✨Tạ Quai Xách 12kg Bằng Gang Đúc Nguyên Khối Hàng Việt Nam Chất Lượng Cao Đại Nam Sport
*Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ quai xách Đại Nam Sport.
- Sản xuất tại Việt Nam.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối.
- Trọng lượng: 12kg. - Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
*Các động tác tập luyện với tạ bình vôi:
*Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm như Hình 1. Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu như Hình 2. Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái như Hình 3.
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại như Hình 1. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Hình 2. Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bình vôi bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Hình 1. Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như Hình 1. Ở Hình 2, người tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 0 | ⌚2025-09-09 13:17:07.555
VNĐ: 599,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 599,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
*Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ quai xách Đại Nam Sport. - Sản xuất tại Việt Nam. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối. - Trọng lượng: 12kg. - Tạ bình vôi hay còn
The Daily Laws The Daily Laws A NEW YORK TIMES BESTSELLER From the world’s foremost expert on power and strategy comes a daily devotional designed to help you seize your destiny. Robert Greene, the #1 New York Times
Kanji Look And Learn 512 Chữ Kanji - Có Minh Họa Và Gợi Nhớ Bằng Hình Cấp Độ N4, N5 Sách - Kanji Look And Learn 512 Chữ Kanji - Có Minh Họa Và Gợi Nhớ Bằng Hình Cấp Độ N4, N5 000 GIỚI THIỆU SÁCH: 512 chữ Kanji, đính kèm 3500 từ vựng thiết
Hộp 24 Viên Nén Màu Nước 23mm DOMS 7428 Hộp 24 Viên Nén Màu Nước 23mm DOMS 7428 Sản phẩm gồm 24 viên màu nước nén với hàm lượng lớn sắc tố tổng hợp, giúp màu sắc trở nên sống động và mãnh liệt. Màu nước
Ốp chống xước Tapli, Táp li cửa Toyota Fortuner 2017-2019 Ốp chống xước Tapli, Táp li cửa Toyota Fortuner 2017-2019. Chất liệu hợp kim không gỉ sơn Titan được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, trùng khớp với từng chi tiết mang lại sự
Sách Nhân cách nguy hiểm bản thường Thông tin sản phẩm Nhà phát hành: Etabooks - Công ty Cổ phần Sách điện tử Waka Tác giả: Mộc Qua Hoàng Dịch giả: Cánh Én Mùa Xuân Thể loại: Trinh thám Nhà xuất bản:
Sách - Sống Đời Bình An Tác giả: Suối Thông Công ty phát hành: Saigon Books Mã sản phẩm: 8935278608073 Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Kích thước: 13 x 20.5 cm Số trang: 244 Năm phát hành: 03/2023 --- Sau
ĐŨA XỎ NGÓN CHO BÉ TẬP ĂN DẶM KUKU KU3039 - 2 YEARS UP Đũa Tập Ăn Cho Bé KuKu KU3039 sẽ giúp bé tập làm quen với việc sử dụng đũa bằng tay phải trong bữa ăn. Sản phẩm được làm từ chất liệu cao cấp không chứa
Nhiệt kế điện tử Microlife đo nhanh 10s, đầu dò mạ vàng, mềm dẻo Nhiệt kế điện tử là dụng cụ y khoa cần thiết cho mọi gia đình, đặc biệt là những gia đình có trẻ nhỏ hoặc người già. Nhiệt kế điện tử là công nghệ thay
Thảm lót sàn xe ô tô Ford Raptor 2022 + Nhãn hiệu Macsim chất liệu nhựa TPE cao cấp màu đen Thảm lót sàn xe ô tô Ford Raptor 2022 + chất liệu TPE mang thương hiệu Macsim được công ty TNHH Aladdin Asia sản xuất và đặt hàng từ nhà máy sản xuất uy tín
55 Cặp Tội Danh Dễ Nhằm Lẫn Trong Bộ Luật Hình Sự ( Hiện hành ) Một số vụ án hình sự xảy ra gần đây cho thấy, trong thực tiễn còn có những ý kiến đánh giá khác nhau, ngay cả giữa các luật sư trong việc xác định tội
Nồi Cơm Điện 1.8L NK Media MD-NC1875 - Hàng Chính Hãng Giới thiệu Nồi Cơm Điện Nắp Gài NK-MEDIA 1.8 LÍT MD-NC1875, Nồi Cơm Điện nấu nhanh và giữ ấm, Hợp kim nhôm phủ chống dính Whitford (USA) Thiết kế trang nhã Nổi bật với thiết
Vỉ 2 Bút Lông Bảng - Thiên Long WB016/DO - Mực Xanh Vỉ 2 Bút Lông Bảng Thiên Long - WB016/DO Vỉ 2 Bút Lông Bảng Thiên Long WB016/DO thiết kế dễ thương gắn liền với hình ảnh chú mèo máy Doraemon, sản phẩm được các em
Chuột không dây HyperWork Silentium Mini MS01M - Hàng Chính Hãng THÔNG SỐ KỸ THUẬT Model: MS01M Kích thước: 106 x 63 x 38.6 mm DPI: 800 - 1200 - 1600 - 2400 Thời lượng pin: 200 giờ Kết nối: Bluetooth 5.1 & Wireless 2.4 Màu
Dominoes 3 The Last of the Mohicans CD: American English Dominoes is a full-colour, interactive readers series that offers students a fun reading experience while building their language skills. With integrated activities and on-page glossaries the new edition of the series makes
Kinh Tế Học Cấm Đoán Kinh Tế Học Cấm Đoán Từ xưa đến nay, rượu và ma túy vẫn là những chất gây nghiện bị cấm đoán ở mọi nơi trên thế giới bởi những hệ lụy mà nó gây
Cho phép mọi chuyện xảy ra Mỗi chúng ta đều từng đối mặt với những ràng buộc và giằng co trong gia đình ruột thịt, dao động và trao nhầm trong tình yêu, thất bại và làm lại trong công việc…
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CÂN BẰNG CHO NGƯỜI VIỆT “Tại sao chị khỏe thế? Sao da mịn thế? Sao nhiều năng lượng thế…?” Đây là những câu hỏi mà tác giả Trần Bích Hà được nhận hàng ngày trên trang cá nhân. Từ năm
Chậu rửa bát Inox Tân Á xuất khẩu 2 ngăn (không có bàn) - đã đủ phụ kiện thoát nước Chậu rửa bát Tân Á xuất khẩu 2 hố không có bàn:---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kích thước:Chiều dài: 710 mmChiều rộng: 460 mmChiều sâu: 180 mm( GIÁ TRÊN LÀ ĐÃ ĐỦ KÈM THEO PHỤ KIỆN THOÁT NƯỚC RỒI
Nồi Cơm Điện 1L Fujika FJ-NC1005 Công Suất 400W Lồng Men Chống Dính Cho 2,3 Người Ăn (Mẫu Ngẫu Nhiên)-Hàng Chính Hãng Nồi Cơm Điện Nắp Gài Fujika 1L FJ-NC1005 Lồng Men Chống Dính Cho 2,3 Người Ăn THÔNG SỐ KỸ THUẬT Tên sản phẩm: Nồi Cơm Điện Nắp Gài FUJIKA FJ-NC1005 Loại sản phẩm: Nồi nắp
Kỹ Thuật Nhiệt LỜI NÓI ĐẦU KỸ THUẬT NHIỆT là môn học nghiên cứu những quy luật biến đổi năng lượng ( chủ yếu là quy luật biến đổi giữa nhiệt năng và cơ năng ) và quy
*Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ quai xách Đại Nam Sport. - Sản xuất tại Việt Nam. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối. - Trọng lượng: 12kg. - Tạ bình vôi hay còn