✨Cùng Headspace Ăn Chánh Niệm

CÙNG HEADSPACE ĂN CHÁNH NIỆM là cuốn sách hướng dẫn cách tìm ra cân nặng lý tưởng và quản lý nó trong chánh niệm. Ngoài ra, cuốn sách còn giúp thoát khỏi cái bẫy ăn kiêng vô tận bằng cách làm theo các bài tập đơn giản nhưng có khả năng thay đổi cuộc sống, phát triển những thói quen mới và cải thiện mối quan hệ giữa cơ thể và thức ăn.

Trích đoạn nội dung Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chúng ta đã trở nên mất kết nối với thực phẩm đến mức chúng ta bước vào siêu thị và mua những túi salad trái cây đẹp mắt được chuẩn bị sẵn, thịt và cá đã được tiệt trùng, và những hộp rau được bảo quản – tất cả các loại thực phẩm mà chúng ta đã ăn từ khi còn nhỏ. Và đó được coi là thực phẩm “tốt”. Thường thì chúng ta thậm chí không biết tại sao chúng ta lại mua những thứ chúng ta mua, đó chỉ đơn giản là thói quen; chúng ta luôn làm điều gì đó. Hiếm khi chúng ta biết thực phẩm đến từ đâu, hoặc các thành phần đã tạo ra thành phẩm ấy. Dường như những chi tiết này không liên quan ngay tức thì đến kích thước vòng eo của bạn, nhưng như bạn sẽ thấy ở phần sau của cuốn sách, chúng thật sự đóng một vai trò rất quan trọng. Vì vậy, mặc dù

Ăn chánh niệm bao gồm những hành động đơn giản như sống ở hiện tại, không bị phân tâm và thoải mái trong khi ăn, nội hàm của nó lại rộng hơn nhiều. Bởi vì nếu lần lại những chuyện đã xảy ra, bạn sẽ dễ dàng thấy rằng tiềm năng thay đổi bắt đầu sớm hơn rất nhiều. Nó bắt đầu khi bạn với tay lấy thức ăn, khi bạn chuẩn bị đồ ăn, có thể là khi bạn nấu ăn hoặc mua thực phẩm. Nó bắt đầu khi bạn ngồi và chuẩn bị tinh thần lên danh sách mua sắm, khi bạn đưa ra quyết định mua thứ gì đó dựa trên mong muốn, thói quen hoặc một quảng cáo thoáng qua về một chương trình ưu đãi đặc biệt. Đó là quãng đường chúng ta cần phải truy ngược lại để xem những suy nghĩ ban đầu đó, sự hình thành của cảm giác khiến chúng ta ăn những thứ mà chúng ta ước rằng mình đã không ăn quá nhiều.

— Chương 1: “Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn”, tr.44–45

Mục lục sách Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chương 1: Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn Chương 2: Bức tranh toàn cảnh (to bự) Chương 3: Lý do chúng ta cần ăn theo cách từ trước tới nay vẫn ăn Chương 4: Kiểm tra thực phẩm Headspace: Bạn ăn như thế nào? Chương 5: Động lực học của cơ thể (Bánh vòng) Chương 6: Động lực học của tâm trí (Socola) Chương 7: Kỹ thuật chánh niệm Take 10 của Headspace Chương 8: Ăn chánh niệm (Phương pháp Headspace) Chương 9: Kế hoạch 10 ngày của Headspace Chương 10: Hướng dẫn dinh dưỡng bỏ túi của Headspace Chương 11: Ăn chánh niệm là một lối sống

(Bộ 2 cuốn) Bộ sách Tiếng Nhật dành cho IT (Tiếng Nhật công nghệ thông tin trong ngành phần mềm & Hội thoại trong dự án phần mềm) - (bìa mềm)

IT là một trong những ngành nghề hot, đang được săn đón và mức lương rất cao so với thị trường việc làm. Nếu đang muốn phát triển nghề IT và mong muốn làm việc

Luật Phòng Cháy Và Chữa Cháy - Các Quy Định Mới Hướng Dẫn Về An Toàn Phòng Chống Cháy Nổ

Luật Phòng Cháy Và Chữa Cháy - Các Quy Định Mới Hướng Dẫn Về An Toàn Phòng Chống Cháy Nổ Phòng cháy chữa cháy là một trong những công tác rất quan trọng nhằm bảo

Tâm lý thị trường chứng khoán - Hành vi đám đông và sự thật đằng sau những con sóng

Isaac Newton từng nói: “Tôi có thể tính toán được sự chuyển động của các hành tinh trên trời, nhưng không thể tính toán được sự điên rồ của con người.” Tuy là một thiên

Bồ Câu Không Đưa Thư _TRE

Bồ Câu Không Đưa Thư Câu chuyện bắt đầu từ lá thư làm quen để trong học bàn của Thục, trong bộ ba Xuyến, Thục, Cúc Hương. Lá thư chân tình đã thu hút sự

Món Quà Của Linh Hồn - Sức Mạnh Chữa Lành Của Những Thử Thách Trong Cuộc Sống

Món Quà Của Linh Hồn - Sức Mạnh Chữa Lành Của Những Thử Thách Trong Cuộc Sống

101 Từ Đầu Tiên: Bảng Chữ Cái (Tái Bản 2021)

101 Từ Đầu Tiên: Bảng Chữ Cái (Tái Bản 2021)

Combo 2Q Sách Tâm Lí Tuổi Teen / Làm Cha Mẹ : Vị Thành Niên Viên Ngọc Quý - Cùng Con Đi Qua Bốn Giai Đoạn Của Tuổi Vị Thành Niên + Bắt Sóng Tuổi Ẩm Ương (Giúp Con Bước Qua Tuổi Dậy Thì 12-17 Không Tổn Thương)

1. Vị Thành Niên Viên Ngọc Quý - Cùng Con Đi Qua Bốn Giai Đoạn Của Tuổi Vị Thành Niên Vị thành niên viên ngọc quý như một tấm bản đồ chỉ đường trực tiếp

Lòng An Người An Đến

Nên những trang viết từ “Lòng an người an đến”, mong được cùng bạn thả lòng nhìn lại chặng hành trình đã bước qua với những xúc cảm chân thành của tình người. Nếu lúc

TS Thu Giang - Lão Tử tinh hoa

Lão Tử Tinh Hoa Lão Tử là người huyện Khổ, nước Sở, sống trong thời Xuân Thu Chiến Quốc. Tương truyền ông là người viết bộ sách Đạo Đức Kinh, chủ yếu bàn về Đạo

pH Diệu Kỳ - Ăn Xanh Để Khỏe, Tái Tạo Cơ Thể - Robert O. Young, Shelley Redford Young - Tôn Quang Toàn dịch - (bìa mềm)

Sự mất cân bằng độ pH trong cơ thể - nghĩa là cơ thể bị dư thừa axit - là nguyên nhân của mọi vấn đề sức khỏe nặng nhẹ. Để tối ưu hóa sức

Đây Là Monet

Đây là Monet Oscar-Claude Monet (1840 – 1926) là tên tuổi hàng đầu của trường phái hội họa Ấn tượng Pháp. Cả cuộc đời Monet trung thành với trường phái Ấn tượng, ông cũng là

Sách - Gỗ mun (Ryszard Kapuściński) - Nhã Nam Official

Tác giả: Ryszard Kapuściński Dịch giả: Nguyễn Thái Linh Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 500 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 12-2022 Sơ lược về tác phẩm Trước hết là cái nhìn:

Từ Tốt Đến Vĩ Đại - Ai Che Lưng Cho Bạn Combo 2 Cuốn

Từ Tốt Đến Vĩ Đại (Tái bản 2021) Jim Collins cùng nhóm nghiên cứu đã miệt mài nghiên cứu những công ty có bước nhảy vọt và bền vững để rút ra những kết luận

Tiết Thực Nửa Ngày: Phương Thuốc Tối Ưu

Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Huy Hoàng. Tác giả : Atsushi Aoki. Kích thước : 13 x 18.5 cm. Số trang : 212. Ngày xuất bản

Gác Lại Âu Lo Tự Do Tài Chính (Claer Barrett)

Tạm Gác hết những âu lo lại, cùng… TÓM TẮT SÁCH "Gác lại âu lo tự do tài chính" của Claer Barrett là cuốn sách dành cho bất kỳ ai muốn kiểm soát tài chính

Kiến Trúc Nhỏ, Tiểu Phẩm Tiểu Cảnh Kiến Trúc Quảng Trường Thành Phố (Tái bản năm 2020)

Nội dung sách gồm: Chương I. Thiết kế đồi núi, mặt trước Chương II. Tiểu phẩm kiến trúc trong công viên Chương III. Hành lang đi bộ, nhà tạ trong công viên Chương IV. Thiết

MHTG4 - D5x65 cm - 20 Hộp trụ dài tam giác thay thế ống giấy - Hộp carton đóng gói hàng

ĐẶC ĐIỂM SẢN PHẨM - - Tối ưu không gian lưu trữ: hộp ở trạng thái chưa đóng gói được lưu trữ dưới dạng tấm carton phẳng, giúp tiết kiệm không gian hơn 50% thể

14 NGUYÊN TẮC TĂNG TRƯỞNG THẦN TỐC NHƯ AMAZON

Vào thời điểm Amazon đạt mức định giá một ngàn tỷ đô-la vào năm 2018, Bezos đã vượt qua Bill Gates, Warren Buffett và bảy tỷ người khác để trở thành người giàu nhất thế

Cẩm nang chăm sóc em bé : 100 Thắc Mắc Của Mọi Bà Mẹ Mới Sinh Con

100 Thắc Mắc Của Mọi Bà Mẹ Mới Sinh Con ------------ 100 Thắc Mắc Của Mọi Bà Mẹ Mới Sinh Con Sự xuất hiện của em bé là một sự kiện hạnh phúc… nhưng sẽ

Combo Sách Tôi Ước Mình Chưa Từng Được Sinh Ra + Làm Gì Có Ai Thực Lòng Muốn Chết (Bộ 2 Cuốn)

Combo Sách Tôi Ước Mình Chưa Từng Được Sinh Ra + Làm Gì Có Ai Thực Lòng Muốn Chết (Bộ 2 Cuốn) 1. Làm Gì Có Ai Thực Lòng Muốn Chết Cố giáo sư Lim

Mẹ Nhật Dạy Con Thành Tài Trước Năm 12 Tuổi

Mẹ Nhật Dạy Con Thành Tài Trước Năm 12 Tuổi Khi tiếp cận cuốn sách: Mẹ Nhật dạy con thành tài trước năm 12 tuổi của tác giả Ayumi Tani, không ít người sẽ có

Sách tương tác tiếng Anh: Lift-The-Flap Biology

Lift-the-Flap Biology Cùng chìm đắm vào thế giới sinh học trong cuốn sách lật giở xinh đẹp chứa nhiều thông tin để khám pha. Nhìn vào toàn bộ sự sống bên trong một cái cây

Châu Nhuận Phát Đại Hiệp Hồng Kông - Bản Quyền

Nhà phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Lin Feng, Ph. D. Ngày phát hành: 22.04.2021 Số trang: 364 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng hợp Xuất xứ: Trong nước

Sách - Quản Lý Dự Án Xây Dựng - Thiết Kế - Đấu Thầu Và Các Thủ Tục Trước Xây Dựng

Thuộc Tính Sản Phẩm: ✩ Công ty phát hành: NXB Xây Dựng ✩ Tác Giả: Bùi Ngọc Toàn ✩ Năm Xuất Bản: 2023 ✩ Kích Thước: 19 x 27 cm ✩ Số Trang: 298 trang

Sách - Kiếp Nào Ta Cũng Tìm Thấy Nhau (TH) -mk

‘Kiếp nào ta cũng tìm thấy nhau’ - Điều vĩnh viễn trên đời chính là tình yêu Tác giả Brian Weiss là một bác sĩ tâm thần học nổi tiếng. Kiếp nào ta cũng tìm

Hành Trình Viết Sách

HÀNH TRÌNH VIẾT SÁCH TỪ Ý TƯỞNG ĐẾN HIỆN THỰC Tất tần tật bí kíp tạo nên một cuốn sách hoàn thiện từ một biên tập viên có hơn 20 năm kinh nghiệm làm việc

