✨Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.- Trọng lượng: 8kg (tổng 16kg 2 bên).- Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần m...

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.

  • Trọng lượng: 8kg (tổng 16kg 2 bên).

  • Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.

  • Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.

  • Sản phẩm tạ tập tay bọc cao su phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay bọc cao su. *Ngồi nâng tạ tập cơ tay

  • Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
  • Ngồi nâng tạ

-Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống.

*Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay

-Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.

*Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay)

-Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.

👁️ 0 | ⌚2025-09-09 13:15:39.288
VNĐ: 999,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 8kg (tổng 16kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Kệ trang trí kệ để sách gia đình SMLIFE Wizkid Kệ trang trí kệ để sách gia đình SMLIFE Wizkid
Mang đậm phong cách nội thất đơn giản, kệ gỗ trang trí gắn tường hiện đại SMLIFE Wizkid là một sự bổ sung hoàn hảo cho căn hộ hay văn phòng của bạn. Kệ gỗ
Bếp Từ Latino LT-789MI - Hàng chính hãng Bếp Từ Latino LT-789MI - Hàng chính hãng
- Bếp đôi 2 từ - Mặt kính: Kanger's chống trầy xước, chịu nhiệt, chịu lực cao - Công nghệ biến tần Inverter - Tính năng boosster siêu nhanh - Chức năng chia sẻ nhiệt
Viết máy cao cấp Cross dòng Classic Century (AT0086) Viết máy cao cấp Cross dòng Classic Century (AT0086)
CLASSIC CENTURY BÚT MÁY MÀU ĐEN CỔ ĐIỂN (M) Một biểu tượng của phong cách và sự đổi mới của Mỹ. Sự lựa chọn số 1 của doanh nhân, người làm văn phòng và chính
Viên Uống Trắng Da, Ngăn Ngừa Sạm Nám Từ Thiên Nhiên Shiro Hada Genki Fami Nhật Bản Viên Uống Trắng Da, Ngăn Ngừa Sạm Nám Từ Thiên Nhiên Shiro Hada Genki Fami Nhật Bản
Shirohada viên uống trắng da, cải thiện lão hóa da với thành phần hoàn toàn thiên nhiên như: Hatomugi ( Hạt ý dĩ), Hoa trà đỏ , Dầu olive nguyên chất, Vitamin E, C,
N5 - 1000 Từ Vựng Cần Thiết Cho Kỳ Thi Năng Lực Nhật Ngữ _TRE N5 - 1000 Từ Vựng Cần Thiết Cho Kỳ Thi Năng Lực Nhật Ngữ _TRE
N5 - 1000 Từ Vựng Cần Thiết Cho Kỳ Thi Năng Lực Nhật Ngữ Bộ sách học từ vựng cấp độ N5 ~ N1 dành cho Kỳ thi Năng lực Nhật ngữ. Bộ sách gồm
Bộ ốp trang trí nội thất TOYOTA CROSS 2020-2021 bộ 9 chi tiết vân titan cao cấp Bộ ốp trang trí nội thất TOYOTA CROSS 2020-2021 bộ 9 chi tiết vân titan cao cấp
Bộ ốp nội thất titan xe Toyota Corolla Cross 2020-2021 Bộ sản phẩm gồm 9 chi tiết cho xe CROSS Hướng dẫn lắp đồ ốp mạ trang trí xe hơi BƯỚC 1 : Ướm thử
Slammed Slammed
Following the unexpected death of her father, eighteen-year-old Layken becomes the rock for both her mother and younger brother. She appears resilient and tenacious, but inside, she's losing hope. Then she meets her new neighbor
Kẻ Khôn Cũng Có Khi Khờ - Bản Quyền Kẻ Khôn Cũng Có Khi Khờ - Bản Quyền
Kẻ Khôn Cũng Có Khi Khờ Trong Kẻ khôn cũng có khi khờ, các nhà tâm lý học và nhà tư tưởng hàng đầu – bao gồm người đoạt giải Nobel và các tác giả
Combo 2 Cuốn Sách Giúp Bạn Trân Trọng Bản Thân Hơn: 10% Hạnh Phúc Hơn + Vì Cuộc Đời Không Hẹn Lần Sau Combo 2 Cuốn Sách Giúp Bạn Trân Trọng Bản Thân Hơn: 10% Hạnh Phúc Hơn + Vì Cuộc Đời Không Hẹn Lần Sau
1. 10% Hạnh Phúc Hơn Dan Harris bắt tay vào một cuộc phiêu lưu bất ngờ, kỳ lạ, vui nhộn và hoài nghi sâu sắc qua thế giới tâm linh, và khám phá ra con
Sách - Chúng Ta Đều Đang Cố Gắng Sống Tốt Cuộc Đời Mình - AZ Việt Nam Sách - Chúng Ta Đều Đang Cố Gắng Sống Tốt Cuộc Đời Mình - AZ Việt Nam
Sách - Chúng Ta Đều Đang Cố Gắng Sống Tốt Cuộc Đời Mình
Combo 3 hộp nhựa trong đựng thực phẩm Inomata - Hàng nội địa Nhật Bản Combo 3 hộp nhựa trong đựng thực phẩm Inomata - Hàng nội địa Nhật Bản
**KHẢI MINH STORE - HÀNG NỘI ĐỊA NHẬT CHÍNH HÃNG** - Cam kết 100% hàng chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. - Giá cả tốt nhất thị trường, mẫu mã đa dạng,
Sách - Đất Nước Ngàn Năm - Tập 2 Sách - Đất Nước Ngàn Năm - Tập 2
Đất Nước Ngàn Năm - Tập 1 Trên thế giới, đất nước ta hiện lên một dải thanh mảnh nhìn ra Thái Bình Dương rộng lớn. Chính ở nơi đầu sóng ngọn gió này, ông
Lãnh Đạo, Phục Tùng Hoặc Cuốn Xéo - Bản Quyền Lãnh Đạo, Phục Tùng Hoặc Cuốn Xéo - Bản Quyền
Độc giả mà cuốn sách hướng tới là những ai? Họ cần giải quyết những công việc gì? Độc giả mà cuốn sách hướng tới: Nhà lãnh đạo các cấp (cấp cao, cấp trung). Những
Sách Ngoại Văn - How To Stop Worrying And Start Living Sách Ngoại Văn - How To Stop Worrying And Start Living
Good. Shows some signs of wear, and may have some markings on the inside. Shipped to over one million happy customers. Your purchase benefits world literacy! About the bookdale carnegie, quoting his personal life wherein
Face2Face Pre-Int SB Face2Face Pre-Int SB
CD-Rom chỉ hỗ trợ Hệ điều hành Win XP ( Không hỗ trợ từ Win 7) The Student's Book provides approximately 80 hours of core teaching material, which can be extended to 120 hours with
Sách - Định luật Murphy cùng các quy luật tâm lý căn bản chi phối vạn vật & lòng người (Nhã Nam HCM) Sách - Định luật Murphy cùng các quy luật tâm lý căn bản chi phối vạn vật & lòng người (Nhã Nam HCM)
Người Dịch Nguyễn Phương Linh Kích Thước 20.5 x 14 cm Định Luật Murphy Có muôn vàn sự việc mà một khi xảy ra, nó sẽ luôn xảy ra theo chiều hương tồi tệ hơn.
Khóa đĩa xe máy báo động SOLEX 9070 có sạc USB type C - MSOFT Khóa đĩa xe máy báo động SOLEX 9070 có sạc USB type C - MSOFT
KHÓA ĐĨA XE MÁY SOLEX 9070 - SẠC USB TYPE C (LƯU Ý GIAO MÀU NGẪU NHIÊN) Thông tin sản phẩm: * Được làm từ hợp kim kẽm chắc chắn, bền * Độ bền cao
Sách - The Wonder Weeks - Tuần Khủng Hoảng - 10 Bước Nhảy Vọt Diệu Kỳ Trong Những Tháng Đầu Đời Của Trẻ (Tái Bản 2024) Sách - The Wonder Weeks - Tuần Khủng Hoảng - 10 Bước Nhảy Vọt Diệu Kỳ Trong Những Tháng Đầu Đời Của Trẻ (Tái Bản 2024)
The Wonder Weeks - Tuần Khủng Hoảng - 10 Bước Nhảy Vọt Diệu Kỳ Trong Những Tháng Đầu Đời Của Trẻ Cuốn sách Tuần khủng hoảng được viết với mục đích cung cấp thông tin
YBM TOEIC Listening 1000 Tập 1: Mục Tiêu Đạt 500+ Điểm TOEIC YBM TOEIC Listening 1000 Tập 1: Mục Tiêu Đạt 500+ Điểm TOEIC
YBM TOEIC LISTENING 1000 TẬP 1: MỤC TIÊU ĐẠT 500+ ĐIỂM TOEIC YBM TOEIC Listening 1000 là bộ sách giúp người học tự ôn luyện cho phần thi Nghe của bài thi TOEIC. Trong đó,
Lọc nhớt Audi A7 2014-2018 - OE33003 Lọc nhớt Audi A7 2014-2018 - OE33003
QUÝ KHÁCH VUI LÒNG LIÊN HỆ SHOP TRƯỚC KHI MUA HÀNG Xuất xứ: JAPAN- NHẬT BẢN Xe sử dụng: Audi A7 2014-2018 Bảo hành: 6 tháng Mã SP : 06K 115 466 , 06K 115
Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 16kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 16kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng 8kg tổng 16kg 2 bên. - Chất liệu Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 8kg (tổng 16kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại