✨Khoa Học Về Chạy Bộ - Phân Tích Kỹ Thuật, Phòng Ngừa Chấn Thương, Đổi Mới Cách Tập Luyện
-
Mã sản phẩm: 8935235237827
-
Tác giả: TS. Chris Napier
-
Dịch giả: Nguyễn Kiến Quốc
-
Nhà xuất bản: Thế Giới
-
Số trang: 224
-
Kích thước: 19.5x23 cm
-
Ngày phát hành: 31-05-2023
Khoa học về chạy bộ sẽ trang bị cho bạn nền tảng khoa học vững chắc để chạy nhanh hơn, tăng sức bền và tránh chấn thương.
Dù là người mới chạy bộ hay đã chạy lâu năm, dù đặt mục tiêu là chạy bộ rèn luyện thường ngày hay chạy đua trong giải, bàn đều sẽ thu hoạch được những kiến thức bổ ích từ cuốn sách này. Không chỉ là những thông tin về giải phẫu và sinh lý học cơ thể liên quan đến môn chạy bộ, cuốn sách còn bao gồm các bài tập sức mạnh, động tác tập bổ trợ, các chương trình luyện tập cho người chạy với khả năng và cự ly mục tiêu khác
Những hướng dẫn chi tiết, khoa học từ cẩm nang này sẽ là bước khởi động cho hành trình chạy bộ vươn tới những đỉnh cao mới của bạn!
👁️ 3 | ⌚2025-09-07 16:03:25.733
VNĐ: 315,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 315,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
- Mã sản phẩm: 8935235237827 - Tác giả: TS. Chris Napier - Dịch giả: Nguyễn Kiến Quốc - Nhà xuất bản: Thế Giới - Số trang: 224 - Kích thước: 19.5x23 cm - Ngày phát
Combo Sách Kinh Doanh: Vốn Đổi Mới + Chiến Lược Kết Nối VỐN ĐỔI MỚI Các chuyên gia đổi mới Jeff Dyer, Nathan Furr và Curtis Lefrandt tiết lộ thành phần quan trọng – vốn đổi mới – giải thích lý do tại sao ý tưởng của
Hộp bút chì bấm STABILO - Hộp 12 bút nét 0.7mm + Tuýp 24 ruột 0.7 + Gôm tẩy ER198 (MP3557/12R+) - Đầu bút thiết kế thu gọn, giúp bảo vệ ngòi không bị gãy - Bút sử dụng ngòi chì cho nét viết thanh mãnh, rõ ràng - Đuôi bút tích hợp gôm tẩy nhỏ,
Bếp âm từ đôi nhập khẩu Germany KAFF KF-IH201II - Hàng Chính Hãng BẾP TỪ ĐÔI KAFF KF - IH201II MADE IN GERMANY KAFF Official sẽ mang đến cho gia đình bạn một gian bếp đẳng cấp với sản phẩm Bếp từ đôi KF-IH201II sở hữu thiết kế
Luyện Thi Năng Lực Nhật Ngữ N1 - Ngữ Pháp Luyện Thi Năng Lực Nhật Ngữ N1 - Ngữ Pháp Luyện thi Năng lực Nhật ngữ N1 gồm 5 quyển: Hán tự (Kanji), Từ vựng (Goi), Đọc hiểu (Dokkai), Nghe hiểu (Choukai) và Ngữ pháp
Sống Đủ Bằng cách chia sẻ những quan sát cá nhân và các câu chuyện miêu tả một lối sống đã phai mờ, SỐNG ĐỦ mang đến góc nhìn sâu sắc về cuộc sống của một xã
Siro 9 Vitamin Tăng Cân TP Thái Lan Dành Cho Bé 6 Tháng Trở Lên Và Người Lớn - là dạng siro dinh dưỡng , có mùi thơm nhẹ , dễ uống . Được chiết xuất từ 9 loại vitamin trái cây , và một số A- D3-B1-B2 - Thích hợp cho trẻ
Một Chỗ Ở Quầy Bar Một Chỗ Ở Quầy Bar “Em phải làm sao với cơn say nóng hổi? Chiều chỉ nghiêng ngả mà lòng dậy phong ba Anh ở rất xa, anh đâu thể là gió Đâu thể mỗi
IMPACT 3 - WORKBOOK IMPACT 3 - WORKBOOK
