✨Cuốn sách: Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi. Học thiền bao gồm việc học các bài tập và tiếp thu từng bước căn bản, để đến bước cuối cùng bạn có thể thật sự hành thiền một cách sơ cấp, không cần ai nhắc.
Cuốn sách bao gồm 100 bài thiền được sắp xếp vào 8 chủ đề với những mục đích khác nhau, giúp bạn đọc dễ dàng lựa chọn bài thiền phù hợp với không gian và thời gian cụ thể. Dù bạn bận rộn hay thư thả, dù bạn đang tĩnh tâm hay lo lắng, thậm chí bạn chẳng biết chút gì về thiền định và những chuyện bên lề, bạn vẫn có thể thực hành các bài tập thiền chánh niệm này để xoa dịu tâm trí, cảm xúc và thân thể, từ đó gột rửa âu lo và đạt tới tự do tâm trí.
Đức Đạt Lai Lạt Ma từng nói: “Chẳng điều gì trên đời có thể làm ta phiền muộn nhiều bằng chính tâm trí ta. Có vẻ như người khác đang làm phiền ta đấy, nhưng không phải họ đâu. Mà chính là cái tâm của ta”. Vậy thì hãy hành thiền ngay hôm nay, ngay lúc này, để xóa tan mọi phiền muộn trong lòng, tìm về với an lạc.
Mục lục:
Giới thiệu
Thấu hiểu chánh niệm, thiền và âu lo
Phần 1: Xoa dịu tâm trí
Phần 2: Xoa dịu thân thể
Phần 3: Xoa dịu cảm xúc
Phần 4: Buổi sáng
Phần 5: Buổi tối
Phần 6: Chuyển động
Phần 7: 5 phút
Phần 8: Thiền ở mọi nơi
👁️ 1 | ⌚2025-09-06 02:44:58.225
Giá tiền: 115,597
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Giá tiền: 115,597
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí ------------ Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi.
Combo Nói Không Với Nghịch Cảnh + Vươn Lên Hoặc Bị Đánh Bại + Đứng Dậy Lần Nữa + Mỗi Lần Vấp Ngã Là Một Lần Trưởng Thành Chạy như Forrest Gump Các bạn còn nhớ nhân vật Forrest Gump trong bộ phim cùng tên không? Anh không thông minh như đại đa số chúng ta, nói chính xác thì là một người
Disney: Disneyland Park A Collection Of Four Exciting Stories (Bedtime Stories) Disney: Disneyland Park A Collection Of Four Exciting Stories (Bedtime Stories) Embark on a roller-coaster journey across four fun-filled stories based on your favourite Disney theme park rides. Join Albert, the skipper, on his famous
The Fall of Five (mass market international edition) The fourth book of the #1 New York Times bestselling I Am Number Four series! John Smith-Number Four-thought that things would change once he and Nine reunited with the others. But he was wrong. After
Cuốn Sách Văn Học Cực Hay: Lên Lớp Không Được Nướng Xúc Xích Cuốn Sách Văn Học Cực Hay: Lên Lớp Không Được Nướng Xúc Xích “Nhà tắm công cộng to như vậy mà đã chật ních dân làng từ sớm, trông tình cảnh này, có lẽ là
SỬ KÝ BẢN KỶ - Tư Mã Thiên SỬ KÝ BẢN KỶ - Tư Mã Thiên Sử ký là một trong 24 bộ sách viết về các triều đại Trung Quốc thời cổ đại. Mới đầu có tên là Thái sử công thư
Sách - 2500 Từ Vựng Dành Cho kỳ Thi Năng Lực Nhật Ngữ N2 - NXB Trẻ Giới thiệu chung về sách: Sách - 2500 Từ Vựng Dành Cho kỳ Thi Năng Lực Nhật Ngữ N2 Bộ sách học từ vựng cấp độ N5 ~ N1 dành cho Kỳ thi Năng lực
Tâm Tĩnh Lặng - Miệng Mỉm Cười - Sống An Nhiên Tâm Tĩnh Lặng - Miệng Mỉm Cười - Sống An Nhiên Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Shinebooks. Tác giả : Björn Natthiko Lindeblad. Kích thước :
Đầu Tư Thông Minh - Bản Quyền Nhà phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Anthony Robbins Ngày phát hành: 2023 Số trang: 368 Kích thước:14,5 x 20.5 cm NXB:NXB Dân Trí Xuất xứ: Trong nước Ngôn ngữ: Tiếng Việt
Chuyện Con Mèo Dạy Hải Âu Bay (Tái Bản 2024) Chuyện Con Mèo Dạy Hải Âu Bay Cô hải âu Kengah bị nhấn chìm trong váng dầu – thứ chất thải nguy hiểm mà những con người xấu xa bí mật đổ ra đại dương.
Sách - Những chuyện lạ ở Tokyo (Nhã Nam HCM) Tác giả: Haruki Murakami Dịch giả: Vương Hải Yến Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn Kích thước: 14 x 20.5cm Số trang: 208 Ngày phát hành: 2024 Đơn vị phát hành: Nhã Nam Năm phát
Sách Giết Chỉ Huy Đội Kỵ Sĩ - Tập 2: Ẩn Dụ Dịch Chuyển “Các người sinh ra không phải để giết chóc. Nhưng đôi lúc, để cứu được thứ quan trọng, hoặc vì mục đích lớn lao, con người buộc phải làm điều không mong muốn.” Bức tranh
Tây Xuất Ngọc Môn - Combo 2 Tập Giữa những trận bão cát dữ dội của sa mạc Đôn Hoàng - nơi thời gian như ngưng đọng, có lời đồn rằng hồn ma của Ngọc Môn Quan vẫn luôn luôn lẩn khuất. Tòa
Sách - Truyện Ngắn Nhất Linh - Danh Tác Văn Học Việt Nam - Bìa Mềm - Minh Thắng GIỚI THIỆU SÁCH Thời Tự lực văn đoàn, vừa cho ra mắt một loạt tiểu thuyết luận đề làm cả một thế hệ thanh niên mê thích, ông lại thoắt chuyển sang dạng tiểu thuyết
Grammar Friends 1 Grammar Friends 1 là tài liệu học tiếng Anh chuẩn quốc tế dành cho học sinh tiểu học và trung học cơ sở, giúp củng cố ngữ pháp qua phương pháp học trực quan. Cuốn
Evie Và Biệt Tài Bí Mật - Dám Là Chính Mình Mã hàng 8935280909656 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Matt Haig Người Dịch Active Skills NXB NXB Lao Động Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 260 Kích Thước Bao Bì 19 x 13
Bộ sách "Phương Pháp Giao Dịch Forex Thực Chiến" Bộ sách Phương Pháp Giao Dịch Forex Thực Chiến tổng hợp các tựa sách giao dịch Forex tiếng Việt kinh điển, nổi tiếng, được thừa nhận rộng rãi và đánh giá cao trên thế giới,
Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder (Đọc - Viết - Kỹ Thuật - Lịch Sử - Đạo Đức - Phản Biện - Ngụy Biện - Phân Tích - Học Tập & Nghiên Cứu) (TẶNG KÈM BOOKMARK CÚ MÈO + SỔ TAY XƯƠNG RỒNG NHƯ HÌNH+ POSTER QUY TẮC NĂM NGÓN TAY) Bộ sách Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder Bộ sách CẨM NANG TƯ DUY này dành cho mọi bạn đọc, từ học sinh, sinh viên đến các giảng viên, các nhà
Sherlock Holmes Toàn Tập 1 “Tên tôi là Sherlock Holmes. Việc của tôi là biết những điều mà người khác không biết.” Từ căn hộ 221B phố Baker, London, Sherlock Holmes đã cùng với người bạn thân, người bác sĩ,
Giông tố Giông tố là tác phẩm mang nội dung châm biếm sâu sắc về một xã hội mục nát, sự hỗn loạn khi pha trộn hai nền văn hóa giữa Tây và ta, thể hiện rõ
Sách Kẻ làm thay đổi cuộc chơi - Alphabooks - BẢN QUYỀN Mô tả: KẺ LÀM THAY ĐỔI CUỘC CHƠI LÀ AI? Một nhà chiến lược với tầm nhìn xa thay đổi cuộc chơi mà doanh nghiệp của mình đang chơi hay nghĩ ra một cuộc chơi
Disney Princess: Can You Spot It? (Spot It Disney) Princess: Can You Spot It? (Spot It ) Are you ready to join the Princesses in a Spot It adventure? Full of exciting search-and-find activities to complete, can you help Ariel, Jasmine, Bella and the
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí ------------ Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi.
