✨Giải Mã Bí Mật Giảm Cân

Jason Fung, bác sĩ chuyên khoa thận ở Toronto, là một trong những người tiên phong đi theo con đường chữa trị bệnh dựa vào nguyên nhân chứ không phải triệu chứng. Tại thời điểm hiện nay, việc toàn bộ nhân loại phải đối mặt với đại dịch béo phì mà hoàn toàn không hề có cái nhìn sâu sắc về căn bệnh đã thôi thúc bác sĩ Jason Fung viết nên The Obesity Code – cuốn sách luôn nằm trong top những tác phẩm bán chạy nhất của dòng sách về Béo phì.

Cuốn sách xoay quanh sáu vấn đề chính: bản chất của béo phì, những nhận định sai lầm về béo phì, nguyên nhân thực sự dẫn đến căn bệnh này, tác động bên ngoài lên tình trạng béo phì, chế độ ăn của con người và cách để giảm cân hiệu quả.

Với lời văn súc tích chi tiết mà không kém phần hài hước, Jason Fung đã đưa độc giả đến với thế giới ngầm bên trong cơ thể con người. Quả thật không sai khi nói rằng: “Cơ thể người là một khối thống nhất.” Béo phì chính xác được hình thành từ những tác nhân bên trong. Tuy nhiên, kể từ khi căn bệnh này bùng nổ, nguyên nhân gần dẫn đến béo phì – rối loạn ca-lo, đã luôn làm lu mờ nguyên nhân cơ bản quan trọng – rối loạn nội tiết, kéo theo hàng loạt nhận định sai lầm cũng như các phương pháp giảm cân không hiệu quả.

Bác sĩ Fung không ngừng khiến người đọc bất ngờ khi liên tục chỉ ra những sự thật, từ những điều hiển nhiên như tầm ảnh hưởng quan trọng của insulin cũng như giấc ngủ đối với béo phì, cho đến những tác động nguy hiểm của thực phẩm chế biến sẵn hay đường fructose lên sức khỏe của chúng ta.

Dựa vào những căn nguyên khoa học được lý giải vô cùng thuyết phục và xác đáng, bác sĩ Fung không chỉ mở đường cho một hướng đi mới liên quan đến béo phì, mà còn tạo nên sự đột phá trong phương thức giảm cân, mang đến phương pháp nhịn ăn gián đoạn điều trị căn bệnh này cùng vô số lời khuyên sức khỏe khác.

Có thể nói, The Obesity Code đã hoàn toàn trao quyền tự chủ cho mọi độc giả sở hữu cuốn sách này, đó chính là quyền kiểm soát cân nặng của bản thân.

Trích đoạn hay:

Bác sĩ Fung từng nói: “Béo phì là một căn bệnh đa nhân tố. Thứ chúng ta cần là một cơ cấu, một kết cấu, một lý thuyết mạch lạc để hiểu được tại sao tất cả các nhân tố của nó lại gắn kết với nhau.”

“Có thể béo phì là hậu quả của lối sống hiện đại, bao gồm việc tăng cường sử dụng không chỉ xe hơi, mà còn cả máy vi tính, trò chơi điện tử và các thiết bị tiết kiệm sức lao động: lối sống của con người có xu hướng ngày càng ít vận động có thể là nguyên nhân ẩn giấu gây ra béo phì. Xem xét kỹ lưỡng hơn thì lời giải thích này có vẻ không hợp lý.”

“Nguyên nhân gần dẫn đến sự thiếu ngủ là ngủ không đủ 8 tiếng một ngày, nhưng nguyên nhân cơ bản sâu xa hơn có thể là áp lực cuộc sống khiến bản thân mất ngủ. Béo phì cũng vậy. Nguyên nhân gần là sự dư thừa ca-lo quá mức nhưng nguyên nhân sâu xa lại nằm ở nội tiết tố.”

“Nếu muốn giảm tỷ lệ béo phì, chúng ta cần phải tập trung vào thứ khiến chúng ta béo phì. Nếu dành toàn bộ tiền bạc, công sức nghiên cứu, thời gian và năng lượng tinh thần để tập trung vào việc tập thể dục, chúng ta sẽ không còn tài nguyên để thực sự chống lại béo phì.”

“Các nhân tố do thừa hưởng chỉ chiếm bảy mươi phần trăm xu hướng dẫn tới béo phì như chúng ta quan sát được. Ba mươi phần trăm nhân tố còn lại thuộc quyền kiểm soát của chúng ta.”

“Chúng ta tưởng tượng rằng mọi thực phẩm đều có một đơn vị đo lường chung: ca-lo. Nhưng nó là một đơn vị không chính xác. Ca-lo không gây béo phì. Thay vào đó, insulin mới là tác nhân phải chịu trách nhiệm.”

“Các thay đổi sai lầm nguy hiểm về chế độ ăn của chúng ta kể từ những năm 1970 đã tạo ra thảm họa tiểu đường-béo phì. Chúng ta đã nhìn thấy kẻ thù và nó chính là bản thân chúng ta.”

“Quá trình (tiêu hóa) diễn ra hàng ngày. Thông thường, hệ thống cân đối và được thiết kế tuyệt hảo này vận hành tốt. Chúng ta ăn, mức insulin tăng lên, tích trữ năng lượng dưới dạng glycogen và mỡ. Chúng ta nhịn ăn, mức insulin giảm và chúng ta sử dụng phần năng lượng được tích trữ. Chừng nào giai đoạn ăn và nhịn của chúng ta được cân bằng, hệ thống này vẫn sẽ duy trì được sự cân bằng. Nếu chúng ta ăn sáng lúc 7 giờ sáng và ăn xong bữa tối lúc 7 giờ tối, mười hai tiếng được ăn và mười hai tiếng nhịn ăn của chúng ta sẽ cân bằng với nhau.”

“Glycogen giống như chiếc ví của bạn vậy. Tiền vào và ra liên tục. Rút tiền trong ví ra rất dễ nhưng nó chỉ có thể chứa một lượng tiền có hạn. Tuy nhiên, chất béo thì giống như tài khoản ngân hàng của bạn. Rút tiền từ đó khó hơn nhưng sức chứa của nó là vô hạn. Giống như một chiếc ví, glycogen có thể nhanh chóng cung cấp glucose cho cơ thể. Tuy nhiên, sức cung glycogen là có hạn. Giống như tài khoản ngân hàng, mỡ tích trữ chứa vô hạn năng lượng nhưng phần năng lượng này khó lấy ra hơn.

Điều này phần nào giải thích được sự khó khăn trong việc làm giảm lượng mỡ tích trữ. Trước khi rút tiền khỏi tài khoản ngân hàng, bạn thường tiêu tiền trong ví trước. Nhưng chẳng ai muốn có một chiếc ví rỗng cả. Tương tự, trước khi lấy năng lượng từ Ngân hàng Mỡ, bạn thường sử dụng phần năng lượng trong Ví Glycogen. Nhưng bạn cũng không muốn có một chiếc Ví Glycogen rỗng. Vì vậy bạn luôn giữ cho Ví Glycogen ở mức đầy, cản trở việc lấy năng lượng từ Ngân hàng Mỡ.

… Chuyện gì xảy đến với lượng mỡ thừa được sinh ra từ quá trình tân tạo mỡ? Phần mỡ mới được tổng hợp này có thể được tích trữ dưới dạng mỡ nội tạng, mỡ dưới da hay mỡ trong gan” (Chú thích: Glycogen là "kho" chứa năng lượng dự trữ trong cơ thể. Glucose trong máu và glycogen tích trữ trong cơ thể được hiểu là năng lượng cung cấp cho cơ thể bạn hoạt động.)

“Phần lớn người Mỹ coi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Việc ăn một bữa sáng thịnh soạn được coi là nền tảng của chế độ ăn khỏe mạnh. Người ta nói rằng việc bỏ bữa sáng sẽ khiến chúng ta đói dữ dội và dễ ăn nhiều quá mức trong phần còn lại của ngày. Mặc dù chúng ta nghĩ rằng đó là một sự thật phổ biến, thực chất nó chỉ là truyền thống của người Bắc Mỹ. Rất nhiều người ở Pháp (một đất nước nổi tiếng với sự gầy) uống cà phê vào buổi sáng và bỏ bữa sáng. Từ tiếng Pháp dành cho bữa sáng là “petit déjeuner” (tức là “bữa trưa nhỏ”), ám chỉ rằng đây chỉ nên là một bữa ăn nhỏ.”

“Từ ăn sáng trong tiếng Anh là “breakfast”, ghép từ “break” (kết thúc) và “fast” (nhịn ăn), nghĩa là “kết thúc chu kỳ nhịn ăn”, chính là chu kỳ khi chúng ta ngủ và không ăn uống gì. Nếu chúng ta ăn bữa đầu tiên vào 12 giờ trưa, tức là món rau trộn cá hồi nướng chúng ta ăn khi đó chính là bữa “kết thúc chu kỳ nhịn ăn” – và điều đó không có gì sai cả.”

“Vậy chúng ta có nên ăn trái cây và rau củ nhiều hơn không? Dĩ nhiên là có. Nhưng chỉ khi chúng thay thế cho các thực phẩm ít có lợi cho sức khỏe trong khẩu phần ăn của bạn. Thay thế. Không phải là bổ sung thêm.”

