✨Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối ...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 10 | ⌚2025-09-10 13:46:53.597
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesBí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesBí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
DƯỠNG ĐƯỜNG ĐỒNG HỒ CÁT - Bruno Schulz - Xuân Trường dịch - FORMApubli - NXB Phụ nữ Việt Nam DƯỠNG ĐƯỜNG ĐỒNG HỒ CÁT - Bruno Schulz - Xuân Trường dịch - FORMApubli - NXB Phụ nữ Việt Nam
Hiếm nhà văn nào để lại thật ít tác phẩm nhưng được xếp vào hàng lớn nhất như Bruno Schulz. Dưỡng đường đồng hồ cát, một trong hai tập truyện ngắn được xuất bản trước
Buddhism 101 Buddhism 101
Learn everything you need to know about Buddhism in this clear and straightforward new guide. Buddhism was founded thousands of years ago, and has inspired millions of people with its peaceful teachings. Buddhism 101 highlights
Atlas thế giới Atlas thế giới
Atlas thế giới Giới thiệu sách Các bạn nhỏ sẽ có một chuyến du hành khắp Trái Đất, từ cực Bắc tới cực Nam, từ lục địa Á-Âu sang châu Mỹ, từ sa mạc châu
Bộ Sách Nắm Bắt và Thưởng Thức Nghệ Thuật Trong Tâm Tay (Bộ 3 Cuốn) Bộ Sách Nắm Bắt và Thưởng Thức Nghệ Thuật Trong Tâm Tay (Bộ 3 Cuốn)
Bộ Sách Nắm Bắt & Thưởng Thức Nghệ Thuật Trong Tâm Tay (Bộ 3 Cuốn) Với bộ sách công cụ cô đọng, súc tích đến từ nhà xuất bản nghệ thuật có danh tiếng lâu
HONDA CRV 2018-2019-2020-2021, Ốp Hõm Cửa Xe Mẫu Cacbon 4 Chi Tiết HONDA CRV 2018-2019-2020-2021, Ốp Hõm Cửa Xe Mẫu Cacbon 4 Chi Tiết
Đặc điểm nổi bật: Chất liệu Nhựa ABS màu đen vân cacbon Chống xước cho xe: Móng tay của người sử dụng khi mở cửa xe sẽ vô tình cà vào cửa xe, gây xước
TƯỢNG ĐẠT MA SƯ TỔ BẰNG GỖ HƯƠNG ĐÁ KT 60×20×12CM TƯỢNG ĐẠT MA SƯ TỔ BẰNG GỖ HƯƠNG ĐÁ KT 60×20×12CM
_ Tượng đạt ma sư tổ được làm bằng chất liệu gỗ hương đá tự nhiên 100% _ Tượng đạt ma sư tổ được trạm khắc tỉ mỉ tinh sảo kỳ công .Đi hầu hết
TALMUD - TINH HOA TRÍ TUỆ DO THÁI TALMUD - TINH HOA TRÍ TUỆ DO THÁI
Cuốn sách này là tác phẩm được lưu truyền rộng rãi và được đánh giá rất cao vì nó kết tinh trí tuệ của một dân tộc mà định mệnh ngặt nghèo cũng như năng
ĐẠO KINH DOANH - NGUYỄN ANH DŨNG (NHÀ SÁNG LẬP SBOOKS) ĐẠO KINH DOANH - NGUYỄN ANH DŨNG (NHÀ SÁNG LẬP SBOOKS)
ĐẠO KINH DOANH - NGUYỄN ANH DŨNG (NHÀ SÁNG LẬP SBOOKS) Có một thực tế là doanh nghiệp từ trước đến nay vẫn luôn được xem là “cỗ máy sản xuất sản phẩm”, và mặc
Bộ xi phông thoát chậu rửa bát , chất liệu inox 304 Bộ xi phông thoát chậu rửa bát , chất liệu inox 304
Mô tả sản phẩm Bộ xi phông thoát chậu rửa bát , chất liệu inox 304 Thông tin sản phẩm: Xi phông tạo hình một thân, niêm phong tốt, chịu nhiệt độ cao không sợ
Origami Gấp Thủ Công Các Con Vật , Đồ Chơi Giáo Dục Cho Bé Origami Gấp Thủ Công Các Con Vật , Đồ Chơi Giáo Dục Cho Bé