Giáo Dục Giới Tính - Khác Biệt Giới Tính

Là vấn đề khó nói, giáo dục giới tính hiện nay là câu chuyện được nhiều người quan tâm, nhất là các bậc cha mẹ có con nhỏ. Với sự việc hàng loạt vụ xâm

Sách Vaxxers: Câu chuyện về cuộc đua phát triển vắc-xin chống Covid-19 của các nhà khoa học Oxford - BẢN QUYỀN

Đây là câu chuyện về một cuộc chạy đua - không phải để cạnh tranh với các loại vắc-xin khác hoặc các nhà khoa học khác, mà là chống lại một loại virus chết người

Combo 2 Cuốn Sách: Dịch Bệnh- Kẻ Thù Nguy Hiểm Nhất + Nguồn Gốc Dịch Bệnh

DỊCH BỆNH - KẺ THÙ NGUY HIỂM NHẤT Cuốn sách này là kết quả của sự tham gia, quan sát, để tâm, các điều tra vụ dịch, nghiên cứu, chương trình của tác giả, và

Niên Lịch Miền Gió Cát

Niên Lịch Miền Gió Cát "Niên Lịch Miền Gió Cát" như một sự tổng hòa giữa lịch sử tự nhiên, nghệ thuật miêu tả phong cảnh bằng ngôn từ và cả triết học. Bằng việc

Chính Sách Phân Phối Thu Nhập Của Thái Lan Và Hàm Ý Cho Việt Nam (Sách chuyên khảo)

THƯ VIẾT TỪ HÀ NỘI – Bom đã rơi trên hè phố thủ đô – Tô Minh Nguyệt (cựu phóng viên báo Phụ nữ Việt Nam) – Nxb phụ nữ - bìa mềm

Ngược về 50 năm trước, qua mỗi trang viết của cựu nhà báo Tô Minh Nguyệt, chúng ta như được sống trong chiều kích thời gian, không gian của đời sống thường nhật lúc bấy

To Understand English Lớp 3 + 1CD

To Understand English Lớp 3 + 1 CD Sách dành cho những học sinh lớp 3, từ 8-9 tuổi với chương trình học mới kèm đĩa CD giúp các em dễ tiếp thu hơn. Chương

Sách - Combo Đừng bao giờ từ bỏ khát vọng (48630) + Sống cho điều ý nghĩa hơn (49668) - First News

Tác giả: Nick Vujicic Ngày xuất bản: 2020 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Số trang: 460 Giá bìa: 184 000 VNĐ Mô tả sản phẩm: ĐỪNG BAO GIỜ

Combo Sách Giải Pháp Chinh Phục Thị Trường Chứng Khoán (2 Cuốn)

COMBO SÁCH GIẢI PHÁP CHINH PHỤC THỊ TRƯỜNG CHỨNG KHOÁN (2 CUỐN) 1, WARREN BUFFETT: 10 THƯƠNG VỤ THÂU TÓM BẠC TỶ Warren Buffett, huyền thoại trong giới đầu tư, biểu tượng của sự khôn

Thủ Thuật Sản Phụ Khoa (Xuất bản lần thứ hai có sửa chữa và bổ sung) - Bản in năm 2023

Luật Thanh Tra 2022 - Công Tác Tiếp Công Đan, Giải Quyết Khiếu Nại, Tố Cáo và Phòng, Chống Tham Nhũng

Vừa qua Quốc hội đã thông qua Luật Thanh tra số 11/2022/QH15 trong đó quy định rõ về thời gian ban hành kết luận thanh tra, khắc phục tình trạng chậm ban hành kết luận

Giáo Trình Kinh Tế Chính Trị Mác – Lênin (Dành Cho Bậc Đại Học Hệ Không Chuyên Lý Luận Chính Trị)

Giáo Trình Kinh Tế Chính Trị Mác – Lênin (Dành Cho Bậc Đại Học Hệ Không Chuyên Lý Luận Chính Trị) ------------ Giáo trình do PGS.TS. Ngô Tuấn Nghĩa chủ biên, cùng tập thể tác

Bộ sách CÓ CÁCH SÁNG TẠO (Có cách - Nuôi dưỡng sự sáng tạo từ niềm tin có cách & Bệnh mù sáng tạo và cách chữa nó)

Trên hành trình làm sách, “sáng tạo” luôn là chủ đề RIO Book chú tâm và không ngừng đặt câu hỏi. Với mỗi cuốn sách viết về chủ đề này ra đời, RIO Book lại

Combo 2 cuốn sách: Sức Mạnh Của Sự Khích Lệ + Cách Tạo Nội Dung Thao Túng Người Dùng

1. Sức Mạnh Của Sự Khích Lệ Điều gì khiến ta quan tâm nhiều nhất trong cuộc sống, công việc và những mối quan hệ với người khác? Chúng ta luôn mong muốn có được

Thuật Xử Thế Của Người Xưa _TRE

Thuật Xử Thế Của Người Xưa Thuật xử thế của người xưa thông qua những điển tích Trung Hoa để rút ra những bài học uyên thâm và đầy ngụ ý, nhằm hướng người đọc

Vì Tình Yêu Hà Nội

Vì tình yêu Hà Nội của Martín Rama là cuốn sách thứ 9 góp mặt vào tủ sách “Hà Nội Phố và Người” của Công ty TNHH Sách và Truyền thông Việt Nam (Tri Thức

Budget Like A Pro - Hoạch Định Tài Chính Như Chuyên Gia

Budget Like A Pro - Hoạch Định Tài Chính Như Chuyên Gia Thất bại trong việc lên kế hoạch, có nghĩa là bạn đang lên kế hoạch để thất bại. Một cuộc sống tốt đẹp

Tự Chữa Bệnh Bằng YoGa Và Thực Dưỡng (Tái Bản 2020)

Tự Chữa Bệnh Bằng YoGa Và Thực Dưỡng (Tái Bản 2020) Tự Chữa Bệnh Bằng Yoga Và Thực Dưỡng bao gồm các phương pháp hướng dẫn về phép Thực dưỡng cùng những cách luyện tập

Combo Sách Krishnamurti Nói Về Tự Do, Thực Tại Hiện Tiền, Krishnamurti Nói Về Tình Yêu

Combo Sách Krishnamurti Nói Về Tự Do, Thực Tại Hiện Tiền, Krishnamurti Nói Về Tình Yêu - Nhà xuất bản: Dân Trí - Ngày xuất bản: 12/2022 - Tác giả: Jiddu Krishnamurti - Soạn giả:

Keep It Up - Tiếng Nhật Cấp Tốc Cho Người Mới Bắt Đầu

Khác với tiếng Việt hay tiếng Anh là ngôn ngữ sử dụng chữ cái Latinh, tiếng Nhật là ngôn ngữ sử dụng chữ tượng hình phức tạp và khó hơn rất nhiều. Bởi vậy, rào

Nghe Thổ Dân Kể Chuyện Dạy Con- Cuốn Sách Nuôi Dạy Con Hay

Nghe Thổ Dân Kể Chuyện Dạy Con- Cuốn Sách Nuôi Dạy Con Hay “Nghe thổ dân kể chuyện dạy con có vô vàn ý tưởng thông minh làm tôi lập tức muốn áp dụng cho

Hội Chứng Trầm Cảm Cười - Đằng Sau Nụ Cười Hạnh Phúc Là Những Nỗi Đau

Hội Chứng Trầm Cảm Cười - Đằng Sau Nụ Cười Hạnh Phúc Là Những Nỗi Đau Bạn còn nhớ ngôi sao hài kịch trong lòng rất nhiều khán giả, diễn viên từng đóng vô số

Chiến lược mở rộng kinh doanh từ cốt lõi - Bản Quyền

Chiến lược mở rộng kinh doanh từ cốt lõi - Bản Quyền ------------ Trong cuốn sách "Chiến lược mở rộng kinh doanh từ cốt lõi", chiến lược gia Chris Zook đã tiết lộ cách để