Bản danh sách của Schindler **_Bản danh sách của Schindler_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Schindler's List_**) là một bộ phim điện ảnh chính kịch cổ trang sử thi của Hoa Kỳ sản xuất và phát hành năm 1993 do Steven
**Quản Lộ** (chữ Hán: 管輅, 209 hoặc 210 – 256) là thuật sĩ thời Tam Quốc trong lịch sử Trung Quốc. ## Tiểu sử Lộ tự Công Minh, là người quận Bình Nguyên (nay thuộc
**Audrey Hepburn** (; tên khai sinh **Audrey Kathleen Ruston**; 4 tháng 5 năm 1929 – 20 tháng 1 năm 1993) là một nữ diễn viên người Anh. Là biểu tượng của điện ảnh và thời
**Marilyn Monroe** (; tên khai sinh **Norma Jeane Mortenson**; 1 tháng 6 năm 1926 – 4 tháng 8 năm 1962) là một nữ diễn viên, người mẫu và ca sĩ người Mỹ. Nổi tiếng với hình
**Adolf Hitler** (20 tháng 4 năm 188930 tháng 4 năm 1945) là một chính khách người Đức, nhà độc tài của nước Đức từ năm 1933 cho đến khi tự sát vào năm 1945. Tiến
**Francesco Totti** (sinh ngày 27 tháng 9 năm 1976), là cựu cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp người Ý, từng chơi cho câu lạc bộ Roma và Đội tuyển bóng đá quốc gia Ý. Vị
**Michael Joseph Jackson** (29 tháng 8 năm 1958 – 25 tháng 6 năm 2009) là một nam ca sĩ, nhạc sĩ, vũ công, nhà sản xuất thu âm kiêm nhà hoạt động thiện nguyện người
**_Ilia_d** hay _**Ilias**_ (, _Iliás_, “Bài ca thành Ilion”) là một thiên sử thi Hy Lạp cổ đại được cho là của Homer sáng tác. Sử thi gồm 15.693 dòng (phiên bản hiện đại tiêu
**Sir Winston Leonard Spencer Churchill** (30 tháng 11 năm 187424 tháng 1 năm 1965) là một chính khách, binh sĩ và cây bút người Anh. Ông từng hai lần giữ cương vị Thủ tướng Vương
**Mikhail Sergeyevich Gorbachyov** (chính tả tiếng Anh: **Gorbachev**; phiên âm tiếng Việt: **Goóc-ba-chốp**; 2 tháng 3 năm 1931 – 30 tháng 8 năm 2022) là một chính khách người Nga, nhà lãnh đạo thứ tám
**Athena** hoặc **Athene**, còn có hiệu là **Pallas**, là một nữ thần Hy Lạp cổ đại gắn liền với trí tuệ, nghề thủ công mỹ nghệ và chiến tranh, Dòng chữ này có thể liên
**_Anh hùng xạ điêu_** (; Hán Việt: **Xạ điêu anh hùng truyện**) là một trong những tiểu thuyết võ hiệp của Kim Dung được đánh giá cao, được _Hương Cảng Thương Báo_ xuất bản năm
**_Người sói_** (tựa tiếng Anh: **_The Wolfman_**) là một bộ phim kinh dị siêu nhiên Mỹ của đạo diễn Joe Johnston. Phim làm lại từ bộ phim kinh dị _The Wolf Man_ năm 1941, mặc
Chạy như Forrest Gump Các bạn còn nhớ nhân vật Forrest Gump trong bộ phim cùng tên không? Anh không thông minh như đại đa số chúng ta, nói chính xác thì là một người
là một seri truyện tranh Nhật Bản do Jun Mochizuki sáng tác, lần đầu xuất hiện trên tạp chí shounen manga G-Fantasy của Square Enix tháng 6 năm 2006. Tính tới thời điểm hiện tại
**Thuyết ưu sinh** là "khoa học ứng dụng hoặc là phong trào sinh học-xã hội ủng hộ việc sử dụng các phương thức nhằm cải thiện cấu tạo gen của dân số", thường là dân
**Elsa**, còn được biết đến với tên gọi **Nữ hoàng băng giá**, là một nhân vật hư cấu xuất hiện trong bộ phim hoạt hình chiếu rạp thứ 53 của Walt Disney Animation Studios, _Nữ
nhỏ|Các tín đồ Triết học Kitô giáo|255x255px **Triết học Kitô giáo** là một sự phát triển của một hệ thống triết học đặc trưng của truyền thống Kitô giáo. ## Triết học Hy Lạp và
Bác Ba Phi là một nhân vật trong văn học nhân gian. Ông là nhân vật chính trong những câu chuyện kể về cuộc sống sinh hoạt thường ngày nhưng được cường điệu quá đáng
thumb|_Comencia la Comedia_, 1472 **_Thần khúc_** ( , nghĩa đen: "Vở kịch Thần thánh") là một trường ca của nhà thơ Ý thời Trung cổ Dante Alighieri (1265-1321), là một trong số những nhà thơ
nhỏ|phải|[[Hổ, động vật được biết đến là đã tấn công người rùng rợn trong lịch sử]] **Động vật tấn công** hay đôi khi còn được gọi là **thú dữ tấn công** chỉ về các vụ
**Thơ** là hình thức nghệ thuật dùng từ trong ngôn ngữ làm chất liệu và sự chọn lọc từ cũng như tổ hợp của chúng được sắp xếp dưới hình thức logic nhất định tạo
**Halloween** (viết rút gọn từ từ "**All Hallows' Eve**" - _Đêm trước Lễ các Thánh_) là một lễ hội truyền thống được tổ chức vào ngày 31 tháng 10 hàng năm, vào buổi tối trước
**Bệnh tả**, hoặc **thổ tả**, **dịch tả** (Tiếng Anh gọi là _cholera_) là một bệnh nhiễm trùng đường ruột do vi trùng _Vibrio cholerae_ gây ra, độc tố của vi trùng này gây tiêu chảy
thumb|Phim trường một bộ phim khiêu dâm **Phim khiêu dâm** (hay còn được gọi với các tên khác như **phim sex**, **phim cấp ba**, **phim con heo, phim người lớn**), là những bộ phim mô
Người mẫu trên sàn diễn thời trang trong một chương trình thời trang năm 2004. **Thời trang** là một sự thể hiện thẩm mỹ phổ biến tại một thời gian, địa điểm cụ thể, trong
nhỏ|phải|470x470px|Ảnh chụp mặt trước và mặt bên đàn guitar cổ điển **Guitar** (phiên âm: **ghita**, tiếng Pháp: **_guitare_**; tiếng Anh: **_guitar_**), còn được biết đến dưới tên gọi **Tây ban cầm** (西班琴), **Cát tha** (吉他)
**Phương ngữ Thanh Hóa** hay **thổ ngữ Thanh Hóa**, **tiếng Thanh Hóa**, **tiếng địa phương Thanh Hóa** là một phương ngữ thuộc vùng phương ngữ Trung của tiếng Việt lưu hành chủ yếu trong phạm
**Ngân Giang** (tên khai sinh: **Đỗ Thị Quế**, 1916 - 2002) là một nữ thi sĩ Việt Nam. Bà viết nhiều thơ mang hơi hướng thơ Đường, trong số đó có nhiều bài nổi bật