✨Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey

SIÊU TẬP TRUNG: TĂNG HIỆU QUẢ TRONG MỘT THẾ GIỚI ĐA ĐOANTựa gốc: HyperfocusTác giả: Chris Bailey  Sự chú ý là yếu tố quan trọng bậc nhất để trở nên hữu ích, sáng tạo và hạnh phúc – trong công việ...

SIÊU TẬP TRUNG: TĂNG HIỆU QUẢ TRONG MỘT THẾ GIỚI ĐA ĐOAN

Tựa gốc: Hyperfocus

Tác giả: Chris Bailey

 

 

Sự chú ý là yếu tố quan trọng bậc nhất để trở nên hữu ích, sáng tạo và hạnh phúc – trong công việc và cả trong cuộc sống. Đây là một kỹ năng thiết yếu trong thời hiện đại, khi công việc đòi hỏi phải tận dụng trí óc cao độ trong môi trường thường xuyên gây xao lãng.

 

Cuốn sách Siêu tập trung sẽ giúp bạn hiểu rõ vì sao chúng ta lại dễ dàng bị xao lãng đến thế, đồng thời tìm hiểu cách thức để bắt cái đầu bướng bỉnh của mình tập trung trong thế giới đầy cám dỗ ngày nay. Nhờ khả năng chuyên tâm vào từng chuyện quan trọng tại mỗi thời điểm – siêu tập trung – chúng ta phát huy được nhiều nhất năng lực của mình cũng như có được một đời sống hạnh phúc và thành công.

 

LÀM THẾ NÀO ĐỂ TẬP TRUNG HƠN VÀO CUỐN SÁCH YÊU CẦU SỰ SIÊU TẬP TRUNG NÀY?

 

Đọc Siêu tập trung là cơ hội đầu tiên để bạn kiểm tra sự tập trung của mình, càng tập trung thì bạn càng đỡ tốn thời gian. Đầu tiên, hãy thực hiện bảy cách để có thể tập trung hơn trong lúc đọc.

 

Nhưng trước hết xin lưu ý. Nếu tác giả Chris Bailey đã học hỏi được điều gì từ nghiên cứu của mình thì đó chính là: Sự hiệu quả mang tính cá nhân cực kỳ. Con người ta không ai giống ai, cho nên các sách lược đưa ra sau đây cũng có thể không hoàn toàn phù hợp với bạn. Đó là chưa kể bạn có thể đơn giản là không muốn làm theo một vài lời khuyên của Chris. Vậy nên, hãy thử nghiệm càng nhiều cách càng tốt, và chọn theo cách mà bạn thấy phù hợp.

 

<BỎ ĐIỆN THOẠI RA XA>

 

Khi trí óc bạn chỉ hơi cưỡng lại một công việc thôi, nó liền sẽ kiếm thứ mới lạ khác để tập trung vào. Điện thoại là một thứ như vậy, khi nó mang đến vô số thông tin hay ho khiến trí óc của bạn được thỏa mãn.

 

< LƯU Ý ĐẾN MÔI TRƯỜNG XUNG QUANH>

 

Hãy nhìn quanh xem: Bạn đang đọc cuốn sách này ở nơi nào? Chỗ này có dễ khiến bạn mất tập trung hay bị cắt ngang không? Có chỗ nào tốt hơn để bạn không bị như thế không? Hoặc bạn có đang đọc sách ở một nơi bản thân không có khả năng kiểm soát, chẳng hạn như trên tàu xe? Thay đổi môi trường là một trong những cách tốt nhất để rèn luyện sự tập trung. Môi trường tập trung hiệu quả nhất là nơi bạn ít bị xao lãng và gián đoạn nhất. Nếu được, hãy tìm đến những nơi như thế – bất kể đó là một quán vắng, thư viện hay thậm chí là một xó nào đó trong nhà.

 

<LIỆT KÊ NHỮNG THỨ LÀM BẠN MẤT TẬP TRUNG>

 

Những thứ gây mất tập trung luôn hiện hữu, kể cả cho dù bạn đã tìm đến vườn thiền và cất điện thoại ra xa. Chúng không chỉ từ ngoại cảnh mà còn đến từ chính tâm trí bạn, như là bạn chợt nhớ ra mình chưa đi chợ chẳng hạn. Liệt kê những thứ gây mất tập trung khi đọc sẽ giúp bạn nắm giữ lại những suy nghĩ quan trọng đang trôi nổi trong tâm trí. Và viết ra để chắc chắn không quên sẽ giúp bạn tái tập trung được nhanh chóng.

 

< BĂN KHOĂN VỀ TÁC DỤNG CỦA CUỐN SÁCH>

 

Chúng ta làm nhiều chuyện chỉ theo thói quen mà không lăn tăn về giá trị của chúng – kể cả đọc sách. Hãy lấy thời gian để tính giá trị những việc thường ngày của bạn. Ví dú, bạn có thể lấy coi sách báo, ti-vi, quảng cáo và đủ thứ khác như “thước đo” cho thời gian và công sức. Hãy tự hỏi, sau khi bạn tiếp nhận chúng, rằng bạn có cảm thấy hài lòng, cảm thấy chúng đáng với thời gian và công sức mình đã bỏ ra? Thứ bạn quan tâm đến sẽ nói lên bạn là người như thế nào. Sự quan tâm chú ý là hữu hạn và là thứ quan trọng nhất để bạn có cuộc đời tốt đẹp – vì thế hãy chắc chắn đặt sự chú ý của bạn vào những gì đáng giá.

 

< UỐNG CHÚT CÀ PHÊ TRƯỚC KHI ĐỌC>

 

Nếu chưa quá muộn, trung bình ta cần từ 8-14 tiếng đồng hồ để chuyển hóa caffeine – bạn có thể cân nhắc đến việc uống một ly trà hay cà phê trước khi đọc sách. Chất caffeine giúp nâng cao sự tập trung đáng kể, dẫu có những hệ lụy đi kèm nhưng theo tôi cũng là xứng đáng. Cà phê nâng cao khả năng hoạt động thể chất và tinh thần, và bạn có thể tranh thủ nó một cách khôn ngoan khi cần làm việc gì quan trọng, hay khi đọc cuốn sách này.

 

< CHUẨN BỊ SẴN BÚT HOẶC BÚT ĐÁNH DẤU>

 

Trong lúc đọc Siêu tập trung, bạn hãy đánh dấu và gạch chân, rút ra những gì tâm đắc nhất để áp dụng. Nếu cuốn sách này đúng như tác giả Chris Bailey mong đợi thì bạn sẽ phải ghi chú rất nhiều đấy.

 

< KHI BẠN THẤY MÌNH XAO LÃNG:>

 

Khả năng tập trung của bạn là có hạn – dù bạn có thể kéo dài thời gian chú ý đến mấy đi nữa thì cuối cùng cũng vẫn sẽ mất tập trung. Vào lúc này, khi bạn thấy sự tập trung của mình bắt đầu kém dần, hãy bỏ sách xuống vài phút và đi làm chuyện khác không liên quan đến trí óc – rửa bát, quét nhà, ngắm nhìn người khác hay đại loại như vậy, và bạn sẽ tái tạo được sự tập trung của mình. Khi đầu óc đã hoàn toàn sảng khoái, hãy trở lại với trang sách. Và nhớ nhé, cả trong lúc nghỉ ngơi kia, bạn cũng nên có giấy bút sẵn sàng để ghi lại những ý nghĩ hay ho đột nhiên xuất hiện.

--

Công ty phát hành: Saigon Books

Mã sản phẩm: 8935278605799

Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức

Kích thước: 14.5 x 20.5 cm

Số trang: 308

Năm phát hành: 02/2021

Giá bìa: 140.000đ

👁️ 2 | ⌚2025-09-10 18:41:34.629
VNĐ: 126,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey
Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey
SIÊU TẬP TRUNG: TĂNG HIỆU QUẢ TRONG MỘT THẾ GIỚI ĐA ĐOAN Tựa gốc: Hyperfocus Tác giả: Chris Bailey Sự chú ý là yếu tố quan trọng bậc nhất để trở nên hữu ích, sáng
Sách - Siêu tập trung: Gia tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan Sách - Siêu tập trung: Gia tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan
Công ty phát hành: Saigon Books Tác giả: Chris Bailey Mã sản phẩm: 8935278608202 Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Số trang: 308 Năm phát hành: 2023 SIÊU TẬP
Siêu Tập Trung (Tái Bản) Siêu Tập Trung (Tái Bản)
Siêu Tập Trung Chúng ta không thiếu thời gian, chỉ thiếu sự tập trung. Đó là thông điệp cốt lõi mà Siêu Tập Trung muốn truyền tải trong thời đại công nghệ số đầy xao
Combo Sách Hay Khuyên Đọc - Bắt Đầu Thôi Nè Combo Sách Hay Khuyên Đọc - Bắt Đầu Thôi Nè
SIÊU TẬP TRUNG Trên khắp thế gian này, vào lúc này – cho dù là đang ăn sáng, đang làm việc hay thư giãn cùng gia đình – bất kỳ ai đang tỉnh cũng đều
Making Friends #3: Third Time Making Friends #3: Third Time's A Charm: A Graphic Novel
Making Friends #3: Third Time's A Charm: A Graphic Novel Dany's sketchbook is at it again, but this time it's not Dany's doing! Dany and Madison are living a new reality. Rather than best friends,
Sách Chiêm Tinh: Sách Hướng Dẫn Chiêm Tinh Cơ Bản Sách Chiêm Tinh: Sách Hướng Dẫn Chiêm Tinh Cơ Bản
Sách Chiêm Tinh: Sách Hướng Dẫn Chiêm Tinh Cơ Bản Sách hướng dẫn Chiêm tinh cơ bản - Kiến thức Chiêm tinh toàn diện cho người mới bắt đầu Bản đồ sao là ảnh chụp
Sách tiếng Pháp - Expression Ecrit Niv4 B2 Sách tiếng Pháp - Expression Ecrit Niv4 B2
THÔNG TIN SÁCH Công ty phát hành: CLE International Nhà xuất bản: CLE International Ngày xuất bản: 26/06/2017 Tác giả: Michèle Barféty Kích thước: 22,0 cm × 28,5 cm × 0,8 cm Số trang: 128
Combo 2 cuốn Marketing: Xây Dựng Câu Chuyện Thương Hiệu + Kế Hoạch Marketing Trên Một Trang Giấy Combo 2 cuốn Marketing: Xây Dựng Câu Chuyện Thương Hiệu + Kế Hoạch Marketing Trên Một Trang Giấy
1. Xây Dựng Câu Chuyện Thương Hiệu Hầu hết các công ty đang lãng phí một khoản tiền khổng lồ vào tiếp thị. Liệu có ai làm kinh doanh mà chưa từng trải qua cảm
Nói Tiếng Anh Thành Thạo Qua Các Cụm Từ Hiện Đại (Kèm CD) - Quyển 2 Nói Tiếng Anh Thành Thạo Qua Các Cụm Từ Hiện Đại (Kèm CD) - Quyển 2
Nói Tiếng Anh Thành Thạo Qua Các Cụm Từ Hiện Đại (Kèm CD) - Quyển 2 Rất nhiều người khi học tiếng anh thì rất chăm chỉ, cũng tích lũy được rất nhiều từ vựng,
Sách Lược Sử Loài Người - Yuval Noah Harari - Tủ Sách Nền Tảng Đổi Đời Trung Nguyên Legend Sách Lược Sử Loài Người - Yuval Noah Harari - Tủ Sách Nền Tảng Đổi Đời Trung Nguyên Legend
Sapiens – Lược sử loài người Tác giả: Yuval Noah Harari Lĩnh vực: Chính trị học Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 634 Mô tả: Sapiens, đưa chúng ta vào một chuyến đi kinh ngạc
COMBO Chậu Rửa Mặt Lavabo Kèm Chân Chụp Treo Tường Minh Long C284 - Tặng xi phông ruột gà và pas lắp đặt COMBO Chậu Rửa Mặt Lavabo Kèm Chân Chụp Treo Tường Minh Long C284 - Tặng xi phông ruột gà và pas lắp đặt
Thông Tin Chi Tiết Trong Tùy Chọn Mua Hàng: *COMBO C284 KÈM CHÂN bao gồm: - Chậu Lavabo treo tường C284 (lớn); kích thước (DxR): 48x42cm - Chân chụp lavabo treo tường Minh Long -
[4 Màu] Nến trụ tròn D6H20 EDEN CANDLE EDC7800 hình chóp, Sản phẩm chế tác hoàn toàn thủ công với họa tiết đẹp mắt, sang trọng [4 Màu] Nến trụ tròn D6H20 EDEN CANDLE EDC7800 hình chóp, Sản phẩm chế tác hoàn toàn thủ công với họa tiết đẹp mắt, sang trọng
Siêu Thị Nến - Thành viên Công ty Cổ Phần FTRAMART || Hợp tác sản xuất và phân phối chính hãng dòng sản phẩm thương hiệu EDEN CANDLE, MISS CANDLE, QUANG MINH CANDLE, R.I.D, LUCKY
Viên Uống Khoáng Tổng Hợp DHC Multi Minerals Viên Uống Khoáng Tổng Hợp DHC Multi Minerals
Viên Uống Khoáng Tổng Hợp DHC Multi Minerals Thực phẩm chức năng viên uống khoáng tổng hợp DHC Multi Minerals bổ sung 10 loại khoáng chất mà cơ thể dễ bị thiếu hụt: canxi, sắt,
The Adventures of Odysseus The Adventures of Odysseus
Quy cách: bìa mềm Ngôn ngữ: tiếng Anh #### Odysseus makes the perilous journey homeward, facing the Cyclops and the angry sea god Poseidon along the way. 5-8 yrs. Odysseus thực hiện hành trình đầy
Bước Ngoặt Cuối Cùng Bước Ngoặt Cuối Cùng
Bước Ngoặt Cuối Cùng “Tìm người, cứu mạng" là phương châm của thợ săn thưởng Colter Shaw. Anh vừa đoàn tụ với người anh trai đã vắng mặt lâu năm để cùng nhau thực hiện
Di Sản Hồ Chí Minh - Sức Mạnh Tư Duy Hồ Chí Minh - Bản Quyền Di Sản Hồ Chí Minh - Sức Mạnh Tư Duy Hồ Chí Minh - Bản Quyền
Di Sản Hồ Chí Minh - Sức Mạnh Tư Duy Hồ Chí Minh Tác phẩm Sức mạnh tư duy Hồ Chí Minh được hoàn thành là tiếp tục hướng nghiên cứu triết học và tâm
Bộ Ốp Hõm Cửa mạ crom dành cho Honda Brio Bộ Ốp Hõm Cửa mạ crom dành cho Honda Brio
Được sản xuất trên dây chuyền tiên tiến hiện đại với chất liệu nhựa ABS được mạ Crom sáng bóng, vừa vặn với phom hõm cửa xe, tạo điểm nhấn nổi bật cho diện mạo
Vòi Lavabo nóng lạnh Đồng mạ Chrome Eurolife EL-8002 (Trắng bạc) Vòi Lavabo nóng lạnh Đồng mạ Chrome Eurolife EL-8002 (Trắng bạc)
Vòi Lavabo nóng lạnh Đồng mạ Chrome Eurolife EL-8002 ️Thương hiệu Eurolife Việt Nam ️ Chất liệu : Sản phẩm được đúc trọng lực với hợp kim đồng 61% , mạ Chrome và Niken (Ni
Combo 2 Cuốn Truyện Trinh Thám Hay Kinh Điển: Khách Sạn Ba Đóa Hồng + Một Thế Giới Không Có Đàn Bà / Những Cuốn Truyện Trinh Thám Bán Chạy Nhất - Tặng Kèm Bookmark Happy Life Combo 2 Cuốn Truyện Trinh Thám Hay Kinh Điển: Khách Sạn Ba Đóa Hồng + Một Thế Giới Không Có Đàn Bà / Những Cuốn Truyện Trinh Thám Bán Chạy Nhất - Tặng Kèm Bookmark Happy Life
Combo 2 Cuốn Truyện Trinh Thám Hay Kinh Điển: Khách Sạn Ba Đóa Hồng + Một Thế Giới Không Có Đàn Bà / Những Cuốn Truyện Trinh Thám Bán Chạy Nhất - Tặng Kèm Bookmark
Tâm Lý Tính Nữ: Hiểu Phụ Nữ, Hiểu Cả Thế Giới Tâm Lý Tính Nữ: Hiểu Phụ Nữ, Hiểu Cả Thế Giới
Tâm Lý Tính Nữ: Hiểu Phụ Nữ, Hiểu Cả Thế Giới Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Vibooks. Tác giả : Trương Tử Cầm. Kích thước :
Sách - Kỷ Luật Khắc Kỷ Sách - Kỷ Luật Khắc Kỷ
Kỷ Luật Khắc Kỷ Tư tưởng Khắc kỷ từ lâu được xem là nền tảng của nhiều học thuyết đạo đức phương Tây, nổi bật với các khái niệm về lý trí, đức hạnh và
Sword Art Online 005 - Phantom Bullet Sword Art Online 005 - Phantom Bullet
Sword Art Online 005 - Phantom Bullet Một năm đã trôi qua kể từ "sự cố SAO". Một ngày nọ, Kirito bất ngờ nhận được một yêu cầu kì lạ từ Kikuoka Seijiro thuộc "Phòng
Can Chi Thông Luận Can Chi Thông Luận
Can Chi Thông Luận Can và Chi là hai khái niệm cổ của văn hóa Trung Quốc, trải qua mấy nghìn năm lịch sử, chúng tồn tại và làm tốn khá nhiều giấy mực của
Tủ quần áo gỗ MDF Tundo 3 cánh 2 ngăn kéo màu vàng sồi 140 x 55 x 200cm Tủ quần áo gỗ MDF Tundo 3 cánh 2 ngăn kéo màu vàng sồi 140 x 55 x 200cm
*** Quý khách hàng vui lòng chọn sản phẩm nhà bán TUNDO để nhận được sản phẩm đúng với chất lượng *** Tủ quần áo theo Style hiện đại đã được khách hàng tin dùng
Siêu Tập Trung Hyperfocus - Tác giả Chris Bailey Siêu Tập Trung Hyperfocus - Tác giả Chris Bailey
SIÊU TẬP TRUNG TĂNG HIỆU QUẢ TRONG MỘT THẾ GIỚI ĐA ĐOAN Tựa gốc Hyperfocus Tác giả Chris Bailey Sự chú ý là yếu tố quan trọng bậc nhất để trở nên hữu ích, sáng
Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey Siêu Tập Trung (Hyperfocus) - Tác giả Chris Bailey
SIÊU TẬP TRUNG: TĂNG HIỆU QUẢ TRONG MỘT THẾ GIỚI ĐA ĐOAN Tựa gốc: Hyperfocus Tác giả: Chris Bailey Sự chú ý là yếu tố quan trọng bậc nhất để trở nên hữu ích, sáng
Sách - Siêu tập trung: Gia tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan Sách - Siêu tập trung: Gia tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan
Công ty phát hành: Saigon Books Tác giả: Chris Bailey Mã sản phẩm: 8935278608202 Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Số trang: 308 Năm phát hành: 2023 SIÊU TẬP
Siêu Tập Trung (Tái Bản) Siêu Tập Trung (Tái Bản)
Siêu Tập Trung Chúng ta không thiếu thời gian, chỉ thiếu sự tập trung. Đó là thông điệp cốt lõi mà Siêu Tập Trung muốn truyền tải trong thời đại công nghệ số đầy xao
Combo Sách Hay Khuyên Đọc - Bắt Đầu Thôi Nè Combo Sách Hay Khuyên Đọc - Bắt Đầu Thôi Nè
SIÊU TẬP TRUNG Trên khắp thế gian này, vào lúc này – cho dù là đang ăn sáng, đang làm việc hay thư giãn cùng gia đình – bất kỳ ai đang tỉnh cũng đều