✨Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi. Học thiền bao gồm việc học các bài tập và tiếp thu từng bước căn bản, để đến bước cuối cùng bạn có thể thật sự hành thiền một cách sơ cấp, không cần ai nhắc.
Cuốn sách bao gồm 100 bài thiền được sắp xếp vào 8 chủ đề với những mục đích khác nhau, giúp bạn đọc dễ dàng lựa chọn bài thiền phù hợp với không gian và thời gian cụ thể. Dù bạn bận rộn hay thư thả, dù bạn đang tĩnh tâm hay lo lắng, thậm chí bạn chẳng biết chút gì về thiền định và những chuyện bên lề, bạn vẫn có thể thực hành các bài tập thiền chánh niệm này để xoa dịu tâm trí, cảm xúc và thân thể, từ đó gột rửa âu lo và đạt tới tự do tâm trí.
Đức Đạt Lai Lạt Ma từng nói: “Chẳng điều gì trên đời có thể làm ta phiền muộn nhiều bằng chính tâm trí ta. Có vẻ như người khác đang làm phiền ta đấy, nhưng không phải họ đâu. Mà chính là cái tâm của ta”. Vậy thì hãy hành thiền ngay hôm nay, ngay lúc này, để xóa tan mọi phiền muộn trong lòng, tìm về với an lạc.
Mục lục:
Giới thiệu
Thấu hiểu chánh niệm, thiền và âu lo
Phần 1: Xoa dịu tâm trí
Phần 2: Xoa dịu thân thể
Phần 3: Xoa dịu cảm xúc
Phần 4: Buổi sáng
Phần 5: Buổi tối
Phần 6: Chuyển động
Phần 7: 5 phút
Phần 8: Thiền ở mọi nơi
👁️ 2 | ⌚2025-09-06 02:42:58.925
Giá tiền: 108,800
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Giá tiền: 108,800
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí ------------ Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi.
Combo Nói Không Với Nghịch Cảnh + Vươn Lên Hoặc Bị Đánh Bại + Đứng Dậy Lần Nữa + Mỗi Lần Vấp Ngã Là Một Lần Trưởng Thành Chạy như Forrest Gump Các bạn còn nhớ nhân vật Forrest Gump trong bộ phim cùng tên không? Anh không thông minh như đại đa số chúng ta, nói chính xác thì là một người
Cuốn Sách Văn Học Lãng Mạn- Juliette Và Tiệm Sách Bí Ẩn Ở Paris Cuốn Sách Văn Học Lãng Mạn- Juliette Và Tiệm Sách Bí Ẩn Ở Paris Juliette có một cuộc sống vô cùng tẻ nhạt ở Paris, ngày ngày đi về với một công việc văn phòng
Sách - Ngàn Năm Văn Hiến Quốc Gia Việt Nam - Thousand Years Of Viet Nam National Civilization Ngàn Năm Văn Hiến Quốc Gia Việt Nam - Thousand Years Of Viet Nam National Civilization Cuốn sách song ngữ Việt - Anh Ngàn năm văn hiến quốc gia Việt Nam - Thousand years of
Làng Làng Phố Phố Hà Nội - Bản Quyền Trong số các tỉnh thành ở Việt Nam, ít có nơi nào mà những biến đổi về hành chính, dân cư, văn hóa lại diễn ra một cách phức tạp, xếp chồng nhiều lớp lên
Hội Kín Xứ An Nam Hội Kín Xứ An Nam ------------ Cuốn sách này nghiên cứu về hội kín ở xứ An Nam, khởi từ sự bất ngờ và ngỡ ngàng của người Pháp về chuỗi sự kiện mưu loạn
Combo Sách Hay: Người Đua Diều + Ngàn Mặt Trời Rực Rỡ (Tặng Bookmark Phương Đông) Combo Sách Hay: Người Đua Diều + Ngàn Mặt Trời Rực Rỡ (Tặng Bookmark Phương Đông) 1. Người Đua Diều Câu chuyện là lời tự thuật của nhà văn người Mỹ gốc Afghanistan Amir về
Văn Học Cổ Điển - Truyện Cổ Grimm Mã hàng 8936203364613 Tên Nhà Cung Cấp Đông A Tác giả Jacob Ludwig Karl Grimm, Wilhelm Carl Grimm Người Dịch Hữu Ngọc NXB Văn Học Năm XB 2024 Trọng lượng (gr) 660 Kích Thước Bao
