huy hiệu chữ W danh giá. Vai trò mới mẻ cùng những đặc quyền đáng

Sách - Tư Liệu Dạy Học - Lịch Sử Lớp 11 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Quý thầy cô và các em học sinh thân mến! Cuốn sách Tư liệu dạy – học Lịch sử 11 được tác giả biên soạn theo Chương trình giáo dục phổ thông mới của Bộ

Combo Rèn Kĩ Năng Viết Chữ Cái Và Chữ Ghép Quyển 1, 2 ,3 Và Bé Học Toán (tặng kèm 1 tờ sticker dán ngôi sao 36 hình)

Rèn kỹ năng viết chữ cái và chữ ghép quyển 1,2,3 - hành trang cho bé chuẩn bị vào lớp 1 và cho học sinh lớp 1 , giúp bé viết và ghép chữ dễ

Trò Chuyện Cùng Con Về Nền Kinh Tế

Nếu chúng ta muốn xây dựng một cây cầu, tốt nhất là giao phó công việc đó cho các chuyên gia, và các kỹ sư. Nếu chúng ta cần phẫu thuật, tốt nhất là tìm

Các Triều Đại Việt Nam (Huy Hoàng)

Các Triều Đại Việt Nam Cuốn sách có dung lượng vừa phải nhưng cung cấp nhiều thông tin cơ bản, bao quát toàn bộ tiến trình phát triển lịch sử dân tộc. Các công tích,

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối