✨Tạ Vôi,Tạ Ấm 10kg Bằng Gang Đúc Nguyên Khối Hàng Việt Nam Chất Lượng Cao
*Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ quai xách Đại Nam Sport.
- Sản xuất tại Việt Nam.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối.
- Trọng lượng: 10kg. - Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
*Các động tác tập luyện với tạ bình vôi:
*Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm như Hình 1. Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu như Hình 2. Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái như Hình 3.
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại như Hình 1. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Hình 2. Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bình vôi bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Hình 1. Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như Hình 1. Ở Hình 2, người tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 4 | ⌚2025-09-09 13:17:08.558
VNĐ: 497,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 497,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
*Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ quai xách Đại Nam Sport. - Sản xuất tại Việt Nam. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối. - Trọng lượng: 10kg. - Tạ bình vôi hay còn
Trái Tim Yếu Mềm Câu chuyện hai đồng nghiệp trẻ Arkadi Ivanovichh Nefedevich và Vasia Shumkov sống chung trong một mái nhà, trong cùng một căn hộ, trên cùng tầng tư…
Sách - Những Ngày Cuối Cùng Của Hitler - VanLangBooks 1/Thông tin chi tiết Mã hàng: 89354136633 Tên Nhà Cung Cấp: Cty Văn Hóa Văn Lang Tác giả: r-Roper Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức Năm xuất bản: 2025 Trọng lượng: 447 gram Kích thước:
The Mastery Of Love - Những chỉ dẫn để làm chủ trái tim The Mastery Of Love - Những chỉ dẫn để làm chủ trái tim ------------ THE MASTERY OF LOVE – NHỮNG CHỈ DẪN ĐỂ LÀM CHỦ TRÁI TIM Để trở thành bậc thầy tình yêu, ta
Developing Skills For The TOEIC Test Sách: Developing Skills For The TOEIC Test Nhà phát hành: First News - Trí Việt
Subscribe? OK, Tôi Đăng Ký! Trong hàng trăm năm qua, các trường kinh tế chỉ đơn giản dạy chúng ta một nguyên tắc: Mục tiêu nền tảng của mọi doanh nghiệp là tạo ra được một sản phẩm đột phá,
Project Logic: Be Creative! THÔNG TIN SÁCH Loại bìa: BÌa mềm Số trang: 48 Kích thước: 245 x 170 x 10 mm This book helps children learn how to boost their creativity with logic puzzles, challenges and activities. It
Combo chậu rửa chén inox 304 nano vòi nước rửa chén inox 304 nano kháng khuẩn kích thước 8245 kèm rổ inox bộ xả chậu Chậu rửa chén inox 304 nano kháng khuẩn 8245 kèm vòi nước rửa chén inox 304 nano kháng khuẩn Valenza cao cấp rổ inox bộ xả chậu. Trọn bộ sản phẩm gồm chậu rửa chén
Rập giấy A0 mã 991- chân váy xếp ly (BẢN VẼ) Rập giấy A0 mã 991- chân váy xếp ly (Bản vẽ) . Rập được in từ giấy A0 - đã được may thử, bên trong có quần đùi, may dây kéo bên hông. - Rập
Mô hình thuyền buồm gỗ Jylland cao cấp 51cm (có video) • Jylland là tàu tuần dương hơi nước xoắn ốc cuối cùng của thế giới. Nó được quảng cáo là một trong những tàu gỗ lớn nhất thế giới. • Mô hình thuyền chiến JYLAND
Những ngộ nhận về xây dựng và thương hiệu - Xóa bỏ hiểu nhầm và trở thành chuyên gia thương hiệu Cuốn sách đã đưa ra 25 ngộ nhận mà các tác giả cảm thấy là phổ biến nhất và lâu đời nhất, trong đó có một số ngộ nhận đã tồn tại gần 30 năm,
Bút Máy Nhựa Deli 0.5 mm - Phiên Bản Sơn Tùng M-TP Giới Hạn - Deli Q887 - Màu Hồng Bút Máy Nhựa Deli 0.5 mm - Phiên Bản Sơn Tùng M-TP Giới Hạn - Deli Q887 - Bút máy cao cấp Deli, phù hợp với mọi đối tượng viết bút. - Bút sử dụng
Bếp hồng ngoại Korea King PINF -90B (bếp đơn, mặt kính cường lực, công suất 2000W )-Hàng chính hãng Thông Tin Chung Loại Sản Phẩm: Bếp hồng ngoại đơn Model: PINF-90/B Điện thế, công suất: 220V/50Hz, 2000W Kích thước bếp: 370*65*290 (mm), Trọng lượng: 2.5 kg Mặt Bếp: Kính cường lực cao cấp chịu
Sách - Môn Đồ - Huynh Đệ Ứng Long Tập 3 (tặng kèm bookmark) TÊN TRUYỆN MÔN ĐỒ - HUYNH ĐỆ ỨNG LONG tập 3 ISBN 978 604 77 9193 4 Nhà xuất bản NXB Thế Giới Kích thước 14,5 x 20,5 cm Dịch giả Nguyễn Hương Loại bìa
Sống Khỏe Từ A Đến Z - Thảnh Thơi Cùng Thiền Chào mừng bạn đến với cuốn sách “Thảnh thơi cùng thiền” thuộc bộ sách “Sống khỏe từ A đến Z” của Nhà xuất bản Trẻ. Cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu rằng thiền không
Vòi Lavabo hơi | chỉ lạnh tự động ngắt Yamato (nút bấm bật lên từ từ dừng xả nước) kèm dây cấp nước - Thiết kế đẹp, hiện đại phù hợp mọi không gian nhà vệ sinh. - Có cấu tạo đặc biệt: sau khi nhấn xuống, nút bấm sẽ tự động bật lên từ từ để dừng
RIO Book No.3 Hình Ảnh Điều Khiển Tâm Trí - Bản Quyền Công ty phát hành: RIO Book Tác giả: Nhiều tác giả Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Lao Động Năm xuất bản: 2019 Số trang: 200 Giới thiệu sách: Làm thế nào để thương hiệu
Gia Cường Kết Cấu Bê Tông Cốt Thép Bằng Tấm Sợi Composite Hiện nay, việc sử dụng tấm sợi composite cường độ cao (Fibre Reinforced Polymer, viết tắt FRP) trong công tác gia cường kết cấu công trình được áp dụng phổ biến ở các nước tiên
Sách - Global Success - Em Học Giỏi Tiếng Anh Lớp 7 - Có Đáp Án - Tập 1 - Minh Thắng GIỚI THIỆU SÁCH Bộ sách “Em học giỏi tiếng Anh lớp 7 tập 1 và tập 2” được biên soạn theo khung giáo trình tiếng Anh đang được giảng dạy trong các trường tiểu học
Sách Bộ Luật Hình Sự, Bộ Luật Tố Tụng Hình Sự (Sửa Đổi, Bổ Sung Năm 2025) Sách - Bộ Luật Hình Sự, Bộ Luật Tố Tụng Hình Sự (Sửa Đổi, Bổ Sung Năm 2025) Tác giả: Quốc Hội Nhà xuất bản: Hồng Đức Khổ sách: 19x27cm Phát hành: 2025 Công ty
Vòi chậu cao lavabo Frap F1061-2 Chính hãng Nga nhập khẩu Vòi chậu cao Frap F1061-2 Chính hãng Nga nhập khẩu: Chất lượng cao: Nguyên liệu đồng được sử dụng tương ứng với chất lượng tiêu chuẩn của Châu Âu. Độ bền và độ dẻo
*Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ quai xách Đại Nam Sport. - Sản xuất tại Việt Nam. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối. - Trọng lượng: 10kg. - Tạ bình vôi hay còn