Insprit - Nghệ Thuật Truyền Cảm Hứng - 12 Chiến Lược Để Thuyết Trình Hiệu Quả - Bản Quyền Sách: Nghệ Thuật Truyền Cảm Hứng Tại Startupbootcamp, chúng tôi đã đưa các doanh nhân trong lĩnh vực công nghệ qua một hành trình dài ba tháng nhằm thúc đẩy tăng trưởng và cải thiện
나 혼자만 레벨업 5 (만화) (일반판) - Only I Level Up - Solo Leveling (Manga) 나 혼자만 레벨업. 5(만화)(일반판) 전 세계 독자가 열광한 레이드 액션의 진수! 다수 글로벌 플랫폼에서 웹툰 연재, 미국, 독일, 브라질, 우크라이나, 이탈리아, 일본, 프랑스 등지에 단행본 수출! 프랑스 아마존 도서 종합 차트 2위, 프랑스·독일·브라질 아마존 만화
Hai Vạn Dặm Dưới Biển - Bản Quyền Tên Nhà Cung Cấp: Tân Việt Tác giả:tJules Verne Người Dịch: tĐỗ Ca Sơn Nhà xuất bản: tNXB Văn Học Năm xuất bản: t2020 Kích thước: t14 x 20.5 cm Số trang: t403 Hình thức:
Combo Oxford Thương Yêu và Venise Và Những Cuộc Tình Gondola ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng) Combo Oxford Thương Yêu và Venise Và Những Cuộc Tình Gondola ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương rồng, mẫu ngẫu nhiên ( 1 trong 4 mẫu
Interpol Việt Nam - Những Chiến Công VPI.COM Từ những năm đầu của thế kỷ XX, tình hình hoạt động của các loại tội phạm mang tính xuyên biên giới ở một số quốc gia thuộc châu Âu, châu Mỹ diễn biến phức
Slam Dunk 21 (Japanese Edition) Slam Dunk 21 (Japanese Edition) - fahasa
Kỹ Thuật Phân Tích Đầu Tư Chứng Khoán - Yuichiro Ichikawa (1980BOOKS HCM) Tác giả: Yuichiro Ichikawa Người dịch: Bo Virgo THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19 Số Trang: 332 Mã EAN: 8936066693974 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công ty 1980 BOOKS mua
Sách - Hẹn Gặp Lại, Quốc Vương Của Tôi - Tập 2 - AZ Việt Nam Hẹn Gặp Lại, Quốc Vương Của Tôi (Tập 2) Tác giả Ôn Viễn Dịch giả Đông Hạnh Kích thước 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản Dân Trí Thương hiệu Daisy ics Loại bìa Bìa
Cha và con - Tiểu thuyết về Bác Hồ và cụ phó bảng Nguyễn Sinh Sắc Cha Và Con Gia đình, tuổi thơ và đặc biệt là thời thanh niên của chàng trai Nguyễn Tất Thành cùng những tháng ngày cuối cùng bên cha- cụ phó bảng Nguyễn Sinh Sắc. Đây
Sách 21 Bài Học Cho Thế Kỷ 21 (Tặng kèm Bộ Bookmark Love Book) Sau khi tìm hiểu quá khứ và tương lai của nhân loại qua hai cuốn sách gây tiếng vang là Sapiens và Homo deus, Yuval Noah Harari đi sâu vào các vấn đề “ngay tại
Park Tiên Sinh Sống Giữa Sài Gòn Park Tiên Sinh Sống Giữa Sài Gòn Tác giả bắt đầu làm việc tại Sài Gòn từ năm 2007 và hiện tại là Tổng giám đốc công ty Tư vấn Thiết kế và Xây dựng
Tối Ưu Doanh Nghiệp - Đột Phá Cùng Business Coach - Kevin Nguyễn Kiên Trì (SDV) Sách - Tối Ưu Doanh Nghiệp - Đột Phá Cùng Business Coach (SDV) 1. Thông tin sản phẩm: Tác giả: Nguyễn Kiên Nhà phát hành: Alpha Books Ngôn ngữ: Tiếng Việt Nhập khẩu/ trong nước:
Một Tôi Ước Sao Trời, Một Tôi Ở Nhân Gian Một tôi ước sao trời, một tôi ở nhân gian” - Cuốn sách thứ 4 trong hành trình sáng tác của a tòn là một bước chuyển mình vô cùng lớn. Vẫn là một a
Combo 2 Cuốn Hướng Nghiệp-Phát Triển Bản Thân Hay- Năng Lượng Chữa Lành Từ Thiên Nhiên + Chữa Lành Cảm Xúc Bằng Năng Lượng Tích Cực Combo 2 Cuốn Hướng Nghiệp-Phát Triển Bản Thân Hay- Năng Lượng Chữa Lành Từ Thiên Nhiên + Chữa Lành Cảm Xúc Bằng Năng Lượng Tích Cực 1/Năng Lượng Chữa Lành Từ Thiên Nhiên Chăm sóc
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí ------------ Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi.
Quản Lộ **Quản Lộ** (chữ Hán: 管輅, 209 hoặc 210 – 256) là thuật sĩ thời Tam Quốc trong lịch sử Trung Quốc. ## Tiểu sử Lộ tự Công Minh, là người quận Bình Nguyên (nay thuộc
**_Cô bé Lọ Lem_** hay **_Đôi giày thủy tinh_** (tiếng Anh: _Cinderella_, tiếng Pháp: _Cendrillon, ou La petite Pantoufle de Verre_, tiếng Ý: _Cenerentola_, tiếng Đức: _Aschenputtel_) là một câu chuyện dân gian thể hiện
BỘ XÔNG TẮM TẤT NIÊN LOẠI GIA TRUYỀN GIÚP TẨY UẾ, TĂNG CƯỜNG MÁY MẮN CHO GIA CHỦGiá bán lẻ: 110.000đBộ 4 gói tài lộc ( 2 xông - 2 tắm) giá chỉ 350.000 VNĐ
**Người Neanderthal** (phát âm tiếng Anh: , còn được viết là **Neandertal**, phiên âm tiếng Việt: **Nêanđectan**, với các danh pháp khoa học: **_Homo neanderthalensis_** hay **_Homo sapiens neanderthalensis_**) Nhiều học giả khác đề xuất
TINH DẦU BẠC HÀ 100% THIÊN NHIÊN Thành phần Tinh dầu bạc hà 100% thiên nhiên : Peppermint Essential Oil – Tinh dầu bạc hà nguyên chất Được chiết từ 100% từ cây bạc hà
**Audrey Hepburn** (; tên khai sinh **Audrey Kathleen Ruston**; 4 tháng 5 năm 1929 – 20 tháng 1 năm 1993) là một nữ diễn viên người Anh. Là biểu tượng của điện ảnh và thời
nhỏ|Loài khoai từ có tên là Parkistan. Kích thước dành để ăn nhưng kích thước nhỏ hơn có thể trồng trọt. nhỏ|Khoai từ trắng tại một chợ bán lẻ ở [[Brixton, Anh, năm 2004]] **Khoai
**Marilyn Monroe** (; tên khai sinh **Norma Jeane Mortenson**; 1 tháng 6 năm 1926 – 4 tháng 8 năm 1962) là một nữ diễn viên, người mẫu và ca sĩ người Mỹ. Nổi tiếng với hình
**Athena** hoặc **Athene**, còn có hiệu là **Pallas**, là một nữ thần Hy Lạp cổ đại gắn liền với trí tuệ, nghề thủ công mỹ nghệ và chiến tranh, Dòng chữ này có thể liên
**_Bản danh sách của Schindler_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Schindler's List_**) là một bộ phim điện ảnh chính kịch cổ trang sử thi của Hoa Kỳ sản xuất và phát hành năm 1993 do Steven
**Michael Joseph Jackson** (29 tháng 8 năm 1958 – 25 tháng 6 năm 2009) là một nam ca sĩ, nhạc sĩ, vũ công, nhà sản xuất thu âm kiêm nhà hoạt động thiện nguyện người
**Mikhail Sergeyevich Gorbachyov** (chính tả tiếng Anh: **Gorbachev**; phiên âm tiếng Việt: **Goóc-ba-chốp**; 2 tháng 3 năm 1931 – 30 tháng 8 năm 2022) là một chính khách người Nga, nhà lãnh đạo thứ tám
**_Anh hùng xạ điêu_** (; Hán Việt: **Xạ điêu anh hùng truyện**) là một trong những tiểu thuyết võ hiệp của Kim Dung được đánh giá cao, được _Hương Cảng Thương Báo_ xuất bản năm
**Sophie của Phổ** (tiếng Đức: _Sophie von Preußen_; tiếng Hy Lạp: Σοφία της Πρωσίας; 4 tháng 6 năm 1870 – 13 tháng 1 năm 1932) là Vương hậu Hy Lạp từ ngày 18 tháng 3
**Adolf Hitler** (20 tháng 4 năm 188930 tháng 4 năm 1945) là một chính khách người Đức, nhà độc tài của nước Đức từ năm 1933 cho đến khi tự sát vào năm 1945. Tiến
thumb|alt=montage of four birds|[[Lớp Chim được xếp vào nhóm Dinosauria theo hệ thống phân loại sinh học áp dụng phương pháp phát sinh chủng loại.]] **Khủng long** là một nhóm bò sát thuộc nhánh **Dinosauria**,
**Người**, **con người**, **loài người** hay **nhân loại** (danh pháp khoa học: **_Homo sapiens_** hay **_Homo sapiens sapiens_**, nghĩa đen: **người tinh khôn**) là loài linh trưởng đông đảo và lan rộng nhất. Người có
**Holi** (phát âm: /ˈhoʊliː/; chữ phạn: होली _Holī_) là một lễ hội mùa xuân của người theo đạo Hindu
**Sir Winston Leonard Spencer Churchill** (30 tháng 11 năm 187424 tháng 1 năm 1965) là một chính khách, binh sĩ và cây bút người Anh. Ông từng hai lần giữ cương vị Thủ tướng Vương
là một seri truyện tranh Nhật Bản do Jun Mochizuki sáng tác, lần đầu xuất hiện trên tạp chí shounen manga G-Fantasy của Square Enix tháng 6 năm 2006. Tính tới thời điểm hiện tại
**_Người sói_** (tựa tiếng Anh: **_The Wolfman_**) là một bộ phim kinh dị siêu nhiên Mỹ của đạo diễn Joe Johnston. Phim làm lại từ bộ phim kinh dị _The Wolf Man_ năm 1941, mặc
**Người Mường**, còn có tên gọi là **Mol**, **Moan**, **Mual**, là dân tộc sống ở khu vực trung du và miền núi phía Bắc Việt Nam. Người Mường được công nhận là một thành viên
Bác Ba Phi là một nhân vật trong văn học nhân gian. Ông là nhân vật chính trong những câu chuyện kể về cuộc sống sinh hoạt thường ngày nhưng được cường điệu quá đáng
**Francesco Totti** (sinh ngày 27 tháng 9 năm 1976), là cựu cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp người Ý, từng chơi cho câu lạc bộ Roma và Đội tuyển bóng đá quốc gia Ý. Vị
thumb|_Comencia la Comedia_, 1472 **_Thần khúc_** ( , nghĩa đen: "Vở kịch Thần thánh") là một trường ca của nhà thơ Ý thời Trung cổ Dante Alighieri (1265-1321), là một trong số những nhà thơ
Baking soda có công thức hóa học là NaHCO3 (Natri hidro cacbonat), hay còn gọi là "thuốc muối" hoặc "muối nở" - hay nhầm với bột nở (Baking Power) - là một hợp chất muối
Baking soda có công thức hóa học là NaHCO3 (Natri hidro cacbonat), hay còn gọi là "thuốc muối" hoặc "muối nở" - hay nhầm với bột nở (Baking Power) - là một hợp chất muối
Baking soda là gì? Baking soda có công thức hóa học là NaHCO3 (Natri hidro cacbonat), hay còn gọi là "thuốc muối" hoặc "muối nở" - hay nhầm với bột nở (Baking Power) - là
Baking soda có công thức hóa học là NaHCO3 (Natri hidro cacbonat), hay còn gọi là " muối" hoặc "muối nở" - hay nhầm với bột nở (Baking Power) - là một hợp chất muối
I.VÂN TIÊN TẠ THẦY XIN VỀ ĐI THI Trước đèn xem truyện Tây minh Gẫm cười hai chữ nhân tình éo le. Hỡi ai lẳng lặng mà nghe, Mà răn việc trước, lánh dè thân
**Elsa**, còn được biết đến với tên gọi **Nữ hoàng băng giá**, là một nhân vật hư cấu xuất hiện trong bộ phim hoạt hình chiếu rạp thứ 53 của Walt Disney Animation Studios, _Nữ
**Thơ** là hình thức nghệ thuật dùng từ trong ngôn ngữ làm chất liệu và sự chọn lọc từ cũng như tổ hợp của chúng được sắp xếp dưới hình thức logic nhất định tạo
nhỏ|Một cửa tiệm ở Đài Loan với thông báo cam đoan không sử dụng sữa Trung Quốc trong vụ bê bối sữa 2008. nhỏ|Thùng hấp bánh bao và sủi cảo, một hình ảnh quen thuộc
In 3D có nhiều ứng dụng. Trong sản xuất, y học, kiến trúc, trong nghệ thuật và thiết kế tùy biến. Một số người sử dụng máy in 3D để tạo thêm máy in 3D.
**_Ilia_d** hay _**Ilias**_ (, _Iliás_, “Bài ca thành Ilion”) là một thiên sử thi Hy Lạp cổ đại được cho là của Homer sáng tác. Sử thi gồm 15.693 dòng (phiên bản hiện đại tiêu
nhỏ|phải|[[Hổ, động vật được biết đến là đã tấn công người rùng rợn trong lịch sử]] **Động vật tấn công** hay đôi khi còn được gọi là **thú dữ tấn công** chỉ về các vụ
**Bệnh tả**, hoặc **thổ tả**, **dịch tả** (Tiếng Anh gọi là _cholera_) là một bệnh nhiễm trùng đường ruột do vi trùng _Vibrio cholerae_ gây ra, độc tố của vi trùng này gây tiêu chảy
**_Hồ thiên nga_** ( ), là vở ballet số 20 của nhà soạn nhạc Pyotr Ilyich Tchaikovsky, sáng tác khoảng năm 1875–1876. Mặc dù ban đầu, vở ballet gặp thất bại, nhưng hiện nay nó
**Thuyết ưu sinh** là "khoa học ứng dụng hoặc là phong trào sinh học-xã hội ủng hộ việc sử dụng các phương thức nhằm cải thiện cấu tạo gen của dân số", thường là dân
Sơ đồ vị trí những khúc thịt bò theo cách xẻ thịt của [[Mỹ trong đó:
1. Chuck: Nạc vai - Màu vàng
2. Brisket: Ức - Xanh lợt
3. Rib: Lườn - Màu nâu
1. Chuck: Nạc vai - Màu vàng
2. Brisket: Ức - Xanh lợt
3. Rib: Lườn - Màu nâu
nhỏ|Các tín đồ Triết học Kitô giáo|255x255px **Triết học Kitô giáo** là một sự phát triển của một hệ thống triết học đặc trưng của truyền thống Kitô giáo. ## Triết học Hy Lạp và
**_Thor: Tình yêu và sấm sét_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Thor: Love and Thunder_**) là phim điện ảnh Mỹ thuộc thể loại siêu anh hùng, dựa trên nhân vật cùng tên của Marvel Comics. Đây
Người mẫu trên sàn diễn thời trang trong một chương trình thời trang năm 2004. **Thời trang** là một sự thể hiện thẩm mỹ phổ biến tại một thời gian, địa điểm cụ thể, trong
"**Smile**" là tên một bài hát của nữ ca sĩ ghi âm người Canada, Avril Lavigne, bài hát được chọn làm đĩa đơn thứ hai từ album phòng thu thứ tư của cô, _Goodbye Lullaby_
, được biết nhiều hơn với cái tên là một nhân vật trong bộ truyện Sailor Moon được viết bởi Naoko Takeuchi. Bên cạnh Sailor Moon, Minako là lãnh đạo của nhóm Chiến binh Thủy
nhỏ|phải|470x470px|Ảnh chụp mặt trước và mặt bên đàn guitar cổ điển **Guitar** (phiên âm: **ghita**, tiếng Pháp: **_guitare_**; tiếng Anh: **_guitar_**), còn được biết đến dưới tên gọi **Tây ban cầm** (西班琴), **Cát tha** (吉他)
thumb|Phim trường một bộ phim khiêu dâm **Phim khiêu dâm** (hay còn được gọi với các tên khác như **phim sex**, **phim cấp ba**, **phim con heo, phim người lớn**), là những bộ phim mô
**Halloween** (viết rút gọn từ từ "**All Hallows' Eve**" - _Đêm trước Lễ các Thánh_) là một lễ hội truyền thống được tổ chức vào ngày 31 tháng 10 hàng năm, vào buổi tối trước