“Horace Fletcher (1849-1919) tin chắc rằng việc nhai mỗi thứ thực phẩm 100 lần có thể chữa trị béo phì và làm tăng sức mạnh cơ bắp. Việc làm như vậy đã giúp ông giảm được 18 kg và tên ông đã được đặt cho một phương pháp giảm cân phổ biến vào đầu thế kỷ 20 có tên “Fletcherizing” (nhai kỹ thức ăn).”

“Việc tập thể dục chỉ đơn giản là không có tác dụng trong việc điều trị béo phì như chúng ta nghĩ, và tác động của nó lại vô cùng lớn. Rất nhiều tiền của đã được chi trả cho việc đẩy mạnh giáo dục thể chất trong trường học – với phong trào Hãy vận động, đi kèm sự cải thiện trong việc tiếp cận các cơ sở thể thao và cải thiện các sân chơi cho trẻ em – tất cả đều dựa theo ý tưởng đầy thiếu sót rằng việc tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lại béo phì.”

“Đúng vậy, uống soda giảm cân sẽ làm giảm lượng đường hấp thụ. Nhưng nó sẽ không giúp bạn giảm cân. Dĩ nhiên, bạn có thể vốn đã biết điều này. Hãy nghĩ về những người uống soda giảm cân mà bạn thấy. Bạn có quen bất cứ ai tuyên bố rằng việc uống soda giảm cân khiến họ giảm rất nhiều cân không?”

“Các lý luận đơn giản như “Bột đường làm bạn béo!” “Ca-lo làm bạn béo!” “Thịt đỏ làm bạn béo!” hay “Đường làm bạn béo!” không hoàn toàn nắm bắt được sự phức tạp của béo phì ở con người. Học thuyết nội tiết về béo phì cung cấp một cấu trúc để hiểu về sự tương tác của bệnh.”

Một số đánh giá:

“Fung đã trả lời cho vấn đề tại sao tình trạng kháng insulin trở nên phổ biến và cung cấp các giải pháp cụ thể vượt ngoài giới hạn, đây chính là chìa khóa để tối đa hóa sức khỏe của bạn.” —Jimmy Moore, tác giả hai cuốn sách Keto Clarity và Cholesterol Clarity

“Không chỉ là những hiểu biết sâu xa mà còn ẩn chứa sự hài hước đáng ngạc nhiên. Đọc cuốn sách này để hiểu lý do tại sao dân số thế giới lại trở nên béo phì, làm thế nào để đẩy lùi dịch bệnh đó và bằng cách nào có thể giữ vóc dáng thon gọn.” —Andreas Eenfeldt, bác sĩ, người sáng lập trang web

“Lý giải của bác sĩ Jason Fung về tình trạng kháng insulin cũng như mô hình béo phì là những ý tưởng nguyên bản, xuất sắc và mang tính đột phá.” —Zoë Harcombe, nhà nghiên cứu về béo phì, tác giả của cuốn sách The Harcrombe Diet

“Một cuốn sách tuyệt vời phơi bày sự thật đằng sau những giai thoại phổ biến nhất thế giới về béo phì và việc quản lý cân nặng. Là một cuốn sách phải-đọc cho bất cứ ai quan tâm đến khoa học của chế độ ăn kiêng.” —Kris Gunnars, nhà nghiên cứ dinh dưỡng

“Trong The Obesity Code, bác sĩ Jason Fung đã giành thắng lợi trong việc giải thích nguyên nhân cốt lõi của bệnh béo phì và đơn giản hóa thành công những ý tưởng đó theo cách mà bất kỳ ai cũng có thể hiểu được. Nếu càng nhiều bác sĩ cũng như mọi người có thể thực sự hiểu những nguyên nhân này và làm theo lời khuyên của bác sĩ Fung thì con người chúng ta sẽ có thể bắt đầu đẩy lùi dịch bệnh béo phì từ ngày mai.” —Sam Feltham, Huấn luyện viên thể hình ưu tú của năm được USA Today bình chọn

Một số điểm mạnh của cuốn sách giúp cho việc bán hàng:

• Thuộc dòng sách y học thường thức. Luôn đứng đầu trong danh sách các cuốn thuộc chủ đề giảm cân/dinh dưỡng theo bình chọn của
• Đối tượng: người muốn giảm cân, người mắc bệnh béo phì, người có vấn đề cân nặng, các bậc phụ huynh lo ngại về cân nặng của con cái, người theo đuổi chế độ ăn lành mạnh,…
• Văn phong dễ hiểu, giải thích cặn kẽ rõ ràng các thuật ngữ y học. Có sử dụng những thủ pháp so sánh trực diện dễ hình dung. Có nhiều bằng chứng ví dụ xác thực, tăng độ đáng tin cậy của thông tin tác giả đưa ra (càng dễ thuyết phục độc giả).
• Nội dung:

• khẳng định “Béo phì hoàn toàn có thể phòng ngừa được”, lý giải nguyên nhân béo phì, đưa ra phương pháp giảm cân thiết thực.
• đề cập đến những bệnh có liên quan như tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch.
• các tác động xã hội ảnh hưởng như thế nào đến béo phì (chính sách của chính phụ giúp hỗ trợ ngành sản xuất thực phẩm, chính sách quảng cáo,…)
• tác hại của đồ ăn chế biến sẵn và phụ gia.
• giới thiệu phương pháp Nhịn ăn gián đoạn, cách điều chỉnh và “vệ sinh” giấc ngủ.