Tiếng Nhật Cho Mọi Người (Kèm CD) Tiếng Nhật Cho Mọi Người (Kèm CD) Tiếng Nhật Bản hay tiếng Nhật là một ngôn ngữ được hơn 130 triệu người sử dụng. Nó là một ngôn ngữ chấp dính và nổi bật với
Thư viện tiếng hàn - 4 cuốn: Sách Ngữ pháp tiếng hàn thông dụng (sơ cấp + trung cấp + cao cấp) + 5000 Từ Vựng Tiếng Hàn Thông Dụng ( tặng Những từ dễ nhầm lẫn trong tiếng Hàn 95k) VỀ CUỐN SÁCH NGỮ PHÁP TIẾNG HÀN THÔNG DỤNG SƠ CẤP Hàn Quốc đang ngày một vươn lên trở thành cường quốc kinh tế và văn hóa trên thế giới, làn sóng văn hóa Hàn
Disney Baby My First Birthday Disney Baby My First Birthday A baby's first birthday is a special celebration to be remembered! Filled with all sorts of birthday fun for little ones, this engaging board book with touch-and-feel elements introduces Baby
Nghìn Lẻ Một Truyện Ma Nghìn lẻ một truyện ma là tuyển tập những truyện kể kỳ bí và rùng rợn về linh hồn và ma quỷ, được kết nối với nhau thành một câu chuyện duy nhất. Người kể
Hành Trình Của Elaina - Tập 14 Hành Trình Của Elaina - Tập 14 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : AMAK. Tác giả : Jougi Shiraishi. Kích thước : 18 x 13 x 1.4
Máy Xay Sinh Tố Hafele HSB-0621FS (1.5 Lít - 600W) - Hàng Chính Hãng - Cối xay thủy tinh 1.5L có thể xay đá với công suất cao 600W và chất liệu thủy tinh, an toàn, tiện dụng. Dung tích lớn phù hợp cho nhiều nguyên liệu cùng lúc.
Bộ 10 Bút lông bảng FlexOffice FO-WB02 Thông số kĩ thuật : Tên danh mụcBút lông bảngThương hiệuThiên LongBề rộng nét viết2.5 mmSố đầu bút1Đóng gói10 cây / hộpTrọng lượng10 gramMàu mựcXanh/Đỏ/ĐenĐặc điểm : - Bút được sản xuất theo công nghệ
Bếp Gas Đôi Mặt Kính Cao Cấp NaMilux DL2463PG – Công Suất Mạnh 4.2Kw – Kiềng Bếp Tráng Men – Hàng Chính Hãng Kiểu dáng sang trọng – hiện đại: Bếp gas đôi mặt kính NaMilux DL2463PG thiết kế kiểu dáng sang trọng, mặt kính toàn phần xanh bóng. Đây là loại kính dày 7mm siêu bền, chịu
COMBO 4 - (TRÍ TUỆ CỦA NGƯỜI XƯA - ĐẠO LÝ NGƯỜI XƯA - HIỂU NGƯỜI để DÙNG NGƯỜI - CỔ HỌC TINH HOA) - MINH TRIẾT PHƯƠNG ĐÔNG TRÍ TUỆ của NGƯỜI XƯA Trí tuệ và mưu kế của người xưa về chính trị, quân sự cũng như xử thế, được ghi chép lại thành các điển tích nổi tiếng. Cuốn sách Trí
45 Ngày Biết Đệm Guitar 45 Ngày Biết Đệm Guitar là một trong số 3 cuốn ở trình độ cơ bản. Cùng với 30 Ngày Biết Đệm Guitar và 36 Ngày Biết Đệm Guitar, cuốn sách này sẽ góp thêm
Ở Xứ Vàng Cuốn sách Ở xứ vàng mà bạn đang có trong tay gồm 6 truyện chọn lọc của Henryk Sienkiewicz: Những nhầm lẫn khôi hài, Ở xứ vàng, Người gác đèn biển, Ánh sáng chốn u
Giáo Trình C++ Và Lập Trình Hướng Đối Tượng Giáo Trình C++ Và Lập Trình Hướng Đối Tượng Lập trình cấu trúc là phương pháp tổ chức, phân chia chương trình thành các hàm, thủ tục. Chúng được dùng để xử lý dữ liệu
Những Bài Diễn Văn Làm Thay Đổi Thế Giới Từ 1945 Đến Nay Những Bài Diễn Văn Làm Thay Đổi Thế Giới Từ 1945 Đến Nay Gieo HI VỌNG, đánh thức CẢM XÚC, nói về hiện tại để khơi gợi tương lai, dấn thân vì MỘT XÃ HỘI