Sách - Nội Thất Và Thiết Kế Nội Thất (Tập 2) - KTS. Phạm Đình Việt

Thuộc Tính Sản Phẩm: ✩ Công ty phát hành: NXB Xây Dựng ✩ Tác Giả: KTS. Phạm Đình Việt ✩ Năm Xuất Bản: 2021 ✩ Kích Thước: 21 x 24 cm ✩ Số Trang: 192

Phụ Nữ Tùng Thư - Tủ Sách Giới Và Phát Triển - Vấn Đề Phụ Nữ Ở Nước Ta

Tập hợp các bài báo của nhà trí thức văn hóa lớn cuối thế kỷ 19 – đầu thế kỷ 20 Nguyễn Văn Vĩnh (ký tên Đào Thị Loan) đăng trong mục “Nhời đàn bà”

BẤT HẠNH LÀ MỘT TÀI SẢN - MỘT MÌNH Ở CHÂU ÂU

Sơ lược về tác phẩm Bất hạnh là một tài sản Những người đàn bà, họ không một mình ngẫu nhiên tới Paris, Venice, Rome, Florence… Họ có thể là sinh viên mới ra trường,

Combo 2 Cuốn Sách Cực Hay Cho Bạn Sống Khỏe: Làm Sao Để Không Mắc Ung Thư+ Chris Giáp Mặt Với Ung THư / Tặng Kèm Bookmark Happy Life

Combo sách chăm sóc sức khỏe, giúp phòng ngừa và chữa trị ung thư hiệu quả dành cho tất cả mọi người. 1. Chris Giáp Mặt Với Ung Thư Sách bán chạy nhất The Wall

Luyện Nghe Tiếng Trung Quốc - Tập 2 (Không Kèm CD)

Luyện Nghe Tiếng Trung Quốc - Tập 2 (Không Kèm CD) Luyện nghe tiếng Trung Quốc là bộ giáo trình được sử dụng để luyện tập kỹ năng nghe, thích hợp cho người học tiếng

Người Kép Già - Truyện Ngắn Và Vừa Kim Lân (Với 18 Minh Họa Của Thành Chương)

Người kép già bao gồm những truyện ngắn và vừa của nhà văn Kim Lân mà tôi đã đọc những truyện này và có truyện đọc rất nhiều lần. Nhưng ấn bản lần này vẫn

Âm Dương Khí Công (Tái Bản)

Âm Dương Khí Công Sách hướng dẫn phương pháp thở gọi là âm dương khí công do Bùi Quốc Châu phát minh. Đây là một phương pháp thở đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang

Combo Sách Nuôi Dạy Con - Kinh Nghiệm Từ Người Mẹ Nhật: 42 Bí Quyết Giúp Trẻ Tự Tin Và Dũng Cảm Trong Quan Hệ Bạn Bè + 43 Kĩ Năng Kiểm Soát Tức Giận + Mẹ Tập Thói Quen Hay, Con Trưởng Thành Hạnh Phúc - (Những Kĩ Năng Cơ Bản Dành Cho Phụ Huynh / Tặng Kèm P

Combo Sách Nuôi Dạy Con - Kinh Nghiệm Từ Người Mẹ Nhật: 42 Bí Quyết Giúp Trẻ Tự Tin Và Dũng Cảm Trong Quan Hệ Bạn Bè + 43 Kĩ Năng Kiểm Soát Tức Giận

I-Learn Smart World Workbook - Tập 9

i-Learn Smart World là bộ giáo trình Tiếng Anh gồm 7 cấp độ dành cho học sinh khối Trung học được liên thông từ bộ i-Learn Smart Start - Bộ sách tiếng Anh dành cho

Người Dẫn Lối Cảm Xúc (TH)

Tên của tớ là Thỏ Mộng Mơ Bố đặt tên cho tớ như vậy là để nhắc nhở tớ rằng đừng bao giờ quên đi giấc mơ của mình. Nhưng tớ nghĩ cái tên

KINH THÁNH CỰU ƯỚC

KINH THÁNH CỰU ƯỚC ------------ Kinh Thánh lâu nay đã được xem là một tác phẩm kinh điển nhất mọi thời đại với những kỉ lục mà chưa từng có tác phẩm nào vượt qua

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối