✨Combo 2 cuốn: Hạnh Phúc Cầm Tay (Tái Bản)+ Quà Tặng Cuộc Sống - 12 Chìa Khóa Chữa Lành Quá Khứ Tổn Thương (Sách Kỹ Năng Sống An Nhiên Tự Tại Tĩnh Lặng / Tản Văn Hay Giải Phóng Tâm Hồn) Mới

1. Hạnh Phúc Cầm Tay (Tái Bản)

Cuộc sống quanh ta đầy màu nhiệm, chánh niệm là trái tim của thiền tập, là nguồn năng lượng xuyên suốt không thể thay đổi. Một người sống trong chánh niệm, tâm an, sẽ khiến những người xung quanh vui vẻ, an nhiên và thậm chí thay đổi cả xã hội.

“Tất cả chúng ta đều có hạt giống của niệm và định”

“Định làm phát sinh hỷ lạc” Định nguồn căn, có định con người sẽ cảm thấy đang thực sự sống chứ không phải chỉ tồn tại. Cảm nhận cuộc đời tươi đẹp không qua đôi mắt mà qua hơi thở và tâm hồn.

Thiền sư Lâm Tế đã nói rằng: “Phép lạ là đi trên mặt đất mà không phải đi trên mặt nước hay đi trên than hồng”. Tất cả những gì ta làm đều cốt yếu là để tâm an. Mỗi ngày, ta đì tìm tự do cho hạnh phúc, hay hạnh phúc để được tự do?! Nếu cứ mải mê mắc kẹt trong quá khứ và lo buồn về tương lai, hiện tại sẽ tự nhiên ngả màu héo úa.

Nghỉ ngơi là bước đầu tiên của thiền tập, và con đường ngắn nhất là thả lỏng và không gượng ép. Sống là để không uổng phí một đời, sống trọn vẹn từng giây phút, thanh thản từng hành động.

Bước đi một cách thoải mái, an lạc, đi như không đi sẽ không thấy mệt mỏi. Sự cố gượng là không cần thiết nếu ta hiểu được rằng mỗi bước đi là mỗi bước được tiếp xúc với cuộc đời và sự màu nhiệm vô tận. Chạm vào đất Mẹ là nguồn căn của “Sám Pháp địa xúc”, người thường cũng có thể thực hành khi bế tắc, lo sợ, Người nhẫn nại bảo hộ, che chở và cho ta lối thoát, mọi thứ tự khắc trở nên nhẹ nhàng.

Cuốn sách tiếp tục với Năm uẩn trong một con người: sắc, thọ, tưởng, hành, thức, đều cần ta trị vì, cai quản. Có chánh niệm sẽ nhận diện được tập khí khi chúng đang phát khởi và ngăn ngừa nó hoành hành ta, quấy nhiễu giấc ngủ ta mỗi đêm. Cả những tri giác sai lầm vây bám lấy tâm trí ta, cũng sẽ được loại bỏ.

Khép lại với Năm giới tân tu: Bảo vệ sự sống, Hạnh phúc chân thật, Tình thương đích thực, Lắng nghe và ái ngữ, Nuôi dưỡng và trị liệu là năm phép thực tập chánh niệm, có khả năng xóa bỏ mọi rào cản, kể cả hận thù và tuyệt vọng để ta bước đi trên con đường thanh thản, sống cuộc đời đáng sống của ta.

2.Quà Tặng Cuộc Sống - 12 Chìa Khóa Chữa Lành Quá Khứ Tổn Thương

Mẹ từng dặn tôi: “Không ai có thể tước đoạt đi bất kì điều gì trong tâm trí con”, vì vậy tôi nhắm mắt lại và trốn vào thế giới bên trong của mình. Ở đó, tôi không còn bị giam cầm ở trại tử thần, không phải chịu đói lạnh hay Cõi lòng tan nát bởi mất mát đau thương. Tôi thấy mình đang đứng trên sân khấu của nhà hát opera Budapest, đóng vai Juliet trong vở ba lê của Tchaikovsky. Từ nơi ẩn náu kín đáo này, tôi bắt đầu điều khiển cánh tay mình nhấc lên, đôi chân xoay tròn. Tôi dùng toàn bộ sức lực để nhảy vì mạng sống của mình.

Mỗi khoảnh khắc ở Auschwitz đều giống như trong địa ngục trần gian, nhưng đây cũng là lớp học tốt nhất của tôi. Nhờ việc thường xuyên phải đối mặt với mất mát, tra tấn, đói khát và cái chết cận kề, tôi đã khám phá ra những phương pháp để sống sót, đồng thời tìm thấy sự tự do để tôi sử dụng hằng ngày trong quá trình hành nghề tâm lý học lâm sàng cũng như trong cuộc sống.

Khi tôi viết Lời giới thiệu này vào mùa thu năm 2019, tôi đã bước sang tuổi 92. Tôi lấy bằng Tiến sĩ Tâm lý học Lâm sàng năm 1978. Hiện nay, tôi vẫn đang điều trị cho các bệnh nhân trong một cơ sở trị liệu được thành lập cách đây hơn 40 năm. Bệnh nhân của tôi gồm có các cựu chiến binh và những người sống sót sau khi bị tấn công tình dục; sinh viên, các nhà lãnh đạo, các giám đốc điều hành; những người phải vật lộn với nghiện ngập hay chống chọi với chứng lo âu và trầm cảm, những cặp vợ chồng đang tìm kiếm giải pháp cho nỗi oán giận hay khao khát khơi gợi lại sự thân