- Mã sản phẩm: 8935235237827 - Tác giả: TS. Chris Napier - Dịch giả: Nguyễn Kiến Quốc - Nhà xuất bản: Thế Giới - Số trang: 224 - Kích thước: 19.5x23 cm - Ngày phát
Khoa Học Về Chạy Bộ - Phân Tích Kỹ Thuật, Phòng Ngừa Chấn Thương, Đổi Mới Cách Tập Luyện thumb|Máy hơi nước là đầu tàu chính của cuộc [[cách mạng công nghiệp, đánh dấu tầm quan trọng của kỹ thuật trong lịch sử hiện đại.]] **Kỹ thuật**, hay là **ngành kỹ sư**, là việc
nhỏ|phải|Một con ngựa đang được cho ăn rơm và thức ăn tổng hợp **Nuôi ngựa** hay còn gọi chính xác là **chăm sóc ngựa** là việc thực hành nuôi dưỡng, chăm sóc những con ngựa
**_Chiến tranh giữa các vì sao: Tập III – Sự báo thù của người Sith_**) (tựa gốc tiếng Anh: **_Star Wars: Episode III – Revenge of the Sith_**) là một bộ phim không gian sử
thumb|right|348x348px|Bìa của bài thơ có chủ đề tiến hóa của [[Erasmus Darwin, _Temple of Nature_ cho thấy một nữ thần vén bức màn bí ẩn của thiên nhiên (bên trong là Artemis). Tượng trưng và
VỐN ĐỔI MỚI Các chuyên gia đổi mới Jeff Dyer, Nathan Furr và Curtis Lefrandt tiết lộ thành phần quan trọng – vốn đổi mới – giải thích lý do tại sao ý tưởng của
**Kỹ thuật tạo lệnh** hoặc **kỹ thuật ra lệnh** (prompt engineering) là quá trình cấu trúc một **văn bản đầu vào** cho AI tạo sinh giải thích và diễn giải. Một **văn bản đầu vào**
nhỏ|phải|Một [[chiến binh Mông Cổ trên lưng ngựa, ngựa Mông Cổ là biểu tượng cho những con ngựa chiến ở vùng Đông Á trong thời Trung Cổ]] nhỏ|phải|Một kỵ xạ Nhật Bản đang phi nước
thế=Một Võ sư Võ cổ truyền Việt Nam.|nhỏ|Một [[Võ sư Võ cổ truyền Việt Nam.|225x225px]] **Võ thuật** là hệ thống được mã hóa và truyền thống chiến đấu được thực hành vì một số lý
**Hải quân Hoa Kỳ** (viết tắt: **USN**) là một quân chủng của Quân đội Hoa Kỳ và là một trong tám lực lượng vũ trang chuyên nghiệp của Hoa Kỳ. Tính đến năm 2018, Hải
**Đại học Georgia** (, viết tắt là **UGA** hoặc **Georgia**) là một đại học nghiên cứu công lập được cấp đất tại Hoa Kỳ, được thành lập từ năm 1785, có khuôn viên chính ở
nhỏ|phải|Một con ngựa cưỡi ở Panama nhỏ|phải|Một con ngựa cưỡi thể thao **Ngựa cưỡi** hay **ngựa yên** hay **cưỡi ngựa** là tên gọi chỉ chung cho những giống ngựa được sử dụng cho mục đích
nhỏ|250x250px| Các phi hành gia tham gia khóa huấn luyện sinh tồn nhiệt đới tại một [[Sân bay quân sự|căn cứ không quân gần kênh đào Panama, 1963. Từ trái sang phải là một huấn
**George Washington** (22 tháng 2 năm 173214 tháng 12 năm 1799) là một nhà lãnh đạo quân sự, chính khách người Mỹ, một trong những người lập quốc, tổng thống đầu tiên của Hoa Kỳ
Văn hoá truyền thống của Mông Cổ là văn hoá thảo nguyên tiếp biến qua nhiều năm lịch sử, do đó, hình tượng con ngựa luôn gắn bó với người dân du mục thảo nguyên.
nhỏ|phải|Bò tót Tây Ban Nha nhỏ|phải|Toro De Lidia ở Colombia **Bò tót Tây Ban Nha** hay tên gọi chính xác là **bò đấu Tây Ban Nha** (**Toro Bravo**, _toro de lidia_, _toro lidiado_, _ganado bravo_,
Mô hình [[động cơ hơi nước của James Watt. Sự phát triển máy hơi nước khơi mào cho cuộc cách mạng công nghiệp Anh.]] **Cuộc cách mạng công nghiệp** hay còn gọi là **Cách mạng
**Giải thưởng Nhà nước về Văn học Nghệ thuật** là 1 trong 2 lĩnh vực của Giải thưởng Nhà nước, do Chủ tịch nước Việt Nam ký quyết định, tặng thưởng cho những tác giả
**Thủy quân Lục chiến Hoa Kỳ** (_United States Marine Corps_) là một quân chủng của Quân đội Hoa Kỳ có trách nhiệm phòng vệ vũ trang và tiến công đổ bộ từ phía biển, sử
**Tiền đề của Cách mạng Tháng Hai năm 1917 ở Nga** - một tập hợp phức tạp các biến chuyển kinh tế, chính trị, xã hội và văn hóa trong và ngoài nước có mối
Bệnh viện Hữu Nghị Việt Tiệp là cơ sở y tế hàng đầu trong việc chăm sóc sức khỏe cho nhân dân thành phố Hải Phòng và vùng Duyên hải Bắc Bộ. Bệnh viện Hữu
**Chiến tranh Hoa Kỳ - Anh Quốc**, hay thường được biết đến với cái tên **Chiến tranh năm 1812**, là một cuộc chiến giữa các lực lượng quân đội Hoa Kỳ và quân đội Đế
nhỏ|phải|Một con [[ngựa hồng đang ăn cỏ khô, ngựa thuộc nhóm đại gia súc, chúng có nhu cầu thức ăn lớn, những con ngựa có khối lượng lớn thì cần lượng thức ăn nhiều hơn]]
**_Người Nhện: Vũ trụ mới_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Spider-Man: Into the Spider-Verse_**) là một bộ phim điện ảnh hoạt hình máy tính siêu anh hùng năm 2018 của Mỹ lấy nhân vật Miles Morales
nhỏ|Bìa [[Dengeki Daioh tháng 5 năm 2002 với hình ảnh là các nhân vật chính trong bộ truyện và phiên bản anime từng được Công ty Cổ phần Truyền thông Trí Việt (TVM Corp.) mua
**Thời kỳ Heian** (, _Heian-jidai_, âm Hán Việt: Bình An thời đại) là thời kì phân hóa cuối cùng trong lịch sử Nhật Bản cổ đại, kéo dài từ năm 794 đến 1185. Đây là
:thế=Sư trưởng Hà Dũng - Cao đồ của cụ Hà Châu biểu diễn Quan Âm chưởng; chặt bể gạch tuynel.|nhỏ|220x220px|Sư trưởng Hà Dũng - Cao đồ của cụ [[Hà Châu biểu diễn Quan Âm chưởng;
**José Mário dos Santos Mourinho Félix** (; sinh ngày 26 tháng 1 năm 1963) là một huấn luyện viên bóng đá chuyên nghiệp và cựu cầu thủ người Bồ Đào Nha hiện đang là huấn
**Virginia** (phát âm tiếng Việt: Vơ-gin-ni-a; phát âm tiếng Anh: ), tên chính thức là **Thịnh vượng chung Virginia** (), là một bang nằm tại khu vực Nam Đại Tây Dương của Hợp chúng quốc
**Julius Robert Oppenheimer** (; 22 tháng 4 năm 1904 – 18 tháng 2 năm 1967) là một nhà vật lý lý thuyết người Mỹ và là giám đốc phòng thí nghiệm Los Alamos của dự
nhỏ|phải|[[Hươu nai, con mồi phổ biến của các loài hổ, báo, sói, gấu...]] **Con mồi** hay **thú mồi** là một thuật ngữ sinh thái học chỉ về một động vật là đối tượng bị săn
**_Thor: Tận thế Ragnarok_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Thor: Ragnarok_**) là một bộ phim siêu anh hùng ra mắt vào năm 2017 của Mỹ do Marvel Studios sản xuất và Walt Disney Studios Motion Pictures
**Karl XII của Thụy Điển** (tiếng Thụy Điển: _Karl XII av Sverige_; 17 tháng 6 năm 1682 – 30 tháng 11 năm 1718), còn được biết đến dưới tên gọi **Carl XII** (hay **Charles XII**
**Thai nghén** (La tinh: _graviditas_) là việc mang một hay nhiều con, được gọi là một bào thai hay phôi thai, bên trong tử cung của một phụ nữ. Trong một lần thai nghén, có
**_Đại chiến Titan_**, cũng được biết tới với tựa bản tiếng Anh **_Attack on Titan_** và tên gốc tiếng Nhật là một bộ manga Nhật Bản do Isayama Hajime sáng tác. Tác phẩm đặt trong
**_Shang-Chi và huyền thoại Thập Luân_** (tên gốc tiếng Anh: **_Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings_**) là phim siêu anh hùng của Mỹ năm 2021 dựa trên nhân vật Shang-Chi của Marvel Comics.
**Gioan Phaolô II** (hay **Gioan Phaolô Đệ Nhị;** tiếng Latinh: _Ioannes Paulus II_; tên khai sinh: **Karol Józef Wojtyła,** ; 18 tháng 5 năm 1920 – 2 tháng 4 năm 2005) là vị giáo hoàng
**_7 viên ngọc rồng: Thời đại tiến hóa_** (tiếng Anh: **_Dragonball Evolution_**) là bộ phim điện ảnh thuộc thể loại hành động - phiêu lưu - kỳ ảo do Hoàng Nghị Du làm đạo diễn,
**Những đồ vật trong bộ truyện Harry Potter** là những đồ vật hư cấu được tưởng tượng ra hoặc những đồ vật có thật nhưng có công dụng khác so với bình thường trong bộ
**Mao Trạch Đông** (phồn thể: 毛澤東; giản thể: 毛泽东; bính âm: _Máo Zédōng_; 26 tháng 12 năm 1893 – 9 tháng 9 năm 1976), còn được người dân Trung Quốc gọi với tên tôn kính
Tranh vẽ của Nhật Bản mô tả [[Khổng Tử, người sáng lập ra Nho giáo. Dòng chữ trên cùng ghi "_Tiên sư Khổng Tử hành giáo tượng_"]] **Nho giáo** (chữ Hán: ) hay **Nho gia**
**Khởi nghĩa Lam Sơn** là một cuộc khởi nghĩa trong lịch sử Việt Nam do Lê Lợi lãnh đạo nhằm chống lại sự cai trị của nhà Minh, bắt đầu từ đầu năm 1418 và
**_Hành trình đến hành tinh chết_** (tựa tiếng Anh: _Prometheus_) là một bộ phim điện ảnh thuộc thể loại khoa học viễn tưởng – kinh dị – kỳ ảo công chiếu vào năm 2012 do
**Audie Leon Murphy** (20 tháng 6 năm 1925 – 28 tháng 5 năm 1971) là một quân nhân, diễn viên, nhạc sĩ và chủ nông trại người Mỹ. Ông là một trong những quân nhân Lục
thumb|right|Con tàu _Beagle_ neo đậu tại [[Tierra del Fuego vào năm 1832; tác phẩm của phác họa gia Conrad Martens.]] **Hành trình thứ hai của tàu HMS _Beagle**_ (ngày 27 tháng 12 năm 1831 -