Key words:

1. Béo phì - căn bệnh đa nhân tố - có 70% di truyền và chỉ 30% được kiểm soát bởi con người.
2. Nguyên nhân gốc rễ của béo phì là rối loạn hormone.
3. Insulin, hormone tích trữ và cortisol, hormone căng thẳng đều là tác nhân gây béo phì.
4. Kháng insulin, được hình thành qua thời gian, là nhân tố chủ đạo gây nên béo phì.
5. Chỉ giảm ca-lo hay tập thể dục không mang lại sự giảm cân.
6. Ca-lo là đơn vị đo năng lượng. Ca-lo Vào và Ca-lo Ra.
7. Trào lưu ăn kiêng Atkins (low-carb).
8. Fructose, đường trái cây, được sử dụng nhiều trong chế biến thực phẩm và đồ uống ngọt, là loại đường nguy hiểm nhất.
9. Nên ăn gì để giảm cân:

• Ăn ít đường hơn.
• Hạn chế ăn ngũ cốc tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn.
• Điều chỉnh mức hấp thụ đạm.
• Ăn nhiều chất béo tự nhiên hơn.
• Tăng mức hấp thụ chất xơ và giấm.

10. Phương pháp nhịn ăn gián đoạn (intermitten fasting) tập trung vào thời gian ăn: không ăn vặt.

Về tác giả:

Bác sĩ Jason Fung được cả thế giới biết đến với tư cách một chuyên gia hàng đầu thế giới về phương pháp nhịn ăn gián đoạn đi kèm lượng carb thấp, đặc biệt áp dụng điều trị cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ông đã xuất bản những cuốn sách bán chạy liên quan đến Béo phì và Tiểu đường (The Obesity Code, The Complete Guide to Fasting, The Diabetes Code, và The Longevity Solution).

Hiện tại, Jason Fung là Tổng biên tập của các bài viết học thuật thuộc Tạp chí Kháng insulin (), đồng thời là giám đốc quản lý của tổ chức phi lợi nhuận quốc tế về sức khỏe và dinh dưỡng Public Health Collaboration (Canada). Ông cũng đang làm việc cùng nhóm Diet Doctor với mục đích cung cấp những thông tin hữu ích về lối sống và chế độ ăn uống hợp lý, giúp cải thiện sức khỏe.

Sách - Lessons For IELTS - Listening (Tái Bản 2018) - Nhân Trí Việt

Công ty phát hành: Nhân Trí Việt Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Tổng hợp Tác giả: New Oritental Năm xuất bản: 03-2018 Kích thước: 21 x 27.5 cm Loại bìa: Bìa mềm Số Trang:

Sách Ehon - Maru đi vệ sinh - Ehon Nhật Bản dành cho bé từ 2 - 8 tuổi

Công ty phát hành: Wabooks Nhà xuất bản: NXB Lao động - Xã hội Tác giả: Suzuki Mio Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 24 Năm xuất bản: 2019 "Maru đi vệ sinh" là cuốn

Sách - Bộ Song ngữ Việt - Anh - Tớ mặc gì vậy? (Bìa cứng) - Nhã Nam Official

Tác giả: Loufane Dịch giả: Vĩnh Anh Nhà xuất bản: Hà Nội Kích thước: 18.5cm x 18.5cm Số trang: 14 Ngày phát hành: 07-2023 BỘ SONG NGỮ ANH - VIỆT Các bạn động vật trong

Combo 2 bộ Ehon Chơi cùng cáo Ken và Taku - Cậu bé mộng mơ - Ehon Nhật Bản cho bé 0-6 tuổi

Giới thiệu sách Câu chuyện Cáo Ken tìm hiểu thế giới âm thanh góp phần giúp bé phát triển phần thùy thái dương – phần não bộ có chức năng điều khiển ngôn ngữ nói,

Sách Lược Đầu Tư Của W.Buffett có bookmark

W.Buffett là một trong những doanh nhân, nhà đầu tư nổi danh nhất của Hoa Kỳ. Những phương pháp và chiến lược đầu tư của ông là những bài học giá trị mà bất kỳ

Có Một Ngày, Bố Mẹ Sẽ Già Đi

Có Một Ngày, Bố Mẹ Sẽ Già Đi ------------ RỒI MỘT NGÀY, BỐ MẸ SẼ GIÀ ĐI Càng lớn lên, những quyến luyến của chúng ta đối với bố mẹ càng ít. Khi đại bàng

Who? Chuyện Kể Về Danh Nhân Thế Giới - Louis Pasteur

"Who? Chuyện Kể Về Danh Nhân Thế Giới Trẻ nhỏ giống như một mầm cây. Các em lớn lên trở thành những cây trái xanh tươi hay không phụ thuộc rất nhiều vào thời niên

Truyện Trẻ Con Tặng Kèm Cuốn Truyện Cổ Tích Song Ngữ Anh Việt

Truyện Trẻ Con Tập truyện "Les Contes de ma mère l'Oye" của Charles Perrault (Pháp) xuất bản từ thế kỉ XVII, giờ vẫn được kể, được in. Tại Việt Nam, Nguyễn Văn Vĩnh đã dịch

Sách - Giao tiếp tiếng Nhật trong kinh doanh Basic 2 - First News

Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2020 Số trang: 344 Kích thước: 19 x 26 cm NXB: NXB Đại học Quốc gia Giá bìa: 268.000VND Nhật Bản là quốc gia đứng đầu về

Cuốn Sách Lớn Rực Rỡ Về Lính Cứu Hỏa

Nguy hiểm vô cùng, những đám cháy! May mắn thay, những người lính cứu hỏa gan dạ luôn ở đây trong trang phục cứu hộ đặc biệt dày. Nơi nào có cháy, gọi 114, họ

Hiến Đăng Sứ _PNU

Hiến Đăng Sứ Yoko Tawada là cái tên nổi bật hiện nay trên văn đàn thế giới. Nhiều tác phẩm của cô được các nhà phê bình nước ngoài đánh giá là pha trộn nhuần

Sách/Truyện - Lịch Sử Thế Giới (Tập 3)

Sách/Truyện - Lịch Sử Thế Giới (Tập 3)

Sách - Giáo Trình Hán Ngữ 3 - Tập 2 - Quyển Hạ + Quyển Thượng - Phiên Bản 3 - MCBooks

“Combo Giáo Trình Hán Ngữ tập 2 phiên bản 3 - 2022” là bộ giáo trình tổng hợp không thể bỏ qua trong quá trình học và thi chứng chỉ tiếng Trung với những cập

Sách - Hướng Dẫn Giải Bài Tập Toán 5 - Tập 1 - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân

Hướng Dẫn Giải Bài Tập Toán 4 - Tập 1 (Bám Sát SGK Chân Trời Sáng Tạo) Cuốn sách Hướng dẫn giải bài tập Toán 5 – tập 1 được biên soạn nhằm trợ giúp

Câu Chuyện Di Truyền

Câu Chuyện Di Truyền Bạn gặp vấn đề khi cố gắng tìm hiểu mã di truyền? Gene trội và đột biến khiến bạn cảm thấy rối trí? Protein hình thành như thế nào? DNA là

Từ Điển Triết Học Habermas (Habermas: The Key concepts) - Andrew Edgar - IRED Books

Từ Điển Triết Học Habermas Jürgen Habermas (1929-) là một trong những nhà tư tưởng ảnh hưởng nhất của thời đại chúng ta, người bảo vệ mang tư tưởng độc lập cho “dự án tính

Cho Tôi Xin Một Vé Đi Tuổi Thơ - Nguyễn Nhật Ánh - Bìa Mềm - Tái Bản 2023

Thông tin chi tiết Mã hàng 8934974187639 Tác giả Nguyễn Nhật Ánh NXB Trẻ Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 220 Kích Thước 20 x 13 x 1 cm Số trang

Sách - TOCFL Đề Thi Mô Phỏng Đề Thi Năng Lực Hoa Ngữ - Nhóm C Tập 3 - Nhân Trí Việt

Công ty phát hành: Cty Nhân Trí Việt Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 88 Năm xuất bản: 2023 Những năm gần đây, tiếng Hoa trở thành ngoại ngữ

Sách - 270 Đề Và Bài Văn Hay Lớp 8 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

270 Đề Và Bài Văn Hay Lớp 8 Để học sinh có thể phát huy tính chủ động trong việc học, bên cạnh sự có mặt của giáo viên, các loại tài liệu tham khảo

Hiểu Hết Về Khởi Nghiệp – How To Start Your Own Business

Hiểu Hết Về Khởi Nghiệp – How To Start Your Own Business HƯỚNG DẪN ĐƠN GIẢN NHẤT, TRỰC QUAN NHẤT TỪNG CÓ ĐỂ TRỜ THÀNH MỘT DOANH NHÂN KHỞI NGHIỆP. Làm thế nào để tìm

Combo Sách Kinh Doanh : Running learn - Vận Hành Tinh Gọn + Doanh Nghiệp Tinh Gọn + Phát Triển Khách Hàng Tinh Gọn

Running learn - Vận Hành Tinh Gọn Vận hành tinh gọn là một bộ công cụ lý tưởng dành cho các quản lý doanh nghiệp, CEO, chủ doanh nghiệp nhỏ, các nhà phát triển và

Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Sinh Học Lớp 9

Quyển sách “Bồi dưỡng học sinh giỏi Sinh học 9” nhằm cung cấp các kiến thức trọng tâm cơ bản, nâng cao và kiến thức chuyên sâu, thuộc phần lí thuyết và bài tập Sinh

HƯỚNG DẪN ÔN TẬP VÀ LÀM BÀI THI TIẾNG ANH 12 - HA

Hướng Dẫn Ôn Tập Và Làm Bài Thi Tiếng Anh 12 Hướng Dẫn Ôn Tập Và Làm Bài Thi Tiếng Anh 12 dành riêng cho các bạn học sinh lớp 12 cho việc ôn tập

Thủ Thuật Giải Nhanh Môn Toán - Phương Pháp Trắc Nghiệm Và Máy Tính Casio (Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành)

Thủ Thuật Giải Nhanh Môn Toán - Phương Pháp Trắc Nghiệm Và Máy Tính Casio Qua nhiều năm dạy luyện thi THPT Quốc gia, các tác giả thấy được một số vấn đề mà các

Kỳ Thi Năng Lực Tiếng Hàn Topik II - Thi Là Đậu

Kỳ Thi Năng Lực Tiếng Hàn Topik II - Thi Là Đậu Kỳ Thi Năng Lực Tiếng Hàn Topik II - Thi Là Đậu là giáo trình cập nhật mới nhất về kỳ thi và

Cuốn Sách Tạo Động Lực Hay- Mạnh Dạn Tìm Kiếm Sự Trợ Giúp

Cuốn Sách Tạo Động Lực Hay- Mạnh Dạn Tìm Kiếm Sự Trợ Giúp Điều gì đang kìm hãm chúng ta? Đại đa số chúng ta được nuôi dạy với niềm tin rằng chúng ta cần

Sách - Notebook Khoa Học Tự Nhiên 6 - Dùng Chung Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - Notebook Khoa Học Tự Nhiên 6 - Dùng Chung Các Bộ SGK Hiện Hành Cuốn sách Notebook khoa học tự nhiên 6 (Dùng chung cho các bộ sgk hiện hành) bám sát Chương

Dẫn Nhập Ngắn Về Khoa Học - Stephen Hawking - Minh Họa Sinh Động Bằng Tranh

Dẫn Nhập Ngắn Về Khoa Học - Stephen Hawking - Minh Họa Sinh Động Bằng Tranh ‘Dẫn nhập ngắn về khoa học: Stephen Hawking’ là bức phác họa về cuộc đời của nhà vật lý

Sách Giáo Dục Giới Tính Và Nhân Cách Dành Cho Bé Trai - Tớ Dũng Cảm Nói Không Với Cái Xấu

Giáo dục giới tính và nhân cách dành cho bé trai là bộ sách rất bổ ích, giúp các bé trai có hành vi, ngôn ngữ, cử chỉ đúng mực; biết đoàn kết, yêu thương,

Sách - Chuyên Khảo Đa Thức - Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Chuyên Toán - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - Chuyên khảo đa thức bồi dưỡng học sinh giỏi chuyên toán (dùng chung cho các bộ sgk hiện hành) - HA Đa thức được học từ lớp 7, 8, bổ sung dần dần

(Bìa Cứng) How Management Works - Hiểu Hết Về Quản Lý - DK - Kim Luyến dịch

Giới thiệu sách How Management Works - Hiểu Hết Về Quản Lý Các nhóm có sự gắn kết cao mang lại tiềm năng lợi nhuận lớn hơn 21% 70% các nhà quản lý cảm thấy

LINH HỒN NHẬT BẢN - Suzuki Setsuko

Linh Hồn Nhật Bản LINH HÓN NHÁT BÁNdo Suzuki Setsuko chủ biên, giới thiệu những từ khóa then chốt trong việc tìm hiểu về văn hóa Nhật Bản qua tám chương: mỹ học, tư tưởng

Sách - Căn Duyên Tiền Định - Xem Tuổi Vợ Chồng

Sách - Xem Tuổi Vợ Chồng Giới thiệu sách Đây là cuốn sách này được coi là đắc ý nhất của soạn giả khi đã dành tới 10 năm để biên soạn. Danh mục được

Combo 2 Cuốn Sách Dành Cho Thiếu Nhi-Xây Dựng Tư Duy Cầu Tiến Cho Bạn Gái, Bạn Trai

Combo 2 Cuốn Sách Dành Cho Thiếu Nhi-Xây Dựng Tư Duy Cầu Tiến Cho Bạn Gái, Bạn Trai 1/Xây Dựng Tư Duy Cầu Tiến Cho Bạn Gái Tư duy cầu tiến là niềm tin rằng

Cuốn Tiểu Thuyết Hay- Định Mệnh Dưới Mưa

Cuốn Tiểu Thuyết Hay- Định Mệnh Dưới Mưa Khoảnh khắc này cô mới hiểu, bản thân cô chọn một người như anh, bởi vì mỗi khi ở bên cạnh anh, cô luôn có thể làm

Siddhartha

Siddhartha là câu chuyện ngụ ngôn giản dị trữ tình về hành trình khám phá tâm linh của một chàng trai sống cùng thời với Đức Phật, nhưng lại chọn con đường riêng, khác với

Elizabeth mất tích

Ở một thị trấn nọ, cô bé Maud trải qua thời thơ ấu êm đềm của mình bên gia đình nhỏ ấm cúng trong một ngôi nhà gần bờ biển. Cho đến một ngày, Sukey,

Tiểu Thuyết - Ngày Mới (Thạch Lam) - SBOOKS

THÔNG TIN TÁC PHẨM - Tên tác phẩm: Ngày Mới - Tác giả/Dịch giả: Thach Lam - Thương hiệu: SBOOKS - Nhà xuất bản: NXB Văn Học - Năm xuất bản: 2024 - Loại bìa:

Combo 4 Tập: Hữu Phỉ

Ở vùng đất Thục Trung thời Hậu Chiêu có một dòng sông Tẩy Mặc nước đen cuồn cuộn, nơi đó có Tứ Thập Bát Trại với một lá cờ Phỉ sừng sững suốt hai mươi

1001 Câu hỏi "Tại sao?" - Thế giới thực vật

Bộ sách 1001 CÂU HỎI “ TẠI SAO?” (4 cuốn) - Tác giả: Mỹ Thuận biên soạn - Nhà xuất bản: Văn Học - Khổ sách: 18 x 25 cm - Số trang: 80 -

Combo 8 Quyển Những Chiếc Xe Hiệp Sĩ

Bộ sách NHỮNG CHIẾC XE HIỆP NGHĨA đặc biệt phù hợp với các bé trai 2 - 6 tuổi. Không chỉ có hình ảnh những chiếc xe hiệp sĩ gần gũi và quan trọng với

Sách Utopia: Địa đàng trần gian (TB 2020) - Nhã Nam - BẢN QUYỀN

Tác giả: Thomas More Dịch giả: Trịnh Lữ Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 212 Kích thước: 13 x 20.5 cm Ngày phát hành: 06-2020 Văn chương kinh điển Phiên bản bìa mới

KHUẤT PHỤC TỬ THẦN - Bo Parfet with Richard Buskin

"Khuất Phục Tử Thần" không chỉ là hành trình chinh phục 7 ngọn núi cao nhất 7 lục địa. Đó là một hành trình thay đổi nhận thức và trưởng thành, đối mặt với những

Sách - Sổ Tay Notebook Ngữ Văn 6 - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân

Notebook Ngữ Văn 6 (Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống) Kiến thức lớp 6 là nền tảng của bậc học Trung học cơ sở. Nhiều thầy cô xem và đã khẳng

Sách - Thâm Ý Qua Hình Tượng Phật Và Bồ Tát - HT Thích Thanh Từ - Tổ In Ấn Kinh Phật

Thờ Phật và Bồ-tát là cốt tỏ lòng nhớ ơn, cung kính và học đòi theo hạnh nguyện của các Ngài. Bởi vì chư Phật đã trải vô số kiếp cần khổ tu hành và

Combo sách Tư Duy Kĩ Năng Sống: Cũng Là “Tiếng Em” Mà Lạ Lắm+ Một Cuốn Sách Buồn… Cười - Vui Vẻ Không Quạu 2/Tặng Bookmark Haapy Life

Combo sách siêu hài hước, giải trí đem lại sự vui vẻ cho bạn, cuốn sách nhỏ xinh nhưng mới mẻ và mặn mà vô cùng này sẽ khiến bạn thoát mác “người tối cổ”

Combo Sách : Crushing It! - Thế Giới Ảo, Thương Hiệu Thật + Bluefishing - Câu Cá Trên Trời : Cách Biến Những Điều Không Thể Thành Có Thể

Thế Giới Ảo, Thương Hiệu Thật Gary Vaynerchuk được cho là thương hiệu cá nhân mạnh nhất trong toàn bộ không gian khởi nghiệp trực tuyến.Hiện nay, Gary Vaynerchuk đã có cả một đế chế

Thuật Dụng Ngôn (Tái Bản)

Thuật Dụng Ngôn Ngôn từ có khả năng thuyết phục nhưng cũng có thể khiến người khác khó chịu - Ngôn từ có khả năng dẫn dắt nhưng cũng có thể gây cản trở cho

Hạt Giống Tâm Hồn - Bụi Phấn

Bụi Phấn Tháng mười một ùa về, lại biết bao con tim thổn thức nhớ về những ký ức tuổi học trò, về người thầy kính yêu bên bạn bè và mái trường. Dù cho

Khủng hoảng tuổi chập chững: Dành cho cha mẹ có con từ 1 – 4 tuổi - Bản Quyền

Khủng hoảng tuổi chập chững: Dành cho cha mẹ có con từ 1 – 4 tuổi Tác giả: Harvey Karp – Paula Spencer Dịch giả: Thanh Minh Nhà xuất bản: Lao động Số trang: 408

Mọi Chuyện Trên Đời Đều Có Nguyên Do?

Mọi Chuyện Trên Đời Đều Có Nguyên Do “Mọi chuyện trên đời đều có nguyên do?” là hành trình đi tìm ý nghĩa cuộc đời của một bệnh nhân ung thư. Kate Bowler là phó

Sách - Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Tiếng Anh Lớp 9 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

SÁCH - bồi dưỡng học sinh giỏi tiếng anh 9 + HA Quyển sách “BỒI DƯỠNG HỌC SINH GIỎI TIẾNG ANH 9” được biên soạn nhằm mang đến một tài liệu hữu ích để học

Combo Sách Nguyễn Ngọc Tư (Bộ 14 Cuốn)_TRE

Combo Sách Nguyễn Ngọc Tư (Combo 13 Cuốn) 1. Ngọn Đèn Không Tắt - Nguyễn Ngọc Tư Ngọn Đèn Không Tắt là bức tranh sinh động về thanh niên hôm nay trên mọi mặt đời

Combo Sách Song Ngữ Anh -Việt Thú Vị Cho Bé Yêu: Truyện cổ tích Việt Nam (5Q) / Tặng Poster Ngộ Nghĩnh

Truyện cổ tích từ bao đời nay luôn có sức hấp dẫn không thể phủ nhận đối với trẻ em. Thế nhưng, trước sự ảnh hưởng của internet, truyện cổ tích ngày nay không thể

Combo Luyện Thi Cấp Tốc Môn Toán - Vật Lí - Anh Văn

Combo Luyện Thi Cấp Tốc Môn Toán - Vật Lí - Anh Văn 1. Luyện Thi Cấp Tốc Môn Toán Cuốn sách được trình bày theo từng vấn đề, tương ứng từng chương, bài gần

Trường Mỹ Thuật Đông Dương: Lịch Sử Và Nghệ Thuật

Trường Mỹ Thuật Đông Dương: Lịch Sử Và Nghệ Thuật Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Mỹ Thuật. Công ty phát hành : Trường Phương Books. Tác giả : Quang Phòng. Kích thước :

Hàng Ma Tháp (Tặng Bookmark)

Hàng Ma Tháp Hàng Ma Tháp là bộ truyện tiếp nối cho bộ hệ liệt của Công Tử Hoan Hỉ sau Quỷ Giá và Mi Mục Như Họa. Câu chuyện Hàng Ma Tháp đem đến

Du Long Tùy Nguyệt (Tập 1-2) - bc

TẬP 1 Thần y Công Tôn Sách xuất thân từ thôn Nhã Trúc, dẫn theo đứa con nuôi Tiểu Tứ Tử, trẻ tuổi văn nhã, tuấn mỹ cực độ, xinh đẹp như trích tiên, nhưng

Combo 2 cuốn: Marketing Kiểu Xiaomi + Samsung & Tôi - Lựa Chọn Và Thay Đổi

1.Marketing Kiểu Xiaomi Cuốn sách này là câu chuyện về sự hình thành và thành công của chiến lược marketing được xem là nền tảng cho cú bùng nổ ngoạn mục của Xiaomi: trở thành

Áp Dụng Kết Cấu Công Trình Và Công Nghệ Tiên Tiến Trong Xây Dựng Bền Vững Các Tuyến Đường Bộ Vùng Núi

Áp Dụng Kết Cấu Công Trình Và Công Nghệ Tiên Tiến Trong Xây Dựng Bền Vững Các Tuyến Đường Bộ Vùng Núi Việt Nam là một quốc gia chịu ảnh hưởng mạnh của mưa bão,

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối