1,2,3,5 Bữa - Nói Tám Lại Ăn Thế Nào Là Tốt
1 bữa 1 ngày
2 bữa 1 ngày
5 bữa 1 ngày
BẠN ĐANG BỊ CHẾ ĐỘ ĂN NÀO THU HÚT?
Trong thời đại Internet phát triển như hiện nay, bất cứ ai cũng có thể dễ dàng tìm được thông tin mình mong muốn, bao gồm cả những thông tin liên quan đến sức khỏe. Rất nhiều người tham khảo thông tin trên Internet để có một cuộc sống khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong vô vàn những thông tin đang được lan truyền, liệu có bao nhiêu thông tin đã được kiểm chứng cẩn thận?
Gần đây, chế độ ăn là phương pháp chăm sóc sức khỏe thịnh hành gây được tiếng vang lớn nhất. Bởi lẽ việc ăn uống chính là nền tảng của sức khỏe. Trong số đó có những chế độ ăn mới khác xa truyền thống như 1 bữa 1 ngày, 2 bữa 1 ngày và 5 bữa 1 ngày. Cuốn sách này sẽ tìm hiểu một cách thận trọng về những chế độ ăn trên, đồng thời trình bày ưu điểm của chế độ ăn 3 bữa 1 ngày – chế độ ăn truyền thống từ xưa. Hơn nữa, cuốn sách cũng đưa ra phương pháp sửa đổi thói quen ăn uống sai lệch, giúp bạn hấp thụ những món ăn tốt cho cơ thể và hiện thực hóa chế độ ăn đúng đắn.
Ngay tại khoảnh khắc này, sức khỏe của chúng ta cũng đang tốt lên hoặc xấu đi. Không ai có thể thoát khỏi quy luật, chúng ta phải chăm sóc sức khỏe từng ngày. Nếu bạn quan tâm đến thói quen ăn uống hằng ngày, đang mắc bệnh nặng hoặc nhẹ, hoặc muốn tránh những kiến thức sai lệnh về sức khỏe, thông qua cuốn sách này, bạn sẽ tiếp cận được với những bí quyết sống khỏe mạnh và liệu pháp ăn uống chữa bệnh đúng đắn.
Ăn Ít Để Khỏe
Trong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người. Điều này trái ngược với “tri thức thông thường” của con người, rằng việc để cơ thể bị đói sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo bác sĩ Yoshinori Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi. Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Nhìn từ góc độ dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể hiểu việc cơ thể trở nên hoạt hóa nhờ được tiếp nhận “dinh dưỡng đầy đủ” gói gọn trong một bữa ăn tưởng chừng đơn giản.
Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.
Chứng Nghiện Đồ Ăn
Những người hiện đại luôn bị căn bệnh căng thẳng mạn tính hành hạ không thực sự hiểu cảm giác đói bụng về mặt sinh lý – ăn vì thực sự đói bụng. Đến một thời điểm nhất định, chỉ cần ăn theo thói quen là có thể giải quyết cảm giác đói bụng. Rồi mỗi khi bị căng thẳng, họ sẽ nhanh chóng cho vào miệng những món ăn đang bày đầy xung quanh mình. Đó là đói bụng về mặt tâm lý. Dù đói bụng về mặt sinh lý cộng thêm đói bụng về mặt tâm lý không khiến cơ thể hấp thụ năng lượng nhiều hơn mức cần thiết nhưng cũng dễ dàng khiến chúng ta ăn uống quá độ hoặc bị rối loạn hành vi ăn uống.
Nếu đọc báo chí hay xem các chương trình truyền hình chúng ta sẽ thấy cụm từ nghiện đồ ăn thường xuyên xuất hiện. Những món chúng ta vẫn ăn hằng ngày bỗng nhiên bị gắn thêm một từ chỉ nghe thôi cũng đã nổi da gà – nghiện. Chứng nghiện đồ ăn rõ ràng đang tồn tại trong xã hội của chúng ta bất kể việc nó có được xếp vào các nhóm bệnh hay không. Lý do là bởi con người hiện đại luôn khổ sở vì những căng thẳng triền miên, lại sống trong một hoàn cảnh chưa từng có trong lịch sử loài người, nơi mà những loại thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo, đồ ăn chế biến sẵn tràn ngập khắp nơi. Chứng nghiện đồ ăn phá hỏng cơ chế giải phóng hoóc-môn leptin và insulin khiến số lượng các tổ chức mỡ tăng lên, từ đó dẫn đến béo phì, nguyên nhân của rất nhiều căn bệnh. Trong cuốn sách Chứng nghiện đồ ăn bác sĩ Yong-Woo Park sẽ giới thiệu đến bạn những nguyên chính dẫn tới véo phì – một căn bệnh mới đang uy hiếp cuộc sống của con người trong xã hội hiện đai. Đồng thời, ông cũng đưa ra những nghiên cứu mới về chứng nghiện đồ ăn và phương pháp chữa trị.
Pearson English Readers bring language learning to life through the joy of reading. Well-written stories entertain us, make us think, and keep our interest page after page. Pearson English Readers offer teenage and adult learners
" Sách - Giáo Trình Hán Ngữ Boya Sơ Cấp II Sách Bài Tập Kèm Đáp Án " Đây là một cuốn sách đầy tinh tế và chọn lọc, cung cấp cho người học ở
Original / British English Charles Hatfield Baker III, one of the richest men in New York City, suddenly disappears. His daughter, Julia, wants to find him. The directors of his company want power and money.
Here U Are – Tập 4 ------------ Here U Are 4 - Những cảm xúc không thể che giấu “Có phải anh hơi thích tôi rồi, đúng không?” … Áp lực từ hiện thực cuộc
Con bạn sắp vào lớp 1? Không chỉ bé hồi hộp mà chính bạn – những bậc làm cha mẹ cũng có tâm trạng đó. Làm sao để chuẩn bị cho bé thật tốt? Làm
Warrior Cats: Volume 1 to 6: The Complete First Series (Warriors: The Prophecies Begin) by Erin Hunter: Into the Wild: Take your first steps into the wilderness with Rusty the house cat as he leaves
Sách - Tự học nghe nói tiếng Anh căn bản Tự học nghe nói tiếng Anh căn bản dành riêng cho người tự học tiếng anh căn bản giúp bạn giao tiếp lưu loát và
Đánh Thức Bản Ngã Nghệ Sĩ - The Artist's Way Mục đích hàng đầu của cuốn sách là kết nối con người với khả năng sáng tạo nội tại của chính họ, thông qua một
Truyện tranh màu “Đảo Hoang” do họa sĩ VĂN MINH chuyển thể từ tác phẩm cùng tên của nhà văn TÔ HOÀI. Chàng Mai An Tiêm vì lỡ buông một câu nói mà khiến bọn
Cuộc Nổi Dậy Của Cô Nàng Mọt Sách - Phần 1 : Con Gái Của Người Lính II ------------ Đã một năm trôi qua kể từ khi Urano chuyển sinh thành Myne - cô con
Tác giả: Ivan Bunin Dịch giả: Hà Ngọc Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 292 Ngày phát hành: 09-2023 Sơ lược về tác phẩm Tác phẩm bao gồm những truyện ngắn hay nhất thời
Bộ 3 Sticker Nhãn Vở Môn Học - Teenage NV-01 Công Dụng: - Đầy đủ các môn học cấp 1, cấp 2, cấp 3 theo chương trình mới. - 26 môn học các cấp và
Vẫn tiếp nối mạch của "Chuyện người Hà Nội" tập 1 và tập 2, "Chuyện người Hà Nội" tập 3 này đưa bạn đọc đến với một Hà Nội đa sắc màu, nhiều cung bậc
Sapiens Lược Sử Loài Người (Tái Bản) ------------ Sapiens là một câu chuyện lịch sử lớn về nền văn minh nhân loại – cách chúng ta phát triển từ xã hội săn bắt hái lượm
Tác phẩm “Khi tình yêu chớm nở” của tác giả Tào Đình lấy nhân vật nữ chính là một cô gái trẻ trung, xinh đẹp và cá tính có tên là Chúc Dung Dung. Sớm
Nhà xuất bản: Đại Học Quốc Gia Hà Nội Công ty phát hành: Nhà sách minh thắng Tác giả: Trần Mạnh Tường Ngày xuất bản: 2019 loại bìa: bìa mềm Kích thước: 14,5x20,5 cm
Obsessed With Marvel packs 2,500 trivia questions on the Marvel Universe comic books in a single volume, illustrated with some of the most memorable comic artwork in the archives. This new edition includes 300 new
Thẩm Thị Huyền Không Học - Tập 1 Phong thủy học Trung Quốc có lịch sử lâu đời, hình thành manh nha từ thời viễn cổ, hấp thu tinh hoa lý luận Kinh dịch, hình
Phong thủy có vai trò rất to lớn, tuy nhiên nó chỉ hỗ trợ, có tác dụng cải tiến, chứ không thể làm thay đổi hoàn toàn mệnh vận của một người. Phong thủy tốt
Quà tặng: 01 bookmark 5x15 in 2 mặt, cán mờ Giới thiệu nội dung: “Một người sợ cô đơn, hai người sợ phụ lòng” là cuốn sách viết về những câu chuyện chữa lành tình
Sách - 30 Giây Nói Tiếng Anh Như Gió - Speaking Matrix - Học Qua App Online “30 giây nói tiếng Anh như gió” như gió gồm 4 tập theo cấp độ tăng dần, nội
Tommy Grant is a taxi driver. One morning his boss telephones him. 'Can you be at the Ritz hotel at 9 o'clock?' he asks. The 12-year-old son of a film star is in London. His
Thùng Givi C30N mẫu thùng mới ra mắt vào 5/2022 của Givi, mang thiết kế của Ý sang trọng, chất liệu nhựa nguyên sinh PP siêu bền, C30 có kiểu dáng bo tròn, phần nhựa
'There is a plot, Harry Potter. A plot to make most terrible things happen at Hogwarts School of Witchcraft and Wizardry this year.' Harry Potter's summer has included the worst birthday ever, doomy warnings from
Quà tặng kèm bản thường: 01 bookmark (kèm sách) Thể loại : Sách Light Novel Ngày phát hành: 29/04/2025 ---------- Giới thiệu sách: Arcadia - một phá0 đài có trí tuệ và là vũ khí
"Đường chẳng xa, núi không mấy cách chia Trong đáy mắt trời xanh là vĩnh viễn Trang nhật ký xé trăm lần lại viết Tình yêu nào cũng tha thiết như nhau." Nhân dịp kỷ
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Ngày hôm qua đã từng. Tác giả: Nguyễn Mon Số trang: 500 Loại bìa: Mềm Ngày phát hành: 28/12/2018 Giới thiệu “Ngày hôm qua đã từng” như
Bộ bơm lốp mini Stopngo Máy bơm lốp Mini-Air Stop&Go RCP Bộ bơm lốp xe Stop&Go (Mini-Air): – Mã sản phẩm: RCP – Nguồn điện: 12V – 6 amp – Có tích hợp đèn LED.
Mũi Hoài VọngCó một quán cà phê ở đầu mũi đất nhỏ vươn ra biển, nơi chủ tiệm là bà Etsuko sống một mình và thường dành thời gian ngắm nhìn cảnh biển, đợi chờ
Sách giáo khoa - Hoạt động trải nghiệm, hướng nghiệp 11 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống do NXB Giáo dục Việt Nam biên soạn theo Chương trình Giáo dục phổ thông 2018.
Bài Tập Bổ Trợ Nâng Cao Tiếng Anh Lớp 5 - Tập 1 Cuốn sách Bài tập bổ trợ nâng cao tiếng Anh lớp 5 – Tập 1 ra đời với mong muốn giúp các
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Đánh Cắp Trái Tim Anh( Bộ 2 Tập) Tác giả: Dung Quang Dịch giả: Dương Dương Số trang: 1072 Loại bìa: Bìa Mềm Ngày phát hành: 2020
Thùng Givi #B33NM mẫu thùng vuông mới nhất của Givi, vừa ra mắt vào tháng 5/2022 siêu phẩm đen ngầu, hầm hố, có tay xách như valy di động, thiết kế góc cạnh, có điểm
Anh Hùng Diệt Thần & Bảy Thệ Ước (Tập 3) Tác giả Umetane Dịch giả Trần Thị Lộc Thể loại Light Novel Nhà xuất bản NXB Thế Giới Giá bìa - Bản thường: 149.000 VNĐ
Luyện dịch song ngữ Hàn Việt qua 3000 tiêu đề báo chí Trong mối quan hệ hợp tác Việt Nam – Hàn Quốc ngày càng tăng cường và thúc đẩy thì nhu cầu học tiếng
SẢN PHẨM ĐƯỢC SẢN XUẤT THỦ CÔNG TẠI ANH QUỐC - Tăng cường lớp phủ ceramic ở giai đoạn rửa tiếp xúc. - Caramics giúp lớp sơn khó bám bụi. - Sự kết hợp giữa
"Mindmap English Grammar - Ngữ Pháp Tiếng Anh Bằng Sơ Đồ Tư Duy" tổng những cấu trúc ngữ pháp căn bản nhất bằng những sơ đồ tư duy sinh động, hình ảnh minh họa đầy
Pearson English Readers bring language learning to life through the joy of reading. Well-written stories entertain us, make us think, and keep our interest page after page. Pearson English Readers offer teenage and adult learners
Sách Tập Tô Màu Và Nhận Biết Thế Giới Xung Quanh - Các Loại Quả Tập tô màu là hoạt động ưa thích của các bé. Hoạt động này không những giúp rèn luyện đôi
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Có một thiên thần chờ đợi kỳ tích Tác giả: Nanatsuki Takafumi Dịch giả: Hằng Anh Số trang: 236 Loại bìa: Bìa mềm Ngày phát hành: 22/10/2019
Trong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người. Điều này trái ngược với “tri thức thông thường”
Nếu bạn sẵn sàng tham gia vào cuộc hành trình bước vào thế giới của sự sung túc và giàu có, thì cuốn 10 Điều Khác Biệt Giữa Kẻ Giàu Và Người Nghèo xứng đáng
THÔNG TIN PHÁT HÀNH THIÊN TÀI BÊN TRÁI, KẺ ĐIÊN BÊN PHẢI SKU 978-604-77-6309-2 Nhà xuất bản NXB Thế giới Kích thước 16 x 24 cm Tác giả Cao Minh Dịch giả Thu Hương Loại
Tác giả: Đỗ Doãn Phương Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 108 Kích thước: 20x18 cm Ngày phát hành: 05-2021 "Ly ca là một tập thơ tình có sức công phá. Ai đó
Combo Hạnh Phúc Từ Sự Tự Do Và An Lạc Nội + Bạn Chỉ Cần Sống Tốt, Trời Xanh Tự An Bài (Bộ 2 Cuốn) 1. Hạnh Phúc Từ Sự Tự Do Và An Lạc
Giới thiệu sách -Tác giả Nguyễn Nhật Ánh -Ngày xuất bản 08-2008 -Kích thước 12 x 20 cm -Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Trẻ -Loại bìa Bìa mềm -Số trang 198 trang Những Chàng
Sau một buổi làm việc thâu đêm, Lâm Tầm bỗng phát hiện trong cơ thể mình xuất hiện một giao diện lập trình. Thế là cậu bèn thử viết một chương trình lặp. Hôm sau,
Hàn Đông - được mệnh danh là Hàn đại tiên nhi, một chàng thanh niên đa tình, nuôi trong mình niềm đam mê diễn xuất cháy bỏng, được trời phú cho khả năng bói toán
Cuốn sách Giải thích chuyên sâu ngữ pháp Tiếng Anh là tài liệu tham khảo hữu ích, giúp các em học sinh tổng ôn kiến thức ngữ pháp phục vụ cho kỳ thi THPT Quốc
Tác giả - Tiến sĩ Nguyễn Thanh Mỹ Tiến sĩ Nguyễn Thanh Mỹ - Chủ tịch HĐQT MyLan Group; Chủ tịch HĐQT Công ty RYNAN Holdings JSC, KCN Long Đức, TP. Trà Vinh, Việt Nam.
Quà tặng kèm: Bản thường : - Bookmark tròn 2 mặt (kẹp trong sách) - Postcard bồi cứng 1 mặt (kẹp trong sách) Bản đặc biệt : - Bookmark tròn 2 mặt (kẹp trong sách)
Mã hàng 8936110989879 Tên Nhà Cung Cấp Megabook Tác giả Khánh Hà NXB Đại Học Quốc Gia Hà Nội Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì 26.5 x 19 cm Số
Bộ đèn hậu Led Ford Ranger được nhập khẩu từ Đài Loan Trung Quốc Vỏ bảo vệ được làm bằng chất liệu nhựa chịu nhiệt cao, đặc biệt bền. Trọng lượng cả hộp: 1.5kg Công
Naked Money - Sự Thật Trần Trụi Về Tiền I. AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY Người mới bắt đầu tìm hiểu về tài chính - Những người không có kiến thức chuyên sâu về
"The most consistent of all series in terms of language control, length, and quality of story." David R. Hill, Director of the Edinburgh Project on Extensive Reading.
"Đột Phá Tư Duy Ngữ Văn Lớp 9 Bí quyết giúp con tăng 500% hứng thú tự học & tăng nhanh điểm kiểm tra trên lớp bằng phương pháp tự học đột phá tư duy
Công ty phát hành: Huy Hoàng Tác giả: Laura C. Martin Nhà xuất bản: Dân trí Năm xuất bản: 2019 Số trang: 316 Giới thiệu sách: Là loại đồ uống phổ biến thứ hai trên
Becoming - Chất Michelle Bản quyền cuốn hồi ký Becoming của đệ nhất phu nhân Michelle Obama được chuyển nhượng cho First News – Trí Việt sau vòng đấu giá và tuyển chọn với giá
Trăm hay không bằng tay quen. Học sinh giỏi là học sinh chăm chỉ làm nhiều. Phương pháp học duy nhất giúp con GIỎI TOÁN đó là phải GIỎI TÍNH. Cuốn sách được biên soạn
Sau thành công của 20 Bí mật sành điệu từ Madame Chic và At home with Madame Chic – Thanh lịch từ những khoảnh khoắc đời thường, Jennifer quay lại với bạn đọc bằng Madame