Giấy màu thủ công, Giấy gấp origami cho bé Mideer Origami Paper Animals Giấy Gấp Origami Thủ Công Mideer – Sáng Tạo Không Giới Hạn Cho Bé Yêu Mideer Origami là bộ sản phẩm thủ
Bột Protein thực vật Aya’s Selection Protein Diet FINE JAPAN vị trà Chai gói 325g Bột Protein thực vật Aya’s Selection Protein Diet FINE JAPAN vị trà Chai gói 325g
► Bột Protein thực vật Aya’s Selection Protein Diet FINE JAPAN vị trà Chai gói 325g - Hạt Chia, Maqui berry, Hạt Maca, Cacao, Acai - Chứa 11 loại Vitamin + 5 loại siêu thực
Tủ 5 cánh trắng phối đen Juno Sofa Tủ 5 cánh trắng phối đen Juno Sofa
Chất Liệu: Tủ Bằng Nhựa Đài Loan, lưng tủ bằng aluminium chống ẩm Màu sắc: Trắng, hồng, xanh dương, vân gỗ óc chó, vân gỗ sồi. Chất Liệu: Nhựa cao cấp được nhập trực tiếp
Thế Giới Ô Tô: Chiếc Xe Buýt Chu Đáo Thế Giới Ô Tô: Chiếc Xe Buýt Chu Đáo
Xe buýt vào bến rồi! Mau mau giở sách xem trên xe có những câu chuyện hấp dẫn như thế nào! Hãy xếp hàng trật tự khi chờ xe và đứng dậy nhường chỗ cho
ハイキュー!! 30 - Haikyu!! 30 ハイキュー!! 30 - Haikyu!! 30
ハイキュー!! 30 - Haikyu!! 30 “最強の挑戦者”稲荷崎を相手に奮闘する烏野! 均衡を破り第1セットのセットポイントを得るが、一人調子の上がらない田中が狙われる!! 圧を増す角名のブロックに募りゆく焦燥感、かつてない苦境に田中は──!?
Thiên Đường Và Địa Ngục - Tâm Lý Học Về 26 Loại Cảm Xúc Thiên Đường Và Địa Ngục - Tâm Lý Học Về 26 Loại Cảm Xúc
Thiên Đường Và Địa Ngục - Tâm Lý Học Về 26 Loại Cảm Xúc Thiên đường và địa ngục – cuốn sách giúp nhận dạng từng tâm trạng, cảm xúc mà chắc chắn bạn sẽ
Sách ngoại văn: Imagine Level 6 Bre Student Sách ngoại văn: Imagine Level 6 Bre Student's Book + Spark / Ebook
Imagine Level 6 Bre Student's Book + Spark / Ebook Bringing the real world to your classroom is now as easy as ABC! With exciting content from National Geographic, Imagine makes it simple to introduce
Kinh Tế Hậu Covid - Biến Nghịch Cảnh Thành Cơ Hội, Nắm Bắt Tâm Lý Thị Trường Sau Đại Dịch Kinh Tế Hậu Covid - Biến Nghịch Cảnh Thành Cơ Hội, Nắm Bắt Tâm Lý Thị Trường Sau Đại Dịch
Đại dịch COVID-19 vẫn đang tiếp tục lây lan mạnh trên toàn cầu và chưa có dấu hiệu nào cho thấy nó sẽ sớm dừng lại. Dịch bệnh đã gây ra những tác động khủng
Bao da 3 nút chìa khóa smartkey xe hơi Hyundai (i10 - Tucson - Elantra) (Đen) Bao da 3 nút chìa khóa smartkey xe hơi Hyundai (i10 - Tucson - Elantra) (Đen)
Xe hơi ngày nay thường được trang bị chìa smartkey với nhiều tính năng tiện lợi, an toàn. Việc bảo vệ cho chiếc smartkey đáng yêu là việc làm cần thiết của mỗi chủ xe.
Bình Ắc Quy Nước 12V-80Ah, Ắc Quy Ô Tô GS HYBRID 95D31R PLUS Bình Ắc Quy Nước 12V-80Ah, Ắc Quy Ô Tô GS HYBRID 95D31R PLUS
* GS HYBRID 95D31R PLUS (12V-80AH) là dòng sản phẩm đầu tiên có mặt tại Việt Nam. * Ắc quy Hybrid là sản phẩm kết hợp các ưu điểm của bình ắc quy Acid và
Hạt Ngọc Trai Hạt Ngọc Trai
HẠT NGỌC TRAI bàng bạc không khí cổ tích trong một ngôi làng trên bờ biển xa, như một khúc hát xưa, có lúc êm đềm dìu dặt, có lúc sóng bão tràn bờ, kể
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood