Mua tại Shopee
Mua tại Tiki
Mua tại Lazada
Mua tại Tiktok


Toạ Thiền Trên Ghế - Để Tận Hưởng Cuộc Sống Thư Thái
Dẫu không thể ngồi chính toạ. Dẫu đầu gối đau nhức. Bạn vẫn có thể ngồi thiền
Một ngày của bạn sẽ tươi mới hơn nữa bằng 10 phút ngồi thiền mỗi sáng. Tâm yên bình chính là phép màu khiến cuộc sống trở nên thoải mái. Và tọa thiền là cách thực hành hiệu quả nhất giúp bạn đạt đến tâm an yên.
Hà cớ gì mà những con người hiện đại lại có thiên hướng quan tâm tọa thiền đến vậy? Nguyên nhân phải chăng nằm ở “trạng thái tồn tại” của thời đại này – thời đại chúng ta đang sống – thời đại mà con người ngập ngụa trong tất thảy các loại thông tin, xã hội không ngừng biến đổi với tốc độ nhanh chóng mặt? Giữa trạng thái bộn bề đó, con người đang đánh mất sự an yên trong tâm, không thể điềm tĩnh, thư giãn. Công việc vất vả, quan hệ đồng nghiệp tồi tệ… Có lẽ rằng, những cảm giác các bạn đang phải đối mặt hằng ngày bắt nguồn từ xao động nơi tâm hồn, giả như đánh mất cái tôi bình yên, không thể an yên như ước nguyện.
Đúng thực rằng, tọa thiền sẽ giúp tâm không xao động và linh hoạt. Số đông thiền tăng nguyện cầu đạt đến cảnh giới đó của tâm và tọa thiền được đặt ở trung tâm trên bước đường tu hành đạt đến cảnh giới ấy. Những sự việc mang tính lịch sử nhân loại là minh chứng cho nhận định này.
Ngồi tĩnh tâm trong yên lặng, nhìn thấu nội tâm của bản thân chính là tọa thiền. Vì thế, trong lúc ngồi thiền, ta có thể cách xa khỏi vô vàn thông tin quấy nhiễu tâm mình, buông lơi khỏi đổi thay của nhân gian khiến tâm tư bất ổn. Tâm sẽ dần an yên, tĩnh lặng. Chỉ có điều, quả thực “khá khó để bắt đầu” tọa thiền. Do vậy, ở cuốn sách này, tôi muốn đề xướng việc “tọa thiền trên ghế”, tức là thiền khi đang ngồi trên ghế. Bằng cách đưa việc tọa thiền trên ghế chỉ trong 10 phút vào sinh hoạt hằng ngày, chắc chắn tâm sẽ đổi thay. Chúng ta có thể tiếp nhận nỗi khổ sở và đắng cay trong công việc, quan hệ với đồng nghiệp, hơn nữa, không đánh mất sự bình lặng và an yên ở tâm mình.
Trích đoạn sách
Tọa thiền trên ghế là gì?
Từ trước khi Phật giáo được sáng lập vào khoảng thế kỷ thứ năm trước Công nguyên, “tọa thiền” đã là phương pháp tu hành ở Ấn Độ. Việc tu tập thực hành của đạo Bà la môn hay Yoga cũng có tư thế giống với tọa thiền, với phương pháp theo dõi hơi thở tương tự, được truyền lại tới ngày nay. Ở Trung Hoa cũng có “Tiên đạo”, phương pháp tu hành để thành tiên, trong đó cũng thực hiện tọa thiền. Tiên đạo quan niệm nếu tọa thiền trong hang động sẽ được trường thọ.
Việc tọa thiền được áp dụng trong nhiều lĩnh vực có lẽ là vì những hiệu quả phổ quát mà hoạt động này mang lại: Đó là dành tặng quả ngọt cho cả cơ thể và tâm trí người thực hành. Những “người thực hành” nhận ra điều đó trong quá trình tọa thiền của mình rồi truyền lại cho con cháu thế hệ sau, cũng nhờ thế mà qua cả ngàn năm lịch sử, tọa thiền vẫn bất diệt, vẫn được truyền thừa đến tận ngày hôm nay.
Ba yếu tố quan trọng trong Thiền là tư thế, theo dõi hơi thở và tâm. Trong Thiền có khái niệm: “điều thân”, “điều tức”, “điều tâm”. Ý nghĩa của những khái niệm này là: điều chỉnh tư thế, điều chỉnh hơi thở, điều chỉnh tâm. Cả ba quá trình này hợp thành một thể và có mối liên quan mật thiết với nhau.
Nói ngắn gọn lại, nếu cả tư thế và hơi thở được điều chỉnh, tâm cũng được điều chỉnh. Ba hành động này nằm trong mối tương quan như thế. Chúng ta đều biết, tọa thiền được đặt ở vị trí trung tâm trong tu hành Thiền đạo. Tại sao lại như vậy? Đó là vì, mục đích mà Thiền là hướng đến việc tâm không bị bó buộc bởi bất cứ điều gì, một tâm an yên và bình lặng.
Chỉ có điều, tâm vốn không thể nhìn thấy bằng mắt, vì thế rất khó để đổi thay tâm. Mặt khác, chỉ cần tự ý thức thì ai cũng có thể điều chỉnh tư thế, rồi gắn kết với điều hòa hơi thở, xa hơn nữa là an định tâm. Nói ngắn gọn lại thì nhập môn tọa thiền bắt đầu từ công đoạn điều chỉnh tư thế, điều mà ai cũng có thể cố gắng làm được. Đây cũng là phương pháp thực tiễn tối ưu nhất để an định tâm; nói cách khác là để đạt được tâm an yên, không bị chi phối bởi chung quanh.
Về tác giả
Shunmyo Masuno - sinh năm 1953, tại tỉnh Kanagawa, Nhật Bản.
Ông là trụ trì chùa Kenkoji, phái Tào Động; đồng thời cũng là nhà thiết kế sân vườn, giảng viên khoa thiết kế môi trường đại học Mỹ thuật Tama. Sau khi tốt nghiệp khoa Nông nghiệp trường đại học Tamagawa, ông tu hành tại chùa Soji. Những sân vườn theo tư tưởng Thiền của ông nhận được đánh giá cao từ Nhật Bản và trên thế giới. Shunmyo Masuno là nhà thiết kế sân vườn đầu tiên nhận giải nghệ sĩ mới xuất sắc trong giải thưởng nghệ thuật của Bộ Giáo dục. Không chỉ vậy, ông còn nhận Huân chương Thập tự Cộng hòa Liên bang Đức.
Năm 2006, Masuno được chọn là một trong “100 người Nhật Bản được thế giới ngưỡng mộ” trên tạp chí Newsweek ấn bản tiếng Nhật.
Mua tại Shopee
Mua tại Tiki
Mua tại Lazada
Mua tại Tiktok
29 Lời Khuyên Của Mẹ Về Tiền Bạc Dành Cho Con Gái Là một nhà phân tích tài chính xuất sắc trong hơn 20 năm, Park So Yeon đã chứng kiến sự ra đời và
Cứ Bay Rồi Sẽ Cao ------------ Cuốn sách nhỏ Cứ bay rồi sẽ cao là tập hợp những bài viết mà hai tác giả Nguyễn Tuấn Quỳnh và Nguyễn Phi Vân đúc kết lại từ
Sách - Buổi sáng diệu kỳ dành cho sinh viên 6 bước chào ngày mới để biến đại học thành năm tháng thanh xuân rực rỡ nhất. Bạn sẽ được học hỏi từ cuốn sách
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Teo Aik Cher Ngày xuất bản: 2019 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp Số trang: 320 Giá: 100.000VNĐ
Bộ Sách Maxwell Moments - Nâng Tầm Ảnh Hưởng - 4 Bước Hiệu Quả Để Lãnh Đạo Bất Kỳ Ai Cuốn sách hướng dẫn chi tiết về cách trở thành một nhà lãnh đạo hiệu
Phụ Nữ Tự Lo - Một Đời Tự Do “Tư tưởng cuộc đời con gái chỉ cần lấy được tấm chồng giàu để dựa dẫm đã quá cũ và lạc hậu. Phụ nữ đừng bao
Bộ Sách Maxwell Moments - Phá Vỡ Giới Hạn - 7 Bí Kíp Để Phát Huy Tiềm Năng Vô Hạn Của Bạn Bạn có thể bứt phá mọi giới hạn? Bạn hoàn toàn có thể.
Bộ Sách Maxwell Moments - Thay Đổi Tư Duy - 11 Phương Pháp Thay Đổi Thói Quen Để Sống Đời Thành Công Cuốn sách hướng dẫn bạn 11 thực hành giúp cải thiện tư duy
Phụ Nữ Tự Lo, Một Đời Tự Do Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao động. Công ty phát hành : Skybooks. Tác giả : Quỳnh. Kích thước : 20 x 13 x 1
Bộ Sách Maxwell Moments - Lựa Chọn Sáng Suốt - 12 Lựa Chọn Khôn Ngoan Để Hạnh Phúc Và Thành Công Phần 1: Nhận Diện Điều Quan Trọng: Trong phần này, tác giả giải thích
" Bỏ Cũ Thay Mới " Tên tác giả: Takashi Shiihara Dịch giả: Thanh Tâm Thương hiệu: Wavebooks Khổ sách: 13x20.5 cm Số trang: 232 trang Nhà xuất bản: Thế Giới Thể loại: Sách kỹ
Wabi sabi là một trạng thái của trái tim. Là hít vào thật sâu và thở ra thật chậm. Ta cảm được nó trong khoảnh khắc nhận thức sâu sắc thực sự – một khoảnh
Mô Tả Sản Phẩm Bạn không phải là thân thể, không phải là tâm trí. Bạn không được sinh ra và cũng không hề chết đi. Bạn không có quá khứ, không có tương lai.
Trong cuộc sống bận rộn với bao con người tấp nập lướt qua nhau luôn có những nỗi buồn được ẩn giấu bên dưới nụ cười cùng vỏ bọc hoàn hảo, những trái tim từng
Tác giả Lê Hồng Lam, từ nhỏ đã yêu văn chương, viết lách. Khi trưởng thành anh chọn chọn theo ngành dầu khí, nhưng vẫn không thôi yêu nghiệp viết. Anh tham gia viết báo
Cuốn sách được hàng triệu độc giả khắp nơi trên thế giới yêu thích! Những câu chuyện dí dỏm và sâu sắc giúp bạn sống cho hiện tại nhiều hơn! Khi còn ở độ tuổi
Cảm Ơn Bạn Đã Không Từ Bỏ Chính Mình Vì sống thôi đã là một công việc vĩ đại, nên cảm ơn bạn đã không từ bỏ chính mình. Chỉ trong 3 năm gần đây,
Phần lớn thất bại trở nên tồi tệ khi người ta hoài nghi và đánh giá thấp bản thân hay mất niềm tin vào khả năng của chính họ. Ngay khoảnh khắc trong bạn xuất
Dấu Ấn Của Trưởng Thành “Dấu ấn của trưởng thành” là tập hợp những bài viết ngắn gọn, đầy cảm xúc, mang đến lời khuyên hữu ích cho những cô gái trẻ đang tìm kiếm
Những Mẩu Chuyện Hài Hước Trong Xử Thế Của Người Do Thái (Tái bản năm 2024) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Hóa. Công ty phát hành : Văn Lang. Tác giả :
Là sư trụ trì của tu viện Bodhiyana (Giác Thừa) và là Giám đốc tâm linh của Hiệp hội Phật giáo Tây Úc, Ajahn Bram không chỉ là một vị cao tăng, người thầy
Toàn bộ cuộc hành trình của cậu được tác giả kể lại với một tình cảm yêu mến chứa chan, như một mối nhân duyên gắn bó kì lạ với kí ức tuổi thơ thuở
Một bản đúc kết tinh túy về Nghệ thuật sống của một người mà được xem là "Thầy của các vị thầy". Sự hấp dẫn lâu bền và ảnh hưởng rộng khắp của Epictetus, một phần là
Khi Mọi Điểm Tựa Đều Mất - Happy For No Reason Với Khi Mọi Điểm Tựa Đều Mất - Happy For No Reason, tác giả Marci Shimoff đã có một cuộc cách mạng về
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8936158590860 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Đỗ Thị Diệu Ngọc, Nguyễn Huy Cường NXB NXB Thế Giới Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 250 Kích
"Cuộc đời con người giống như một cuốn sách! Ai cũng có một vài trang muốn xé đi trong đời" Bạn có biết làm sao để cảm nhận rằng mình đang trưởng thành hay không?
Thả Trôi Phiền Muộn (Tái Bản 2019) ------------ Dù đục dù trong con sông vẫn chảy Dù cao dù thấp cây lá vẫn xanh Dù người phàm tục hay kẻ tu hành Đều phải
Im Lặng Không Phải Là Lựa Chọn - Bạn Có Thể Thay Đổi Thế Giới Cuộc sống của Stuart Lawrence đã bị đảo lộn hoàn toàn sau cái chết của người anh trai yêu quý
Mã hàng 8935280907096 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Susan Mayclin Stephenson Người Dịch Trần Thy Lâm NXB Lao động - Xã hội Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 400 Kích Thước Bao
100 Lời Nhắn Gửi Tuổi 20 Tác giả A Síng - Robin Shin - Lê Huy Thể loại Truyền cảm hứng Kích thước 10 x 15 cm Nhà xuất bản NXB Thế giới Thương hiệu
MANIFEST - 7 Bước Để Thay Đổi Cuộc Đời Bạn Mãi Mãi Tác giả Roxie Nafousi Dịch giả Bạc Hà Thể loại Sách kỹ năng Nhà xuất bản NXB Thế Giới Giá bìa 89.000 VNĐ
Nghệ Thuật Truyền Đạt, Bí Quyết Thành Công Của Người Nhật 2“Nếu bạn không thể giao tiếp, trò chuyện với người khác và diễn đạt những ý tưởng, bạn đang bỏ lỡ tiềm năng của
Yêu Một Đóa Hoa Hãy Cùng Nó Khoe Sắc “Một trái tim tràn tràn ngập tình yêu thương chính là đóa hoa tỏa ngát hương thơm trong tâm hồn mỗi người.” “Yêu một đóa hoa
Trên Vai Người Khổng Lồ - Bài Học Từ Những Thiên Tài Vĩ Đại Nhất Lịch Sử Để Khác Biệt Và Thành Công Bạn có thể không phải thiên tài, nhưng có thể học cách
Cuốn sách Best-seller thứ 2 của Dea-ho Choi, sau Tôi muốn sống cuộc sống bình thường được Peachbook chính thức xuất bản tại Việt Nam. Cuốn sách là sự kết hợp thú vị giữa Văn
Mã hàng 8935074130051 Tên Nhà Cung Cấp Văn Lang Tác giả Brian Tracy, Ron Arden Người Dịch Thành Khang, Trương Hiển NXB Thanh Hóa Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 220 Kích Thước Bao Bì
Nghệ Thuật Không Nổi Giận Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Vibooks. Tác giả : Kim Beom Joon. Kích thước : 20 x 14 x 1 cm.
Kỹ Năng Sống Dành Cho Học Sinh - Tôi Sẽ Trở Thành Người Giàu Trong Tương Lai Kỹ Năng Sống Dành Cho Học Sinh là bộ sách rèn luyện kỹ năng sống chất
Kỹ Năng Sống Dành Cho Học Sinh - Quản Lý Tốt Bản Thân Kỹ Năng Sống Dành Cho Học Sinh là bộ sách rèn luyện kỹ năng sống chất lượng cao, được biên soạn
Bạn đọc Việt Nam đã yêu thích với quyển sách Hạnh Phúc Tại Tâm (JOY: The Happiness That Comes from Within) của tác gia Osho do First News xuất bản và đánh giá rất cao.
Ho’Oponopono: Sống Như Người Hawaii – Chấp Nhận, Biết Ơn Và Tha Thứ ------------ Từ ngàn xưa, các bậc trưởng lão người Hawaii đã kể những câu chuyện cổ tích về thế giới và
Ngày Một Người Rời Xa Một Người “Chúng ta phải cố ý rời khỏi những người m.ình từng yêu và đánh mất, nếu không ta sẽ mãi lạc lối cùng họ. Rằng việc rời đi
Ho’Oponopono: Sống Như Người Hawaii – Chấp Nhận, Biết Ơn Và Tha Thứ ------------ Từ ngàn xưa, các bậc trưởng lão người Hawaii đã kể những câu chuyện cổ tích về thế giới và
Tối Giản Thông Thái Tên tác giả: Tiểu Dã Dịch giả: Phùng Thủy Tiên Thương hiệu: Bookland Khổ sách: 13x19 cm Số trang: 216 trang Nhà xuất bản: Thanh Niên Giá: 96.000 VNĐ Dự kiến
Tạm Biệt Tôi Của Nhiều Năm Về Trước Tác giả: An Thể loại: Tản văn Khổ: 13x18 cm Số trang: 248 trang Bìa mềm Nhà Xuất Bản Dân Trí Thương hiệu: Skybooks Giá bìa: 95.000
Sau khi cứu thoát và đưa em trai trở về thế giới thực, thợ săn báu vật lừng danh Jacob Reckless tiếp tục dấn bước trong thế giới sau gương thấm đẫm mùi vị
Tôi Ước Mình Chưa Từng Được Sinh Ra - Tác giả: Yim Minkyung - Dịch giả: Hạ Chi - Thương hiệu: Peachbooks - Nhà xuất bản: Dân Trí - Khổ: 14,5x20,5cm - Giá bìa: 90.000
Thông tin sách: Tên: Tôi Muốn Sống Cuộc Sống Bình Thường (Nhưng Sống Bình Thường Cũng Rất Khốc Liệt) Tác giả: Nhiều tác giả (Dae-ho Choi và Ko- Eun Choi) Dịch giả: Sun Tzô Công
Đừng Khóc Ở Sài Gòn Thể loại: Tản văn Tác giả: Xuân Thảo Khổ: 13x19 cm Số trang: 216 trang Bìa mềm Nhà Xuất Bản Phụ Nữ Việt Nam Thương hiệu: Skybooks Mã ISBN: 9786043751642
Ai Sẽ Khóc Khi Bạn Lìa Xa Cuộc sống trôi qua thật quá nhanh. Và không có gì có làm trái tim bạn đau hơn là khi đã đi đến cuối cuộc đời và nhận
Mã hàng 8935280910089 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Takaharu Yasumoto Dịch giả Thanh Uyên, Thanh Huyền NXB NXB Công Thương Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 220 Kích Thước Bao Bì 20.5
Thông tin sách: Tên: Tôi Muốn Sống Cuộc Sống Bình Thường (Nhưng Sống Bình Thường Cũng Rất Khốc Liệt) Tác giả: Nhiều tác giả (Dae-ho Choi và Ko- Eun Choi) Dịch giả: Sun Tzô Công
Học Thương Mình Giữa Muôn Vàn Vụn Vỡ - 1/5 Giây Để Rung Động Với Chính Mình Giới thiệu tác giả: Thạc sĩ giáo dục Thanh Alice Chuyên gia Khai Vấn đang hỗ trợ hàng
Bóng Ma Trong Nhà Thờ Cổ Bị tống vào trường nội trú, Jon cảm thấy mình chẳng khác gì Harry Potter phải sống dưới gầm cầu thang nhà Dursley. Đúng, đây là ngôi trường mà
Sách - Vứt bỏ trái tim mong manh ------------
Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả: Yukari Mitsuhashi Ngày xuất bản: 2020 Kích thước: 14 x 17 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Loại bìa: Bìa mềm Xuất xứ:
Hạnh phúc thực ra là gì? Công thức nào tạo ra hạnh phúc? Trong cuốn sách này, Kets de Vries nỗ lực giải cấu trúc khái niệm trừu tượng ấy. Ông đi từ quan điểm
Đi Tìm Lý Do Thức Dậy Mỗi Sáng Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Francesc Miralles, Hector Garcia Ngày xuất bản: 05-2019 Kích thước: 14 x 20 cm Dịch Giả: Quốc Đại Loại
Để Nói Thông Thạo Tiếng Anh Trong thời đại hiện nay, tiếng Anh đã và đang là một hành trang không thể thiếu của bất kỳ ai muốn phát triển sự nghiệp và vươn tầm
Cách Kiềm Chế Cơn Giận Và Nỗi Sợ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Trường Phương Books. Tác giả : A. J. Bellenger. Kích thước : 20
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối