✨Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh

Tác giả: Lisa DyerNhà xuất bản:Orange Hippo Năm xuất bản: 2020Công ty phát hành: 66BooksLoại bìa: Bìa cứngSố trang: 192 TrangNgôn ngữ: Tiếng AnhISBN: 9781911610878Kích thước: 12.07 x 1.91 x 1...

Tác giả: Lisa Dyer

Nhà xuất bản:

Orange Hippo  Năm xuất bản: 2020

Công ty phát hành: 66Books

Loại bìa: Bìa cứng

Số trang: 192 Trang

Ngôn ngữ: Tiếng Anh

ISBN: 9781911610878

Kích thước: 12.07 x 1.91 x 14.61 cm

 

Cuốn sách nhỏ về giấc ngủ có tất cả thông tin bạn cần để cải thiện cuộc sống của mình bằng một giấc ngủ ngon.

 

Ngủ bao nhiêu là bình thường? Điều gì có thể ngăn cản bạn ngủ ngon? Cuốn sách đáng tin cậy này giải quyết cả hai câu hỏi này và hơn thế nữa. Cuốn sách nhỏ về giấc ngủ cho biết loại thực phẩm nào gây kích thích quá mức và loại nào giúp bạn bình tĩnh, xem xét những giấc mơ và ý nghĩa của chúng, đưa ra lời khuyên về cách sống sót sau những chuyến hành trình máy bay dài và tránh tình trạng say máy bay đáng sợ, đồng thời kết thúc bằng một vài huyền thoại về giấc ngủ khiến bạn phải gật đầu. tắt ngay lập tức.

 

Lời khuyên hàng đầu để giảm bớt căng thẳng

Có một số cách để làm cho công việc theo ca trở nên dễ chịu hơn.

 

  1. Khi bạn đang làm việc, hãy đảm bảo đèn sáng và khi bạn định đi ngủ, hãy đảm bảo phòng tối.

  2. Đừng đợi đến đêm bạn bắt đầu ca làm việc mới thay đổi thói quen ngủ. Cố gắng đi ngủ muộn hơn một chút mỗi đêm để dự đoán sự thay đổi sẽ xảy ra đối với thói quen thức giấc của bạn.

  3. Ăn uống hợp lý và không dùng đồ ăn tiện lợi và rượu để giúp bạn thư giãn. Bạn sẽ đối phó tốt hơn nếu bạn ăn thực phẩm bổ dưỡng.

 

The Little Book of Sleep has all the information you need to enhance your life with a good night's sleep.

How much sleep is normal? What might be preventing you from sleeping well? This trusty tome deals with both of these questions and more. The Little Book of Sleep shows which foods are over-stimulating and which are calming, looks at dreams and what they mean, provides advice on surviving long plane journeys and avoiding the dreaded jetlag, and ends with a few sleepy myths that will have you nodding off in no time.

Top Tips to Ease the Stress

There are some ways to make shift work more bearable.

  1. When you are working, make sure the light is bright, and when you are meant to be sleeping, make sure the room is dark.

  2. Don't wait until the night you start your shift to change sleeping patterns. Try to go to bed a little later each night in order to anticipate the change it will make to your wake-sleep patterns.

  3. Eat proper meals and don't resort to convenience food and alcohol to help you wind down. You will cope better if you eat nourishing food.

👁️ 2 | ⌚2025-09-09 13:40:08.564
VNĐ: 180,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anhSách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anhSách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anhSách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh
Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh
Tác giả: Lisa Dyer Nhà xuất bản: Orange Hippo Năm xuất bản: 2020 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa cứng Số trang: 192 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781911610878 Kích thước: 12.07
Sự trung thực của xác chết – ghi chép của một pháp y Sự trung thực của xác chết – ghi chép của một pháp y
Sự trung thực của xác chết – ghi chép của một pháp y Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Hajime Nishio NXB: Thế giới Khổ: 14x20cm Dịch giả: Như Nữ Số trang: 240
Một Cái Tên - Austerlitz Một Cái Tên - Austerlitz
Một Cái Tên - Austerlitz là tác phẩm thứ tư và cũng là tiểu thuyết cuối cùng của ông trước khi ông đột ngột qua đời trong vụ tai nạn xe hơi năm 2001. Đây
Sách - Kỷ luật mềm của trái tim - Mẹ Việt dạy con kiểu Nhật Bản - Kim Đồng Sách - Kỷ luật mềm của trái tim - Mẹ Việt dạy con kiểu Nhật Bản - Kim Đồng
Sách - Kỷ luật mềm của trái tim - Mẹ Việt dạy con kiểu Nhật Bản - Nxb Kim Đồng Mã Kim Đồng: Mã ISBN: 978-604-2-15731-5 Tác giả: Nguyễn Thị Thu Khuôn Khổ: 14,5x20,5 cm
Giường gỗ MDF lõi xanh Juno Sofa kết hợp inox mạ vàng Giường gỗ MDF lõi xanh Juno Sofa kết hợp inox mạ vàng
*** Quý khách hàng vui lòng chọn sản phẩm nhà bán JUNO SOFA để nhận được sản phẩm đúng với chất lượng *** Giường Ngủ Gỗ MDF Phủ Melamine Bọc Nệm Chất liệu: Bọc da,gỗ
Sách - Bác Sĩ Riêng Của Bé Yêu - Bước Đệm Vững Chắc Vào Đời- NXB Trẻ Sách - Bác Sĩ Riêng Của Bé Yêu - Bước Đệm Vững Chắc Vào Đời- NXB Trẻ
Mô Tả Sản Phẩm. Bác Sĩ Riêng Của Bé Yêu - Bước Đệm Vững Chắc Vào Đời Sách gồm có các phần chính: 1. Các vấn đề cơ bản: các bước phát triển, tăng cân
Combo Mẹ Làm Gì Có Ước Mơ + Nơi Nào Có Mẹ - Nơi Ấy Là Nhà (Bộ 2 Cuốn) - AZ Combo Mẹ Làm Gì Có Ước Mơ + Nơi Nào Có Mẹ - Nơi Ấy Là Nhà (Bộ 2 Cuốn) - AZ
Combo Mẹ Làm Gì Có Ước Mơ + Nơi Nào Có Mẹ - Nơi Ấy Là Nhà (Bộ 2 Cuốn) 1. Mẹ Làm Gì Có Ước Mơ. “Ước mơ của mẹ là gì?” “Thì cho
Rèm Che Nắng Xe Suzuki Vitara Loại 1 Mr Ô TÔ Bảo Hành 24 tháng Cam Kết Chuẩn Khít Theo Xe Rèm Che Nắng Xe Suzuki Vitara Loại 1 Mr Ô TÔ Bảo Hành 24 tháng Cam Kết Chuẩn Khít Theo Xe
Rèm Che Nắng Xe Suzuki Vitara Loại 1 Mr Ô TÔ Bảo Hành 24 tháng Cam Kết Chuẩn Khít Theo Xe CAM KẾT CỦA SHOP: · Hoàn tiền nếu sản phẩm không giống với mô
Sách tiếng Anh - When disaster strikes : Extreme Hurricanes and Tornados Sách tiếng Anh - When disaster strikes : Extreme Hurricanes and Tornados
Description Extreme Earthquakes and Tsunamis These two extreme events are of course related, and are equal partners in this book. We explain the geology of earthquakes, along with the effects of a sequence of shocks;
The Memory Keeper The Memory Keeper's Daughter
Quy cách: Bìa mềm NXB: Penguin Ngôn ngữ: tiếng Anh #### Families have secrets they hide even from It should have been an ordinary birth, the start of an ordinary happy family. But the night
Bếp từ đôi Eurosun EU-T508Max - Tặng kèm bộ nồi Eurosun chính hãng Bếp từ đôi Eurosun EU-T508Max - Tặng kèm bộ nồi Eurosun chính hãng
BẾP TỪ EUROSUN EU-T508MAX NHẬP KHẨU NGUYÊN CHIẾC TỪ MALAYSIA VỚI THIẾT KẾ SANG TRỌNG CÙNG HỆ ĐIỀU KHIỂN SLIDE TRƯỢT ĐỘC LẬP SIÊU NHẠY. AN TOÀN BỀN BỈ VÀ TIẾT KIỆM ĐIỆN NĂNG TRONG
101 BƯỚC VẼ CHÌ CĂN BẢN TRONG HỘI HỌA 101 BƯỚC VẼ CHÌ CĂN BẢN TRONG HỘI HỌA
Ý nghĩa của " Kỳ Môn Độn Giáp " được ghép từ ba khái niệm "kỳ”, “môn” và “độn giáp”. Nó cũng đại diện cho thiên, địa và nhân. Nói một cách đơn giản, “kỳ”
Combo 4 hộp nhựa trong đựng thực phẩm Inomata - Hàng nội địa Nhật Bản Combo 4 hộp nhựa trong đựng thực phẩm Inomata - Hàng nội địa Nhật Bản
**KHẢI MINH STORE - HÀNG NỘI ĐỊA NHẬT CHÍNH HÃNG** - Cam kết 100% hàng chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. - Giá cả tốt nhất thị trường, mẫu mã đa dạng,
Halloween Mazes Halloween Mazes
About the Book A highly visual Halloween activity book, packed with spooky mazes. Walk the decks of ghostly galleons, explore fright-filled theme parks, and plan the best trick-or-treat routes between pumpkin-bedecked houses as you delve
Bạt phủ ô tô chất liệu vải không dệt 3 lớp cao cấp thương hiệu MACSIM cho xe ô tô Huyndai accent- màu ghi Bạt phủ ô tô chất liệu vải không dệt 3 lớp cao cấp thương hiệu MACSIM cho xe ô tô Huyndai accent- màu ghi
Bạt phủ ô tô chất liệu vải không dệt 3 lớp cao cấp thương hiệu MACSIM cho xe Huyndai accent màu ghi - Bạt phủ trong nhà và ngoài trời được đặt hàng từ nhà
Is This Anything? Is This Anything?
Is This Anything? The first book in twenty-five years from Jerry Seinfeld features his best work across five decades in comedy. Since his first performance at the legendary New York nightclub “Catch a Rising Star”
The Answer Is . . .: Reflections On My Life The Answer Is . . .: Reflections On My Life
The Answer Is . . .: Reflections On My Life A RECOMMENDED SUMMER READ BY THE NEW YORK TIMES, USA TODAY, TIME, AND NEWSWEEK Longtime Jeopardy! host and television icon Alex Trebek reflects on his
Sách - Sử Dụng Tiếng Anh Đàm Thoại Trong Cuộc Sống Hàng Ngày - Nhân Trí Việt Sách - Sử Dụng Tiếng Anh Đàm Thoại Trong Cuộc Sống Hàng Ngày - Nhân Trí Việt
Công ty phát hành: Nhà sách Minh Tâm Tác giả: Lê Huy Lâm - Phạm văn Sáng Năm Xuất Bản: 2010 Kích thước: 14.5 x 20.5 Nhà Xuất Bản Tổng hợp Loại bìa: Bìa mềm
Sách Kinh Tế Hay - Tiền Bẩn Và Ngụy Khoa Học Sách Kinh Tế Hay - Tiền Bẩn Và Ngụy Khoa Học
Giới thiệu sách NHỮNG MÁNH KHÓE, CHIÊU TRÒ ĐỊNH HƯỚNG DƯ LUẬN CỦA CÁC TẬP ĐOÀN CÔNG NGHIỆP ĐƯỢC PHƠI BÀY TRONG CUỐN SÁCH NÀY! Chưa bao giờ việc tạo ra sự hoài nghi lại
Volvo XC60 PPF TPU Trụ bóng chống xước tự hồi phục STARFILM Volvo XC60 PPF TPU Trụ bóng chống xước tự hồi phục STARFILM
Tấm dán PPF TPU STAR FILMTấm dán PPF (Pain protection film) được thiết kế cho việc che phủ và bảo vệ lớp sơn xe và nội thất trong ô tô Với ưu điểm vượt trội
Ốp tay nắm cửa xe Kia Sonet 2021- 2022 - 2023 mạ crom cao cấp Ốp tay nắm cửa xe Kia Sonet 2021- 2022 - 2023 mạ crom cao cấp
Ốp tay nắm cửa xe Kia Sonet 2021- 2022 - 2023 mạ crom cao cấp: Giúp bảo vệ - trang trí ô tô - tạo điểm nhấn cho xe của bạn Tay cửa thường rất
Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh
Tác giả: Lisa Dyer Nhà xuất bản: Orange Hippo Năm xuất bản: 2020 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa cứng Số trang: 192 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781911610878 Kích thước: 12.07