✨Sách - Giãn Cơ Là Đủ - Yoga Cho Dân Văn Phòng - NXB Phụ Nữ

Trong bất kỳ hoàn cảnh nào và ở bất cứ đâu, sức khỏe luôn là điều quan trọng nhất. Để rèn luyện sức khỏe có rất nhiều cách vận động hay thậm chí các bài tập phải trả chi phí như tập cùng huấn l...

Trong bất kỳ hoàn cảnh nào và ở bất cứ đâu, sức khỏe luôn là điều quan trọng nhất. Để rèn luyện sức khỏe có rất nhiều cách vận động hay thậm chí các bài tập phải trả chi phí như tập cùng huấn luyện viên, pilates. Cho dù là bài tập nào thì việc học và tập thử cũng là một việc tốt. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất đó chính là tạo ra được một bài tập luyện riêng của bản thân mình. Nếu bạn nắm được phương pháp tập thể dục phù hợp với bản thân thì có thể quản lý sức khỏe một cách dễ dàng.

Để giải quyết vấn đề này Nhà xuất bản Phụ nữ Việt Nam xin giới thiệu cuốn sách GIÃN CƠ LÀ ĐỦ.

Giãn cơ chính là một bài tập tốt cho việc tạo ra một bài tập vận động. Nếu bạn nắm được một vài động tác giãn cơ thì bạn sẽ dễ dàng duy trì được hiệu quả trong các bài tập khác. Điều tuyệt nhất là giãn cơ giúp bạn luôn khỏe mạnh và có một thân hình đẹp.

Giãn cơ là các bài tập có sức cuốn hút nhất đối với những con người hiện đại bận rộn. Chỉ cần tập các bài tập giãn cơ bất cứ ở đâu và bất cứ lúc nào rảnh rỗi cũng có thể giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và có sức đàn hồi hơn. Tùy theo lối sống, mỗi người có thể chọn cho mình thời gian buổi sáng, buổi tối hay bất cứ lúc nào phù hợp để giãn cơ và mỗi ngày chỉ cần 5 phút là đủ.

Với các hình minh họa động tác chân thực dễ hiểu, cuốn sách giúp độc giả tiếp cận dễ dàng với các bài tập giãn cơ từ cơ bản tới nâng cao. Mỗi ngày đều đặn 5 phút giãn cơ sẽ tác động rất lớn đến sự phát triển của trẻ nhỏ và thanh thiếu niên, thậm chí người đã trưởng thành cũng có hiệu quả rất tốt. Khi cơ thể kiệt sức, nếu mục đích của bạn không phải là để tập luyện hay đăng những bức ảnh lên mạng xã hội và khoe với người khác thì quả thực chỉ cần giãn cơ là đủ.

Đối với những người bận rộn không có thời gian vận động thì giãn cơ là một điều kiện cần thiết để có một cuộc sống khỏe mạnh. Trong cuộc sống dù bận rộn các bạn cũng nên quan tâm tới sức khỏe của bản thân mình bằng thói quen giãn cơ, điều này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, dẻo dai và có sức đàn hồi tốt hơn.

Tác giả: Park Seo Hee

Kích Thước: 29 x 21.5 cm

Số trang: 96 trang

Mã hàng: 97865663882

Nhà xuất bản: NXB Phụ Nữ Việt Nam

Tên Nhà Cung Cấp: NXB Phụ Nữ Việt Nam

Hình thức: Bìa Mềm

Năm xuất bản: 2019

👁️ 0 | ⌚2025-09-10 13:05:08.122
VNĐ: 110,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Sách - Giãn Cơ Là Đủ - Yoga Cho Dân Văn Phòng - NXB Phụ NữSách - Giãn Cơ Là Đủ - Yoga Cho Dân Văn Phòng - NXB Phụ Nữ
Sách - Giãn Cơ Là Đủ - Yoga Cho Dân Văn Phòng - NXB Phụ Nữ Sách - Giãn Cơ Là Đủ - Yoga Cho Dân Văn Phòng - NXB Phụ Nữ
Trong bất kỳ hoàn cảnh nào và ở bất cứ đâu, sức khỏe luôn là điều quan trọng nhất. Để rèn luyện sức khỏe có rất nhiều cách vận động hay thậm chí các bài
"Chiếc Mèo Kỳ Diệu" - Sức Mạnh Chữa Lành Của Các Boss "Chiếc Mèo Kỳ Diệu" - Sức Mạnh Chữa Lành Của Các Boss
"Chiếc Mèo Kỳ Diệu" - Sức Mạnh Chữa Lành Của Các Boss Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Tuệ Tri. Tác giả : Ulrica Norberg. Kích thước
Chiếc Mèo Kỳ Diệu Chiếc Mèo Kỳ Diệu
Sức mạnh chữa lành của các boss Đến 90% não bộ của mèo tương đồng với não người. Trí tuệ phụ thuộc nhiều vào cấu trúc não bộ hơn là kích cỡ của nó. Ở
Twinkle Twinkle Unicorn - Kỳ Lân Lấp Lánh Twinkle Twinkle Unicorn - Kỳ Lân Lấp Lánh
Gặp gỡ những con kỳ lân trong cuốn sách ma thuật này! Những vần thơ ngọt ngào sẽ khuyến khích những độc giả trẻ, và những hình minh họa đầy màu sắc của Stuart Lynch
Vòi Rửa Chén Nóng Lạnh Ecalite EF-K569BR - Có Dây Rút - Điều Chỉnh Tia Nước - Đồng Thau Sơn Đen - Hàng Chính Hãng Vòi Rửa Chén Nóng Lạnh Ecalite EF-K569BR - Có Dây Rút - Điều Chỉnh Tia Nước - Đồng Thau Sơn Đen - Hàng Chính Hãng
Vòi rửa chén Ecalite EF-K569BR được thiết kế theo phong cách hiện đại nhưng không quá nổi bật, thích hợp với những khách hàng chuộng phong cách đơn giản mà tinh tế. Ngoài ra, vòi
Sen cây tắm massage cao cấp GROVES GS717WT Sen cây tắm massage cao cấp GROVES GS717WT
Sen cây tắm massage cao cấp GROVES GS717WT Bạn đã bao giờ băn khoăn, phân vân không biết nên sử dụng sản phẩm nào để trang trí cúng như hoàn thiện cho ngôi nhà của
[TOYOTA VELOZ CROSS - LOẠI VẢI DÙ] Bạt trùm xe ô tô TOYOTA VELOZ CROSS vải dù oxford cao cấp , áo bạt phủ trùm [TOYOTA VELOZ CROSS - LOẠI VẢI DÙ] Bạt trùm xe ô tô TOYOTA VELOZ CROSS vải dù oxford cao cấp , áo bạt phủ trùm
Bạt loại dày dặn, xé không rách, anh chị nào đã từng dùng bạt phủ xe ô tô, cầm vào tay là thấy khác biệt ngay ạ. Loại này chuyên dụng để ngoài trời, gió
Nồi Cơm Điện Sứ Dưỡng Sinh Mishio MK365 lòng sứ nguyên chất 0.8L không chứa chất chống dính - Hàng chính hãng Nồi Cơm Điện Sứ Dưỡng Sinh Mishio MK365 lòng sứ nguyên chất 0.8L không chứa chất chống dính - Hàng chính hãng
Nấu cơm ngon, an toàn sức khỏe với nồi cơm điện lòng sứ Mishio MK365 Bạn đã bao giờ gặp phải tình trạng cơm gạo lứt bị khô, cứng, hoặc mất chất dinh dưỡng khi
Hộp đựng thực phẩm tủ lạnh size 13.5x11x5cm kèm nắp nhựa chất liệu inox 304 dùng được cho lò vi sóng, chính hãng D Danido Hộp đựng thực phẩm tủ lạnh size 13.5x11x5cm kèm nắp nhựa chất liệu inox 304 dùng được cho lò vi sóng, chính hãng D Danido
Hộp đựng thực phẩm tủ lạnh size 13.5x11x5cm kèm nắp nhựa Chất liệu inox 304 dùng được cho lò vi sóng Chính hãng D Danido ================================== Thông Tin Sản Phẩm » Chất liệu: Inox 304
Tượng triệu vân ,triệu tử long gỗ hương đá kt cao 20 Tượng triệu vân ,triệu tử long gỗ hương đá kt cao 20
_ Tượng triệu vân ,triệu tử long được làm bằng chất liệu gỗ hương đá tự nhiên 100% _ Kích thước cao 20×8×6cm _Tượng triệu triệu tử long được làm và hoàn thiện do bàn
Rèm Che Nắng Xe VW PoLo Hàng Loại 1 MR Ô TÔ Rèm Che Nắng Xe VW PoLo Hàng Loại 1 MR Ô TÔ
BỘ RÈM 4 MIẾNG CHO 4 CỬA - LOẠI 1 MR ÔTÔ CHE NẮNG NAM CHÂM THIẾT KẾ THEO XE CAM KẾT CỦA SHOP - Hoàn tiền nếu sản phẩm không giống với mô tả
Thơ Cho Những Trái Tim Tan Vỡ Thơ Cho Những Trái Tim Tan Vỡ
Thơ Cho Những Trái Tim Tan Vỡ - Heart Talk “Thơ cho những trái tim tan vỡ (Heart Talk)” mang đến nhiều bài học cảm động từ chính những chiêm nghiệm trong cuộc sống của
Combo Leonardo da Vinci + Michelangelo : Cuộc Đời Và Tác Phẩm Qua 500 Hình Ảnh Combo Leonardo da Vinci + Michelangelo : Cuộc Đời Và Tác Phẩm Qua 500 Hình Ảnh
Michelangelo: Cuộc Đời Và Tác Phẩm Qua 500 Hình Ảnh Cuốn sách là một nghiên cứu đồ sộ bằng hình ảnh về cuộc đời và sự nghiệp của bậc thầy điêu khắc giai đoạn Thịnh
Busy Fire Station (Campbell Busy Books 55) Busy Fire Station (Campbell Busy Books 55)
Busy Fire Station (Campbell Busy Books 55) Push, pull and slide the tabs to be a part of the Busy Fire Station! Join in with the firefighters as they slide down the pole, drive the
Cafe Cùng Tony (Tái bản) Cafe Cùng Tony (Tái bản)
Cà Phê Cùng Tony (Tái Bản) Có đôi khi vào những tháng năm bắt đầu vào đời, giữa vô vàn ngả rẽ và lời khuyên, khi rất nhiều dự định mà thiếu đôi phần định
Bạt Phủ Ô Tô VINFAST FADIL, LUX A 2.0, LUX SA 2.0, Chất Liệu Bạt Tráng Nhôm 3 lớp, có phản quang Bạt Phủ Ô Tô VINFAST FADIL, LUX A 2.0, LUX SA 2.0, Chất Liệu Bạt Tráng Nhôm 3 lớp, có phản quang
BạT Phủ ô Tô Vinfast Fadil, Lux A 2.0, Lux Sa 2.0, ChấT LiệU BạT TráNg NhôM 3 LớP, Có KhóA KéO CửA LáI, Có PhảN Quang, ChốNg NóNg, ChốNg NướC, ChốNg XướC BẠT PHỦ
Tủ đựng rượu gia đình thiết kế thông minh SMLIFE Abarais Tủ đựng rượu gia đình thiết kế thông minh SMLIFE Abarais
Kệ rượu gỗ SMLIFE Abarai là lựa chọn hoàn hảo nhất cho những gia đình có không gian phòng bếp nhỏ. Kệ rượu gỗ SMLIFE giúp tổ chức gọn gàng các chai rượu vang mang
Bếp Từ Đơn Rapido RI2000ES (2000W) - Hàng Chính Hãng Bếp Từ Đơn Rapido RI2000ES (2000W) - Hàng Chính Hãng
Mẫu mã sang trọng, đẹp mắt Bếp Từ Đơn Rapido RI2000ES có kiểu dáng sang trọng, đẹp mắt, mặt kính đen có khả năng chịu lực, chịu nhiệt cao góp phần tô điểm không gian
Đường về nhà có ngoại chờ mong Đường về nhà có ngoại chờ mong
Đường về nhà có ngoại chờ mong “Ngoại vốn dĩ chẳng sợ gì cả, chỉ lo một chiều ngả lưng mãi mãi, để con ngắm trăm triệu bình minh một mình…” Cuốn sách “Đường về
Kinh Dịch Đạo Của Người Quân Tử (Nguyễn Hiến Lê - Tái Bản 2018) (Tặng kèm Kho Audio Books) Kinh Dịch Đạo Của Người Quân Tử (Nguyễn Hiến Lê - Tái Bản 2018) (Tặng kèm Kho Audio Books)
Nguyễn Hiến Lê không chỉ tìm hiểu, đối chiếu, so sánh với các bản dịch, các công trình nghiên cứu của các nhà triết học phương Đông về Kinh dịch mà ông còn tham bác
MÁY HÚT SỮA ĐIỆN PIN KUKU - KU9021 MÁY HÚT SỮA ĐIỆN PIN KUKU - KU9021
Máy Hút Sữa Điện Và Pin Kuku KU9021 được thiết kế hiện đại với 6 mức độ hoạt động gồm: 2 chế độ massage và 4 cường độ hút từ thấp đến cao, giúp kích
Max Maths Primary A Singapore Approach Grade 5 Workbook Max Maths Primary A Singapore Approach Grade 5 Workbook
Max Maths Primary A Singapore Approach Grade 5 Workbook Max Maths Primary - A Singapore Approach is a six-level course in mathematics for young learners. It offers a complete solution for schools following the Cambridge
Bóp Viết Shiba & Bichon - Morning Glory 82565 - Mẫu 3 - Màu Tím Bóp Viết Shiba & Bichon - Morning Glory 82565 - Mẫu 3 - Màu Tím
Bóp Viết Shiba & Bichon - Morning Glory 82565 Sản phẩm sở hữu kiểu dáng vô cùng trẻ trung và đẹp mắt. Sản phẩm được làm bằng chất liệu vải, bền chắc với dây kéo trơn,
Sách - Giãn Cơ Là Đủ - Yoga Cho Dân Văn Phòng - NXB Phụ Nữ Sách - Giãn Cơ Là Đủ - Yoga Cho Dân Văn Phòng - NXB Phụ Nữ
Trong bất kỳ hoàn cảnh nào và ở bất cứ đâu, sức khỏe luôn là điều quan trọng nhất. Để rèn luyện sức khỏe có rất nhiều cách vận động hay thậm chí các bài
"Chiếc Mèo Kỳ Diệu" - Sức Mạnh Chữa Lành Của Các Boss "Chiếc Mèo Kỳ Diệu" - Sức Mạnh Chữa Lành Của Các Boss
"Chiếc Mèo Kỳ Diệu" - Sức Mạnh Chữa Lành Của Các Boss Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Tuệ Tri. Tác giả : Ulrica Norberg. Kích thước
Chiếc Mèo Kỳ Diệu Chiếc Mèo Kỳ Diệu
Sức mạnh chữa lành của các boss Đến 90% não bộ của mèo tương đồng với não người. Trí tuệ phụ thuộc nhiều vào cấu trúc não bộ hơn là kích cỡ của nó. Ở